中國人講究“站如松，坐如鐘,，臥如弓”,，其中強(qiáng)調(diào)睡眠的姿勢像弓一樣，是指側(cè)身睡,，像胎兒在母體中一樣蜷縮著,，這個姿勢最養(yǎng)生，因為在這種姿勢時,，大腦是充分放松的,。
關(guān)于睡姿，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也講究要側(cè)臥,，右側(cè)臥更好,，理由是：右側(cè)臥的時候心臟不受壓，同時肝臟在右側(cè),，右側(cè)臥的時候血更容易回歸肝臟,，對肝本身就是個養(yǎng)護(hù)過程。如果從進(jìn)化的角度看，這種側(cè)臥的睡姿是最解乏的,，因為這樣的姿勢才最能讓大腦放松,。
我們的大腦皮層有一個功能，就是讓身體繃住勁兒,，不那么松松垮垮的,，這是一個人年輕、健康的體現(xiàn),，所以,，年輕人會顯得挺拔，而老年人就好像泄了勁兒,，都是大腦在我們不知不覺之中,，調(diào)整著肌肉的張力。但是,，這種繃勁兒過程,，大腦是耗能的，即便你沒有思考,，即便你不察覺,，這種耗能都在始終進(jìn)行。因為耗能所以就要休息,，睡眠時的姿勢自然很重要,，它決定睡眠質(zhì)量，所以,，首先要采取一種大腦完全使不上勁兒的姿勢,。
如果是仰臥，四肢伸開,，這個時候骨骼肌會保持一定程度的緊張,，如果一夜都保持這種姿勢，首先可能很難睡著,，即便睡著了第二天也會覺得很累。但是,，如果你蜷縮在一起,，像弓一樣，或者說像母體中的胎兒一樣,，肌肉是用不上力的,，這種姿勢很容易使人入睡，而且睡眠質(zhì)量也高,，因為這種姿勢中,，大腦對骨骼肌取消了所有“管束”，大腦因此如釋重負(fù)可以緩口氣了。
胎兒時期之所以保持這種姿勢,，就是因為那時候的大腦皮層還沒發(fā)育完全,，還沒有能力管束肌肉，肌肉自然采取一種最松弛的也是最原始的姿態(tài),。如果能在睡眠中回歸,，保持這種原始，其實(shí)就是保證大腦在充分“下班”的狀態(tài)下得以放松,。不單是睡眠,，我們觀察一下疲勞時人的姿態(tài)，會不由自主地塌下腰,，松下肩,，雙手叉腰，這時候的身體骨骼肌是放松的,，之所以放松,，也是因為大腦累了，對下屬“管不過來”了,。反過來,，如果你主動地采取這種放松姿態(tài)，也是對大腦的一種節(jié)能,，通過“被下課”使大腦也輕松輕松,。
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