人體五臟主宰著人的健康,心主血脈,肝主目,腎主發(fā)骨,肺主皮毛,脾主體膚,因此護(hù)好五臟枝葉,就能為身體這棵大樹護(hù)航.現(xiàn)在教你五臟護(hù)理法,讓"身體大樹"枝繁葉茂!

　　我們的身體,好比一棵大樹——有力而深遠(yuǎn)的根系是我們的先天健康之本.得到良好的照顧,大樹就會(huì)枝繁葉茂,樹皮油亮,樹干挺拔.好好利用春天的生長契機(jī),照顧好我們的身體之樹,保持代謝功能通暢的最佳健康態(tài),令秀發(fā)濃密,、皮膚光嫩,、骨骼健壯!

　　一,、心臟VS氣色

　　心能強(qiáng),血液忙

　　心主血脈,利用早春養(yǎng)心,對(duì)健康與美麗意義重大.心臟的功能主宰著我們的血液循環(huán)系統(tǒng),心臟功能好,人看起來皮膚紅潤有光澤.

　　3個(gè)關(guān)鍵詞,養(yǎng)好"心血"

　　慢 —— 6分鐘起床法

　　春季干燥,清晨起床時(shí),人體的血管應(yīng)變能力會(huì)變得很差,驟然起床,容易出現(xiàn)全身供血不足,嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)心腦血管疾病.正確的方法是:緩緩起身,在床邊靜坐3分鐘,讓血液順暢地抵達(dá)全身后,新陳代謝自然順暢.

　　溫 —— 溫開水提升效應(yīng)

　　經(jīng)過一整夜的睡眠,水分會(huì)隨著呼吸、汗液,、尿液排出,血液變得粘稠.早餐前,先喝200～400ml溫開水,稀釋血液,提升心臟功能.

　　暖 —— 暖寶寶的溫暖提示

　　雖然氣溫已經(jīng)回暖,但是很多城市的暖氣停供,室內(nèi)溫度變低,也會(huì)導(dǎo)致血流緩慢,血液粘稠度高,血管收縮以及痙攣,心肌耗氧量增加,身體新陳代謝受到嚴(yán)重影響.所以,早春時(shí)節(jié),不要太著急脫掉厚衣.可以用暖寶寶重點(diǎn)保護(hù)好腰部,、腹部等易受寒涼的部位,周身溫暖,心臟功能才不會(huì)受損.

　　二、肝臟VS電眼

　　養(yǎng)肝時(shí),雙目明

　　春季萬物生發(fā),正是養(yǎng)肝,、護(hù)肝的絕好時(shí)機(jī).肝臟是身體的化工廠,肝臟功能好,即使不化妝,雙眸看起來也有神采.

　　4個(gè)方法,提升肝功能

　　1,、睡出健康肝功能,睡掉黑眼圈

　　睡好覺是養(yǎng)肝的基礎(chǔ).很多晨昏顛倒的人都會(huì)出現(xiàn)黑眼圈,這是肝臟沒有得到好好休息的表現(xiàn).與其花費(fèi)大價(jià)錢購買化妝品掩蓋倦容,不如培養(yǎng)健康的睡眠習(xí)慣.每天晚上11點(diǎn)前入睡,氣色看上去一定會(huì)好.

　　2、睡前養(yǎng)肝推腹按摩,和身體親密對(duì)話

　　臉部需要美容按摩,身體臟器也需要你適時(shí)的愛撫.每晚入睡前做腹部按摩:將雙手按于腋下,肋骨間隙推搓至胸前,至雙手交叉返回,反復(fù)30次.

　　3,、側(cè)臥,更利于養(yǎng)肝

　　肝經(jīng)在人體兩側(cè),養(yǎng)肝最佳的方式是采取側(cè)臥式睡眠,可以讓血進(jìn)入肝經(jīng),促進(jìn)人體的造血功能.另外,要為自己選擇一款舒適的枕頭,這樣睡眠時(shí)間里血液也能暢通無阻地完成周身循環(huán).

　　4,、使用精油,幫你喚醒肝臟功能

　　迷迭香精油視對(duì)肝部保健有相當(dāng)好的效果.清晨起床時(shí)在手帕上滴兩滴迷迭香精油,然后吮吸.也可以用一小塊化妝棉浸濕迷迭香精油放在內(nèi)衣中,讓你全天都能得到迷迭香精油的護(hù)肝滋養(yǎng).

