人體五臟主宰著人的健康,心主血脈,肝主目,腎主發(fā)骨,肺主皮毛,脾主體膚,因此護好五臟枝葉,就能為身體這棵大樹護航.現(xiàn)在教你五臟護理法,讓"身體大樹"枝繁葉茂!

　　我們的身體,好比一棵大樹——有力而深遠的根系是我們的先天健康之本.得到良好的照顧,大樹就會枝繁葉茂,樹皮油亮,樹干挺拔.好好利用春天的生長契機,照顧好我們的身體之樹,保持代謝功能通暢的最佳健康態(tài),令秀發(fā)濃密、皮膚光嫩,、骨骼健壯!

　　一,、心臟VS氣色

　　心能強,血液忙

　　心主血脈,利用早春養(yǎng)心,對健康與美麗意義重大.心臟的功能主宰著我們的血液循環(huán)系統(tǒng),心臟功能好,人看起來皮膚紅潤有光澤.

　　3個關鍵詞,養(yǎng)好"心血"

　　慢 —— 6分鐘起床法

　　春季干燥,清晨起床時,人體的血管應變能力會變得很差,驟然起床,容易出現(xiàn)全身供血不足,嚴重的還會引發(fā)心腦血管疾病.正確的方法是:緩緩起身,在床邊靜坐3分鐘,讓血液順暢地抵達全身后,新陳代謝自然順暢.

　　溫 —— 溫開水提升效應

　　經(jīng)過一整夜的睡眠,水分會隨著呼吸、汗液,、尿液排出,血液變得粘稠.早餐前,先喝200～400ml溫開水,稀釋血液,提升心臟功能.

　　暖 —— 暖寶寶的溫暖提示

　　雖然氣溫已經(jīng)回暖,但是很多城市的暖氣停供,室內(nèi)溫度變低,也會導致血流緩慢,血液粘稠度高,血管收縮以及痙攣,心肌耗氧量增加,身體新陳代謝受到嚴重影響.所以,早春時節(jié),不要太著急脫掉厚衣.可以用暖寶寶重點保護好腰部,、腹部等易受寒涼的部位,周身溫暖,心臟功能才不會受損.

　　二、肝臟VS電眼

　　養(yǎng)肝時,雙目明

　　春季萬物生發(fā),正是養(yǎng)肝,、護肝的絕好時機.肝臟是身體的化工廠,肝臟功能好,即使不化妝,雙眸看起來也有神采.

　　4個方法,提升肝功能

　　1,、睡出健康肝功能,睡掉黑眼圈

　　睡好覺是養(yǎng)肝的基礎.很多晨昏顛倒的人都會出現(xiàn)黑眼圈,這是肝臟沒有得到好好休息的表現(xiàn).與其花費大價錢購買化妝品掩蓋倦容,不如培養(yǎng)健康的睡眠習慣.每天晚上11點前入睡,氣色看上去一定會好.

　　2、睡前養(yǎng)肝推腹按摩,和身體親密對話

　　臉部需要美容按摩,身體臟器也需要你適時的愛撫.每晚入睡前做腹部按摩:將雙手按于腋下,肋骨間隙推搓至胸前,至雙手交叉返回,反復30次.

　　3,、側臥,更利于養(yǎng)肝

　　肝經(jīng)在人體兩側,養(yǎng)肝最佳的方式是采取側臥式睡眠,可以讓血進入肝經(jīng),促進人體的造血功能.另外,要為自己選擇一款舒適的枕頭,這樣睡眠時間里血液也能暢通無阻地完成周身循環(huán).

　　4,、使用精油,幫你喚醒肝臟功能

　　迷迭香精油視對肝部保健有相當好的效果.清晨起床時在手帕上滴兩滴迷迭香精油,然后吮吸.也可以用一小塊化妝棉浸濕迷迭香精油放在內(nèi)衣中,讓你全天都能得到迷迭香精油的護肝滋養(yǎng).

