用“選擇題”解決小孩的挑食
我會給孩子很多選擇，去模糊他們心里的喜惡,。比如說，Olivia不喜歡吃燕麥,，我就會說：“好，那你選,，你要香蕉還是燕麥,？”我的用意就是你必須吃東西，現(xiàn)在有這些選擇,，你可以自己決定想吃什么,，但選擇里不包括你可以下桌不吃飯。如果你不給他選擇,，就無法促進(jìn)他思考的能力,，甚至也會減少語言表達(dá)的機(jī)會。
我認(rèn)為要不斷地跟孩子講話,，刺激他思考,，你沒有辦法逼小孩子吃他不喜歡的東西，但如果只是在吃與不吃中僵持,，會讓媽媽跟孩子吃飯像打仗一樣,，累個半死，這時如果可以給小孩另外一樣食物的選擇,，跳脫吃與不吃的戰(zhàn)爭，才是明智的選擇�,�,！
現(xiàn)在我女兒會跟我說：“媽媽，我要有兩個選擇,！”她知道她不想吃燕麥,，但又不敢說不吃,，怕我生氣，就主動希望我給她別的選擇,。不過,，話說回來，也許就是選擇太多,，思考刺激太多,，因此造成我家兩個女兒這么有主見的原因吧！哈哈,！
我總在想,，等她們再大一點(diǎn)可能就會跟我說：“我兩樣都不要！”那時候,，我就得再想別的方法來應(yīng)戰(zhàn),，但對香蕉與燕麥還滿管用的。對辛苦的媽媽們來說,，有一個方法可以用來應(yīng)付小朋友幾天,、幾個月，都是很了不起的福音�,�,！
演一出戲讓小孩愛上水果
早餐的時候，我希望她們吃水果,，但有的時候她們不肯吃,，我還得演一出戲。我會幫自己弄一碗水果,，故意說：“這是媽媽的,，你們統(tǒng)統(tǒng)都沒有！”故意慢慢的一口一口吃,，臉上要做出“水果真是太好吃”的表情,，此時，小孩子就會很急,，在她們眼中,，大人吃的東西都是最好吃的，尤其是她們不可以吃的那些,，一定更好吃,。接著，她們就會開始問我：“媽媽,，媽媽,，我可不可以吃一口你的水果？”我還要繼續(xù)演：“不行,，這是我的,，你們小朋友不可以吃,。”“媽媽,，給我吃一口好不好,，一口就好了！”這時我就表現(xiàn)得很無奈：“好吧,！只可以一口喔,！”才順利讓她們吃下水果。
做父母的是不是又累又有趣的事情呢,？吃個飯還要自編自導(dǎo)自演,，就為了哄孩子多吃點(diǎn)水果，真是讓我又好氣又好笑,！可是這個方法真的很管用,，屢試不爽啊,！
設(shè)計一個吃飯小活動
不管媽媽怎么努力讓寶寶飲食均衡,，孩子好像很自然地會有挑食的問題，他們會跟我說：“媽媽,，我喜歡櫛瓜,、花椰菜跟高麗菜，我不喜歡地瓜葉,，也不喜歡菠菜,，你只要給我吃那三樣?xùn)|西就好了�,！碑�(dāng)然我會以他們喜歡的食物為主,，再找機(jī)會讓他們多吃其他不同的東西。
小孩不喜歡青菜怎么辦,？我就給他一個小碗,，加一點(diǎn)昆布醬油，一點(diǎn)點(diǎn)檸檬或醋,，做成一碗小調(diào)味料,，跟他說如果他覺得燙青菜不好吃，可以沾一點(diǎn)調(diào)味料讓燙青菜變好吃,，這個時候,，小孩發(fā)現(xiàn)吃飯的時候有點(diǎn)事情可以做，可以玩,，他就會一點(diǎn)一點(diǎn)慢慢把青菜吃完,。我喜歡設(shè)計一些小小的活動，讓小孩覺得自己可以做這件事情,，是媽媽批準(zhǔn)的特權(quán),，他們就會很開心，很急著想要參與,，不管是吃不喜歡的食物,，做不喜歡的事情，都突然變得很有趣,，這比逼迫他就范容易多了,。
Google看世界，學(xué)會不挑食
有一陣子,，兩個女孩挑食挑得很厲害,，我就會挑飯后休息的時間，Google一些照片給她們看,，例如面黃饑瘦的小孩子蹲在路邊吃飯的照片,，跟她們說：“你看這個小孩這么可憐，他只有手上這一點(diǎn)點(diǎn)白飯,，沒有青菜,，也沒有肉，你看他這么瘦,，很可憐,。你吃飯有菜有肉，應(yīng)該要behappy,，應(yīng)該要把自己的飯吃完,。”
他們一看到畫面就懂了,，就知道自己不應(yīng)該挑食,，挑食是不好的行為，雖然這些照片很沉重,，但他們還是會充滿好奇,，而且不會害怕，他們會繼續(xù)問我：“為什么這些孩子身邊沒有爸爸媽媽,？為什么他們會沒有飯吃,？”我就會趁機(jī)告訴他們：“世界上有很多孩子生下就在這樣的環(huán)境中，所以你要有同理心,，他很餓,，有一點(diǎn)點(diǎn)食物就很珍惜，而你每天有這么多東西可以吃,，你要不要把飯都吃完,？”趁著這個機(jī)會教育，讓她們了解世界上還有一些的生活環(huán)境遠(yuǎn)不如她們,，乖乖吃下碗里的飯,，也就變得容易了,。
我也看過有媽媽會一直塞小孩吃東西，直到把食物都吃完為止,，有個媽媽孩子已經(jīng)四歲了,，吃飯時間一到，媽媽還是一口一口喂,，孩子被喂成塊頭很大一個,，卻不會自己吃飯。我不是說孩子長得個子很大不好,，但也不希望他們過度發(fā)育,，所以我不逼迫孩子一定要把飯吃完，我會先問孩子：“你吃完了嗎,？你不吃了那就下桌,，晚上餓了不要來找我，吃飯時間結(jié)束就是結(jié)束,�,！苯又^察是不是我給太多食物了？
小孩子吃不了太多東西,，不盡然是他挑食不愿意吃飯,。如果他不會餓，表示不需要這么多食物,，第二天我就把食物份量少一點(diǎn),，如果孩子是挑食，餓了一兩次之后,，他就會知道要把握吃飯時間,，好好把飯菜吃完。
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