都說兩個(gè)陌生人見面時(shí),，最不會(huì)出錯(cuò)的就是談?wù)撎鞖�,；而�?dāng)兩個(gè)熟人見面，話題則常常由“臉色”開始——“您今天滿面紅光的,，一定是有什么喜事吧,？”、“看你臉色蒼白,，是不是最近沒睡好�,。俊逼鋵�(shí),，臉色就是一面可以看出整個(gè)人生理,、心理狀態(tài)的鏡子,。
女人的美是由內(nèi)到外的,，身體好,，氣色才好，正常人的臉色應(yīng)是紅潤(rùn)而有光澤的,。除了貧血,、肝炎等疾病之外，飲食不當(dāng)也會(huì)影響人的臉色,。
1,、臉色蒼白
蒼白、煞白,、慘白,，這些白色沒有光澤、不夾雜血色,，都是人們用來形容臉部病態(tài)的白色,。中醫(yī)認(rèn)為，這種白色多跟氣虛,、血虛關(guān)系密切,。血液不足、不能營(yíng)養(yǎng)面部,，就會(huì)出現(xiàn)蒼白色,；血液的運(yùn)行和生成又是靠氣的,，中醫(yī)說氣能生血，氣虛了，生血的功能就減退了,，血就不能夠營(yíng)養(yǎng)面部，就會(huì)出現(xiàn)蒼白色,。還有一種白是體寒引起的,，這類人特別需要保暖。
2,、臉色暗黃
蠟黃,、焦黃。中醫(yī)認(rèn)為脾胃是先天之本,，是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的來源,，脾胃不好則不能很好的消化吸收及運(yùn)輸營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，機(jī)體沒有足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)滋養(yǎng),，膚色也會(huì)變得晦暗無光,。所以宜多食健脾宜胃、補(bǔ)氣,、補(bǔ)血及氣血雙補(bǔ)的食物,。
3,、臉色發(fā)紅
通紅、潮紅,。健康的紅是由內(nèi)而外散發(fā)的,，而不健康的潮紅有一個(gè)特點(diǎn)，就是像潮水那樣,，比如有人會(huì)在下午時(shí)面色發(fā)紅,。潮紅和陰虛、上火有關(guān),，一般面色潮紅的人還有五心煩熱的表現(xiàn),，也就是心情煩躁、兩手心兩足心發(fā)熱,。如果上火屬于實(shí)火,，表現(xiàn)出來就是滿面通紅、如果是陰虛引發(fā)的上火,，往往只是在顴骨發(fā)紅,。
4、臉色發(fā)黑
枯萎,、憔悴,。發(fā)黑的面色會(huì)讓人覺得“形容枯萎”，看起來像老了好幾歲,。錢會(huì)南表示,，臉色發(fā)黑和腎關(guān)系比較密切，腎虛的病人多見面色黑,，中醫(yī)認(rèn)為五色對(duì)應(yīng)五臟,，黑是跟腎相對(duì)應(yīng)，所以說腎虛的病人往往多見黑面色,。黑眼圈也屬面色發(fā)黑,，它就是因?yàn)槟I虛導(dǎo)致水代謝異常造成的。
5,、臉色發(fā)青
青是屬于肝的一種色,，臉色發(fā)青一般是由氣滯血淤引起的。這種人的性格特征很明顯,，比如多疑,、愛鉆牛角尖、容易莫名其妙地發(fā)火等,。另外也有可能是因?yàn)槭芎�,，我們有時(shí)說“凍得發(fā)青”，就是因?yàn)闅鉁绊懥藲庋倪\(yùn)行,。
女人常做五招好臉色自然養(yǎng)出來
喝水最養(yǎng)好臉色,，不讓自己成為咖啡因的容器
現(xiàn)代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題,，白領(lǐng)一族尤其如此。一天當(dāng)中,，我們喝咖啡,、喝茶、喝可樂和運(yùn)動(dòng)飲料,，這些飲品中都或多或少含有咖啡因,，而白水卻喝得少了,�,？Х纫驍z入過多會(huì)導(dǎo)致焦慮、心跳加速和失眠等問題,，也間接地影響到我們的好臉色,。
Tips：咖啡因攝入過多讓我們更容易失眠，睡不好哪來好臉色,？建議每天補(bǔ)水可以通過喝開水,，吃水果、喝粥等方式完成,，減少咖啡因的攝入量,。
挑剔一點(diǎn)沒壞處，蔬菜也一樣
西蘭花,、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源,，還能在消化過程中帶走體內(nèi)多余的水分，防止浮腫的發(fā)生,。如果你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹,，可以在晚餐時(shí)適當(dāng)攝入這些蔬菜。
Tips：菜花,、萵苣,、冬瓜也有同樣的功效，愛美又愛健康的你可以適當(dāng)多吃這類蔬菜,。
去跳舞吧,，舞出好臉色
春季的空氣依舊寒冷，Yoga毯上的操練不容易堅(jiān)持,。不如給運(yùn)動(dòng)添加點(diǎn)興奮的養(yǎng)料,，去跳舞是個(gè)好選擇，舞起來讓我們血液沸騰,，快樂地出汗,，感受體內(nèi)卡路里的燃燒。好臉色自然來
Tips：好臉色來自好循環(huán),，運(yùn)動(dòng)自然是不二法門,。幾乎所有的健康管理專家都不忘強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的好處,。而舞蹈是更快樂、更輕松,、更適合女人的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)方式,。
稍微喝一點(diǎn)兒黃酒
臉色不好有時(shí)是因?yàn)轺龅拇缴珜?dǎo)致的。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)很多30來歲的女性都有脾虛之癥,，最明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白,，沒有顏色。平日里化妝看不出來,，卸妝之后才發(fā)現(xiàn)自己的嘴唇長(zhǎng)期以來只是口紅油彩的畫板,。想擁有美好的臉色，從擁有紅潤(rùn)的唇色開始,。而擁有自然紅潤(rùn)的唇色,，需要注意補(bǔ)脾。除了多吃山藥等補(bǔ)脾食物,，專家建議冷天里可以喝一點(diǎn)黃酒佐餐,，這同時(shí)也是最傳統(tǒng)的補(bǔ)脾良方，對(duì)于改善膚色有幫助,。
Tips：可在溫酒中加入姜絲,、話梅，讓口感更豐富,。但需要提醒的是,，每天飲用一杯就好，不要過量,。
培養(yǎng)如廁好習(xí)慣,，不放過每天的排毒機(jī)會(huì)
我們每天吃進(jìn)去的食物經(jīng)過消化會(huì)有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時(shí)排出對(duì)于面色很重要,。食物進(jìn)入人體后先經(jīng)胃部消化,，然后由小腸吸收，如果有便秘的情況出現(xiàn),，停留在小腸的毒素會(huì)經(jīng)血液流遍全身,，讓肌膚發(fā)黃粗糙，影響我們的好臉色,。每天晨起一杯溫開水,，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開始,。
Tips：食物纖維攝入不足是便秘的一大原因,。如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果，用蔬果汁來補(bǔ)充也是擁有好臉色的高招,。
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