都說兩個陌生人見面時,，最不會出錯的就是談論天氣,；而當兩個熟人見面,，話題則常常由“臉色”開始——“您今天滿面紅光的，一定是有什么喜事吧,？”,、“看你臉色蒼白，是不是最近沒睡好�,�,？”其實，臉色就是一面可以看出整個人生理,、心理狀態(tài)的鏡子,。
女人的美是由內到外的，身體好,，氣色才好,，正常人的臉色應是紅潤而有光澤的。除了貧血,、肝炎等疾病之外,，飲食不當也會影響人的臉色。
1,、臉色蒼白
蒼白,、煞白、慘白,，這些白色沒有光澤,、不夾雜血色，都是人們用來形容臉部病態(tài)的白色,。中醫(yī)認為，這種白色多跟氣虛,、血虛關系密切,。血液不足,、不能營養(yǎng)面部，就會出現(xiàn)蒼白色,；血液的運行和生成又是靠氣的,，中醫(yī)說氣能生血，氣虛了,，生血的功能就減退了,，血就不能夠營養(yǎng)面部，就會出現(xiàn)蒼白色,。還有一種白是體寒引起的,，這類人特別需要保暖。
2,、臉色暗黃
蠟黃,、焦黃。中醫(yī)認為脾胃是先天之本,，是營養(yǎng)物質的來源,，脾胃不好則不能很好的消化吸收及運輸營養(yǎng)物質，機體沒有足夠的營養(yǎng)物質滋養(yǎng),，膚色也會變得晦暗無光,。所以宜多食健脾宜胃、補氣,、補血及氣血雙補的食物,。
3、臉色發(fā)紅
通紅,、潮紅,。健康的紅是由內而外散發(fā)的，而不健康的潮紅有一個特點,，就是像潮水那樣,，比如有人會在下午時面色發(fā)紅。潮紅和陰虛,、上火有關,，一般面色潮紅的人還有五心煩熱的表現(xiàn)，也就是心情煩躁,、兩手心兩足心發(fā)熱,。如果上火屬于實火，表現(xiàn)出來就是滿面通紅,、如果是陰虛引發(fā)的上火,，往往只是在顴骨發(fā)紅。
4、臉色發(fā)黑
枯萎,、憔悴,。發(fā)黑的面色會讓人覺得“形容枯萎”，看起來像老了好幾歲,。錢會南表示,，臉色發(fā)黑和腎關系比較密切，腎虛的病人多見面色黑,，中醫(yī)認為五色對應五臟,，黑是跟腎相對應，所以說腎虛的病人往往多見黑面色,。黑眼圈也屬面色發(fā)黑,，它就是因為腎虛導致水代謝異常造成的。
5,、臉色發(fā)青
青是屬于肝的一種色,，臉色發(fā)青一般是由氣滯血淤引起的。這種人的性格特征很明顯,，比如多疑,、愛鉆牛角尖、容易莫名其妙地發(fā)火等,。另外也有可能是因為受寒,，我們有時說“凍得發(fā)青”，就是因為氣滯影響了氣血的運行,。
女人常做五招好臉色自然養(yǎng)出來
喝水最養(yǎng)好臉色,，不讓自己成為咖啡因的容器
現(xiàn)代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領一族尤其如此,。一天當中,，我們喝咖啡、喝茶,、喝可樂和運動飲料,，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了,�,？Х纫驍z入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題,，也間接地影響到我們的好臉色,。
Tips：咖啡因攝入過多讓我們更容易失眠，睡不好哪來好臉色,？建議每天補水可以通過喝開水,，吃水果,、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量,。
挑剔一點沒壞處,，蔬菜也一樣
西蘭花,、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源,，還能在消化過程中帶走體內多余的水分，防止浮腫的發(fā)生,。如果你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹,，可以在晚餐時適當攝入這些蔬菜。
Tips：菜花,、萵苣,、冬瓜也有同樣的功效，愛美又愛健康的你可以適當多吃這類蔬菜,。
去跳舞吧,，舞出好臉色
春季的空氣依舊寒冷，Yoga毯上的操練不容易堅持,。不如給運動添加點興奮的養(yǎng)料,，去跳舞是個好選擇，舞起來讓我們血液沸騰,，快樂地出汗,，感受體內卡路里的燃燒。好臉色自然來
Tips：好臉色來自好循環(huán),，運動自然是不二法門,。幾乎所有的健康管理專家都不忘強調運動對健康的好處。而舞蹈是更快樂,、更輕松,、更適合女人的室內運動方式。
稍微喝一點兒黃酒
臉色不好有時是因為黯淡的唇色導致的,。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)很多30來歲的女性都有脾虛之癥,，最明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白，沒有顏色,。平日里化妝看不出來,，卸妝之后才發(fā)現(xiàn)自己的嘴唇長期以來只是口紅油彩的畫板。想擁有美好的臉色,，從擁有紅潤的唇色開始,。而擁有自然紅潤的唇色，需要注意補脾,。除了多吃山藥等補脾食物,，專家建議冷天里可以喝一點黃酒佐餐,，這同時也是最傳統(tǒng)的補脾良方，對于改善膚色有幫助,。
Tips：可在溫酒中加入姜絲,、話梅，讓口感更豐富,。但需要提醒的是,，每天飲用一杯就好，不要過量,。
培養(yǎng)如廁好習慣,，不放過每天的排毒機會
我們每天吃進去的食物經過消化會有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時排出對于面色很重要,。食物進入人體后先經胃部消化,，然后由小腸吸收，如果有便秘的情況出現(xiàn),，停留在小腸的毒素會經血液流遍全身,，讓肌膚發(fā)黃粗糙，影響我們的好臉色,。每天晨起一杯溫開水,，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開始,。
Tips：食物纖維攝入不足是便秘的一大原因,。如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果，用蔬果汁來補充也是擁有好臉色的高招,。
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