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「拉伸」被列入單獨(dú)運(yùn)動(dòng)！運(yùn)動(dòng)學(xué)專家指出拉伸的“最佳疼痛感”

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發(fā)布時(shí)間: 2020-6-29 09:52

正文摘要:

拉伸可以有效增加肌肉長度,，保持正常的肌肉張力，促進(jìn)肌肉血液循環(huán),，改善關(guān)節(jié)攣縮,、脊柱偏移及相關(guān)的疼痛。 誤區(qū)3丨每次拉伸都要感到痛拉伸效果以感覺達(dá)到最大伸展位置,，被拉伸部位緊張,，輕微不適即可。出 ...

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