用“選擇題”解決小孩的挑食
我會給孩子很多選擇，去模糊他們心里的喜惡,。比如說,，Olivia不喜歡吃燕麥，我就會說：“好,，那你選,，你要香蕉還是燕麥？”我的用意就是你必須吃東西,，現(xiàn)在有這些選擇,，你可以自己決定想吃什么，但選擇里不包括你可以下桌不吃飯,。如果你不給他選擇,，就無法促進他思考的能力,，甚至也會減少語言表達的機會。
我認為要不斷地跟孩子講話,，刺激他思考,，你沒有辦法逼小孩子吃他不喜歡的東西，但如果只是在吃與不吃中僵持,，會讓媽媽跟孩子吃飯像打仗一樣,，累個半死，這時如果可以給小孩另外一樣食物的選擇,，跳脫吃與不吃的戰(zhàn)爭,，才是明智的選擇啊,！
現(xiàn)在我女兒會跟我說：“媽媽,，我要有兩個選擇！”她知道她不想吃燕麥,，但又不敢說不吃,，怕我生氣，就主動希望我給她別的選擇,。不過,，話說回來，也許就是選擇太多,，思考刺激太多,，因此造成我家兩個女兒這么有主見的原因吧！哈哈,！
我總在想,，等她們再大一點可能就會跟我說：“我兩樣都不要！”那時候,，我就得再想別的方法來應戰(zhàn),，但對香蕉與燕麥還滿管用的。對辛苦的媽媽們來說,，有一個方法可以用來應付小朋友幾天,、幾個月，都是很了不起的福音�,�,！
演一出戲讓小孩愛上水果
早餐的時候，我希望她們吃水果,，但有的時候她們不肯吃,，我還得演一出戲。我會幫自己弄一碗水果，故意說：“這是媽媽的,，你們統(tǒng)統(tǒng)都沒有,！”故意慢慢的一口一口吃，臉上要做出“水果真是太好吃”的表情,，此時,，小孩子就會很急，在她們眼中,，大人吃的東西都是最好吃的,，尤其是她們不可以吃的那些，一定更好吃,。接著,，她們就會開始問我：“媽媽，媽媽,，我可不可以吃一口你的水果,？”我還要繼續(xù)演：“不行，這是我的,，你們小朋友不可以吃,�,！薄皨寢�,，給我吃一口好不好，一口就好了,！”這時我就表現(xiàn)得很無奈：“好吧,！只可以一口喔！”才順利讓她們吃下水果,。
做父母的是不是又累又有趣的事情呢,？吃個飯還要自編自導自演，就為了哄孩子多吃點水果,，真是讓我又好氣又好笑,！可是這個方法真的很管用，屢試不爽�,�,！
設計一個吃飯小活動
不管媽媽怎么努力讓寶寶飲食均衡，孩子好像很自然地會有挑食的問題,，他們會跟我說：“媽媽,，我喜歡櫛瓜、花椰菜跟高麗菜,，我不喜歡地瓜葉,，也不喜歡菠菜，你只要給我吃那三樣東西就好了�,！碑斎晃視运麄兿矚g的食物為主,，再找機會讓他們多吃其他不同的東西。
小孩不喜歡青菜怎么辦,？我就給他一個小碗,，加一點昆布醬油，一點點檸檬或醋,，做成一碗小調(diào)味料,，跟他說如果他覺得燙青菜不好吃，可以沾一點調(diào)味料讓燙青菜變好吃,，這個時候,，小孩發(fā)現(xiàn)吃飯的時候有點事情可以做，可以玩,，他就會一點一點慢慢把青菜吃完,。我喜歡設計一些小小的活動，讓小孩覺得自己可以做這件事情,，是媽媽批準的特權(quán),，他們就會很開心，很急著想要參與,，不管是吃不喜歡的食物,，做不喜歡的事情，都突然變得很有趣,，這比逼迫他就范容易多了,。
Google看世界，學會不挑食
有一陣子,，兩個女孩挑食挑得很厲害,，我就會挑飯后休息的時間，Google一些照片給她們看,，例如面黃饑瘦的小孩子蹲在路邊吃飯的照片,，跟她們說：“你看這個小孩這么可憐，他只有手上這一點點白飯,，沒有青菜,，也沒有肉，你看他這么瘦,，很可憐,。你吃飯有菜有肉，應該要behappy,，應該要把自己的飯吃完,�,！�
他們一看到畫面就懂了，就知道自己不應該挑食,，挑食是不好的行為,，雖然這些照片很沉重，但他們還是會充滿好奇,，而且不會害怕,，他們會繼續(xù)問我：“為什么這些孩子身邊沒有爸爸媽媽？為什么他們會沒有飯吃,？”我就會趁機告訴他們：“世界上有很多孩子生下就在這樣的環(huán)境中,，所以你要有同理心，他很餓,，有一點點食物就很珍惜,，而你每天有這么多東西可以吃，你要不要把飯都吃完,？”趁著這個機會教育,，讓她們了解世界上還有一些的生活環(huán)境遠不如她們，乖乖吃下碗里的飯,，也就變得容易了,。
我也看過有媽媽會一直塞小孩吃東西，直到把食物都吃完為止,，有個媽媽孩子已經(jīng)四歲了,，吃飯時間一到，媽媽還是一口一口喂,，孩子被喂成塊頭很大一個,，卻不會自己吃飯。我不是說孩子長得個子很大不好,，但也不希望他們過度發(fā)育，所以我不逼迫孩子一定要把飯吃完,，我會先問孩子：“你吃完了嗎,？你不吃了那就下桌，晚上餓了不要來找我,，吃飯時間結(jié)束就是結(jié)束,。”接著觀察是不是我給太多食物了,？
小孩子吃不了太多東西,，不盡然是他挑食不愿意吃飯。如果他不會餓,，表示不需要這么多食物,，第二天我就把食物份量少一點，如果孩子是挑食，餓了一兩次之后,，他就會知道要把握吃飯時間,，好好把飯菜吃完。
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