　　三、腎臟VS頭發(fā)

　　腎臟壯,發(fā)骨靈

　　腎臟猶如身體大樹的樹根,是健康的根本.在萬物復蘇的春季里,照顧好腎臟,你就有足夠的健康資本笑傲春風.

　　一起來,做愛腎3項運動

　　2,、后腰局部熱敷推拿

　　要養(yǎng)護好腎臟就不能讓后腰受涼.每天睡前把雙手先搓熱,在后腰兩腰眼處上下揉搓至發(fā)熱.這樣可以加持腎臟功能,疏通帶脈.

　　3,、叩齒能量運動法

　　每日進行叩齒運動可以強腎壯骨:上下牙齒叩擊36次,力度要輕,然后再用舌頭貼著上下牙床、牙齦,、牙面進行全方位地回旋攪動,順時針,、逆時針分別9次即可.

　　四、肺臟VS皮膚

　　肺舒暢,皮膚亮

　　中醫(yī)認為肺主皮毛.肺臟功能好,皮膚就會更靚麗,頭發(fā)更豐茂.早春的黃金季節(jié)里,學會在一天中的三個不同時段做"正確呼吸",就能事半功倍激活肺臟新活力!

　　早,、中,、晚呼吸法,提升肺能量

　　Morning,滿呼吸

　　有意識地讓全身保持放松狀態(tài),盡量加大空氣的吸收量,直到無法吸氣.然后吐氣,吐氣要徹底,才能將所有的二氧化碳排出體外.這種呼吸方式堪稱"肺臟瑜伽",能充分調(diào)動肺臟運動的積極性.

　　Afternoon,靜呼吸

　　將右手的大拇指按住右鼻孔,慢慢地用左鼻孔深呼吸.當肺部空氣達到飽和狀態(tài)時,用左手大拇指將左鼻孔按住,屏息10秒鐘后,再放開左鼻孔慢慢呼氣.換另一側做同樣呼吸,每邊各做5次.每天中午和下午各練習一次.

　　Night,海浪呼吸

　　鼻子吸氣,深長緩慢地吸到下腹部,感覺腹部鼓脹,再慢慢由鼻子吐氣.吸氣和吐氣的交界不要閉氣,要連續(xù)不中斷.每天睡前躺在床上調(diào)整一下呼吸,讓身體處于舒服的狀態(tài)后,再進入夢鄉(xiāng).

　　五、脾臟VS纖體

　　脾臟旺,循環(huán)暢

　　營養(yǎng)輸送平衡,才能枝繁葉茂.脾臟主要調(diào)節(jié)人體的水液代謝,養(yǎng)好脾,浮腫,、虛胖等煩惱一掃光.

　　3個好習慣,無可"脾"美

　　1,、找對時間養(yǎng)養(yǎng)脾

　　上午9
~11點是脾經(jīng)時段,此時做捶打小腿的運動能幫助增強脾臟功能.先蹺起二郎腿,任意一只手攥拳頭輕捶小腿處,交換雙腿敲打5分鐘.這是脾經(jīng)經(jīng)過的地方,輕輕地敲打可以刺激脾經(jīng)提速水液代謝,改善浮腫的面容,讓你看起來更有活力.

　　2、多吃黃色食品更甩重

　　黃色食物入脾經(jīng).因此,小米,、核桃,、玉米等都可以是你春日餐桌的主角.這些食物可以讓你脾經(jīng)更健康,甩重計劃更圓滿地得以實現(xiàn).

　　3、吃點醋脾更健康

　　酸性的食物有助于脾功能強化.可以每天飯后喝一小瓶果醋.營養(yǎng)學家發(fā)現(xiàn)蘋果醋中含有鈣,、鉀,、鎂、鐵、鈉,、錳,、鋅等元素,可健胃和脾,有助于身體的良性循環(huán).每天上午10點左右1小瓶果醋飲就相當不錯嘍!