不少患有心腦血管病,、血粘滯度高的中老年人經(jīng)常被建議道,，半夜喝點水可有效防止心血管病發(fā)生,，預(yù)防中風,。然而,，專家提醒,，晚上如何喝水是有講究的,，方式不對就會給身體帶來不良影響。
專家解釋,，早晨，我們的陽氣開始生發(fā),，到了中午時最旺,，晚上陽氣又收藏在體內(nèi)。起夜時一般都是深夜甚至凌晨,，此時如果喝的是涼水,，會影響第二天陽氣的生發(fā)。所以夜間喝水切忌喝涼水,。
專家說,，中醫(yī)認為人體的陽氣是隨著每天不同的時辰變化的,。從西醫(yī)的角度來說，人的體溫在一天中的不同時間也是不同的,，夜間體溫一般較低,，起夜之后喝涼水不利于氣血循環(huán)，尤其是有心臟病和胃腸疾病的人群,，起夜之后更不能喝涼水,，否則容易誘發(fā)疾病。
他建議,，如果起夜后口渴,，可以適當喝些溫水，一般半杯或者一杯即可,，有助于促進血液循環(huán),，防止心血管疾病，而且不容易刺激腸胃和心血管,。此外,，夜晚口腔細菌也會慢慢繁殖。研究發(fā)現(xiàn),，牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為35℃,，所以喝水前應(yīng)該先用溫開水漱漱口。
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