女人有大姨媽,，男人不甘落后也會找個大姨夫,。只要你留心發(fā)現(xiàn)男性生理期最具普遍性的是也28天一個周期,。在這個周期內(nèi)，男性會經(jīng)歷一輪心理低潮,，隨著情緒爆發(fā),，引發(fā)諸如免疫力下降，性欲不振等身體不適,。
實際上男子的體內(nèi)激素也會有所變化的,，男人體內(nèi)睪丸酮、雄激素的含量呈下降趨勢,，處于最低點,。當(dāng)然男人周期界限比較模糊，也不每個人都有明顯,，更不是一定月月都有,。
但有一點和女人是類似的，假期里的男人也很脆弱,。也會出現(xiàn)體質(zhì)變?nèi)�,、情緒波動、悲傷低迷等癥狀,，主要有以下幾個方面,。
1、抵抗力降低,，體質(zhì)變?nèi)�,，容易感冒、頭疼,、腰酸背痛,，容易得前列腺疾病,；
2,、心緒不寧，做任何事都不在狀態(tài),，說話的節(jié)奏和語調(diào)變得快慢不均,，聲音低沉，言語不清,；
3,、冷漠暴躁，見了妻子或女友不再有甜言蜜語,，時不時地發(fā)火,；
4、抑郁煩悶,，常為一些莫名其妙的小事憂心忡忡,，總是獨自抽著悶煙,，而且時不時長長地喘粗氣
5、眼神黯淡無光,，似乎總要回避什么,，顯得很脆弱；
6,、看起來有些羞怯,、郁郁寡歡、悶悶不樂,；
7,、容易嫉妒，變得小家子氣,；
8,、性趣大減。
不過,，男人只要多與人交流會有很大的改善,。因為多交流，心理調(diào)節(jié)可以讓男性在例假期間要學(xué)會自我減壓,、放松。若能去做自己喜歡做的事,，放松一下最好。平時的工作壓力大的,，此時不妨給自己放個小假,，把手機,、電腦都關(guān)掉,，聽聽音樂,，看看書，到處逛逛,。多找朋友溝通,，特別是男性朋友,，多聊積極話題,。
老婆幫忙換換菜譜也有好處,，花時間做一些以前沒做過的菜,。這樣一來,，你的注意力集中在做菜上面,，他的注意力則在吃飯上面,，就沒人關(guān)注壞情緒了,。你不妨多給他吃一些這樣的食物：
1、海鮮：海鮮富含鋅,，可增強體力與免疫力,，同時平衡體內(nèi)激素水平,。
2,、綠豆芽：富含豐富的維生素B2,，很適合生理期患有口腔潰瘍的人食用。
3,、青椒：含有豐富的維生素k,，可以防治壞血病,，對牙齦出血、貧血,、血管脆弱等癥均有輔助治療的作用,。
4、蘋果：富含多糖,、鉀離子,、果膠,、酒石酸等,，可以降低體液中的酸性，從而緩解疲勞,。
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