中國人講究“站如松,，坐如鐘,，臥如弓”，其中強調(diào)睡眠的姿勢像弓一樣,，是指側(cè)身睡,，像胎兒在母體中一樣蜷縮著，這個姿勢最養(yǎng)生,，因為在這種姿勢時,，大腦是充分放松的。
關(guān)于睡姿,，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也講究要側(cè)臥,，右側(cè)臥更好，理由是：右側(cè)臥的時候心臟不受壓,，同時肝臟在右側(cè),，右側(cè)臥的時候血更容易回歸肝臟，對肝本身就是個養(yǎng)護(hù)過程,。如果從進(jìn)化的角度看,，這種側(cè)臥的睡姿是最解乏的，因為這樣的姿勢才最能讓大腦放松。
我們的大腦皮層有一個功能,，就是讓身體繃住勁兒,，不那么松松垮垮的，這是一個人年輕,、健康的體現(xiàn),，所以，年輕人會顯得挺拔,，而老年人就好像泄了勁兒,，都是大腦在我們不知不覺之中，調(diào)整著肌肉的張力,。但是,，這種繃勁兒過程，大腦是耗能的,，即便你沒有思考，即便你不察覺,，這種耗能都在始終進(jìn)行,。因為耗能所以就要休息，睡眠時的姿勢自然很重要,，它決定睡眠質(zhì)量,，所以，首先要采取一種大腦完全使不上勁兒的姿勢,。
如果是仰臥,，四肢伸開，這個時候骨骼肌會保持一定程度的緊張,，如果一夜都保持這種姿勢,，首先可能很難睡著，即便睡著了第二天也會覺得很累,。但是,，如果你蜷縮在一起，像弓一樣,，或者說像母體中的胎兒一樣,，肌肉是用不上力的，這種姿勢很容易使人入睡,，而且睡眠質(zhì)量也高,，因為這種姿勢中，大腦對骨骼肌取消了所有“管束”,，大腦因此如釋重負(fù)可以緩口氣了,。
胎兒時期之所以保持這種姿勢，就是因為那時候的大腦皮層還沒發(fā)育完全，還沒有能力管束肌肉,，肌肉自然采取一種最松弛的也是最原始的姿態(tài),。如果能在睡眠中回歸，保持這種原始,，其實就是保證大腦在充分“下班”的狀態(tài)下得以放松,。不單是睡眠，我們觀察一下疲勞時人的姿態(tài),，會不由自主地塌下腰,，松下肩，雙手叉腰,，這時候的身體骨骼肌是放松的,，之所以放松，也是因為大腦累了,，對下屬“管不過來”了,。反過來，如果你主動地采取這種放松姿態(tài),，也是對大腦的一種節(jié)能,，通過“被下課”使大腦也輕松輕松。
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