女人有大姨媽,，男人不甘落后也會(huì)找個(gè)大姨夫,。只要你留心發(fā)現(xiàn)男性生理期最具普遍性的是也28天一個(gè)周期。在這個(gè)周期內(nèi),，男性會(huì)經(jīng)歷一輪心理低潮,，隨著情緒爆發(fā)，引發(fā)諸如免疫力下降,，性欲不振等身體不適,。
實(shí)際上男子的體內(nèi)激素也會(huì)有所變化的，男人體內(nèi)睪丸酮,、雄激素的含量呈下降趨勢,，處于最低點(diǎn)。當(dāng)然男人周期界限比較模糊,，也不每個(gè)人都有明顯,，更不是一定月月都有。
但有一點(diǎn)和女人是類似的,，假期里的男人也很脆弱,。也會(huì)出現(xiàn)體質(zhì)變?nèi)酢⑶榫w波動(dòng),、悲傷低迷等癥狀,，主要有以下幾個(gè)方面。
1,、抵抗力降低,，體質(zhì)變?nèi)酰菀赘忻�,、頭疼,、腰酸背痛,，容易得前列腺疾病,；
2,、心緒不寧，做任何事都不在狀態(tài),，說話的節(jié)奏和語調(diào)變得快慢不均,，聲音低沉，言語不清,；
3,、冷漠暴躁，見了妻子或女友不再有甜言蜜語,，時(shí)不時(shí)地發(fā)火,；
4、抑郁煩悶,，常為一些莫名其妙的小事憂心忡忡,，總是獨(dú)自抽著悶煙，而且時(shí)不時(shí)長長地喘粗氣
5,、眼神黯淡無光,，似乎總要回避什么，顯得很脆弱,；
6,、看起來有些羞怯、郁郁寡歡,、悶悶不樂,；
7、容易嫉妒,，變得小家子氣,；
8、性趣大減,。
不過,，男人只要多與人交流會(huì)有很大的改善。因?yàn)槎嘟涣�,，心理調(diào)節(jié)可以讓男性在例假期間要學(xué)會(huì)自我減壓,、放松。若能去做自己喜歡做的事,，放松一下最好,。平時(shí)的工作壓力大的，此時(shí)不妨給自己放個(gè)小假,，把手機(jī),、電腦都關(guān)掉,，聽聽音樂，看看書,，到處逛逛。多找朋友溝通,，特別是男性朋友,，多聊積極話題。
老婆幫忙換換菜譜也有好處,，花時(shí)間做一些以前沒做過的菜,。這樣一來，你的注意力集中在做菜上面,，他的注意力則在吃飯上面,，就沒人關(guān)注壞情緒了。你不妨多給他吃一些這樣的食物：
1,、海鮮：海鮮富含鋅,，可增強(qiáng)體力與免疫力，同時(shí)平衡體內(nèi)激素水平,。
2,、綠豆芽：富含豐富的維生素B2，很適合生理期患有口腔潰瘍的人食用,。
3,、青椒：含有豐富的維生素k，可以防治壞血病,，對牙齦出血,、貧血、血管脆弱等癥均有輔助治療的作用,。
4,、蘋果：富含多糖、鉀離子,、果膠,、酒石酸等，可以降低體液中的酸性,，從而緩解疲勞,。
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