　　三、腎臟VS頭發(fā)

　　腎臟壯,發(fā)骨靈

　　腎臟猶如身體大樹的樹根,是健康的根本.在萬物復(fù)蘇的春季里,照顧好腎臟,你就有足夠的健康資本笑傲春風(fēng).

　　一起來,做愛腎3項(xiàng)運(yùn)動(dòng)

　　2,、后腰局部熱敷推拿

　　要養(yǎng)護(hù)好腎臟就不能讓后腰受涼.每天睡前把雙手先搓熱,在后腰兩腰眼處上下揉搓至發(fā)熱.這樣可以加持腎臟功能,疏通帶脈.

　　3,、叩齒能量運(yùn)動(dòng)法

　　每日進(jìn)行叩齒運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)腎壯骨:上下牙齒叩擊36次,力度要輕,然后再用舌頭貼著上下牙床、牙齦,、牙面進(jìn)行全方位地回旋攪動(dòng),順時(shí)針,、逆時(shí)針分別9次即可.

　　四、肺臟VS皮膚

　　肺舒暢,皮膚亮

　　中醫(yī)認(rèn)為肺主皮毛.肺臟功能好,皮膚就會(huì)更靚麗,頭發(fā)更豐茂.早春的黃金季節(jié)里,學(xué)會(huì)在一天中的三個(gè)不同時(shí)段做"正確呼吸",就能事半功倍激活肺臟新活力!

　　早、中,、晚呼吸法,提升肺能量

　　Morning,滿呼吸

　　有意識(shí)地讓全身保持放松狀態(tài),盡量加大空氣的吸收量,直到無法吸氣.然后吐氣,吐氣要徹底,才能將所有的二氧化碳排出體外.這種呼吸方式堪稱"肺臟瑜伽",能充分調(diào)動(dòng)肺臟運(yùn)動(dòng)的積極性.

　　Afternoon,靜呼吸

　　將右手的大拇指按住右鼻孔,慢慢地用左鼻孔深呼吸.當(dāng)肺部空氣達(dá)到飽和狀態(tài)時(shí),用左手大拇指將左鼻孔按住,屏息10秒鐘后,再放開左鼻孔慢慢呼氣.換另一側(cè)做同樣呼吸,每邊各做5次.每天中午和下午各練習(xí)一次.

　　Night,海浪呼吸

　　鼻子吸氣,深長緩慢地吸到下腹部,感覺腹部鼓脹,再慢慢由鼻子吐氣.吸氣和吐氣的交界不要閉氣,要連續(xù)不中斷.每天睡前躺在床上調(diào)整一下呼吸,讓身體處于舒服的狀態(tài)后,再進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng).

　　五,、脾臟VS纖體

　　脾臟旺,循環(huán)暢

　　營養(yǎng)輸送平衡,才能枝繁葉茂.脾臟主要調(diào)節(jié)人體的水液代謝,養(yǎng)好脾,浮腫、虛胖等煩惱一掃光.

　　3個(gè)好習(xí)慣,無可"脾"美

　　1,、找對(duì)時(shí)間養(yǎng)養(yǎng)脾

　　上午9
~11點(diǎn)是脾經(jīng)時(shí)段,此時(shí)做捶打小腿的運(yùn)動(dòng)能幫助增強(qiáng)脾臟功能.先蹺起二郎腿,任意一只手攥拳頭輕捶小腿處,交換雙腿敲打5分鐘.這是脾經(jīng)經(jīng)過的地方,輕輕地敲打可以刺激脾經(jīng)提速水液代謝,改善浮腫的面容,讓你看起來更有活力.

　　2,、多吃黃色食品更甩重

　　黃色食物入脾經(jīng).因此,小米、核桃,、玉米等都可以是你春日餐桌的主角.這些食物可以讓你脾經(jīng)更健康,甩重計(jì)劃更圓滿地得以實(shí)現(xiàn).

　　3,、吃點(diǎn)醋脾更健康

　　酸性的食物有助于脾功能強(qiáng)化.可以每天飯后喝一小瓶果醋.營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)蘋果醋中含有鈣、鉀,、鎂,、鐵、鈉,、錳、鋅等元素,可健胃和脾,有助于身體的良性循環(huán).每天上午10點(diǎn)左右1小瓶果醋飲就相當(dāng)不錯(cuò)嘍!