我是一名教師,，年齡：25，身高：162cm,，屬于中等高度的人吧,。有一天我在網(wǎng)上看到，用泡腳來減肥,，這個(gè)方法既簡(jiǎn)單又不會(huì)阻礙我看電視,，就決定試試。
先來說說我史前最sorry狀態(tài)是119斤,，雖然我有162,，但是也算是胖的了吧？
當(dāng)前最佳狀態(tài)：102斤,，哈哈~~我真的沒想到,，我能瘦到接近100斤，很開心,，很開心,。,。,。
現(xiàn)在我就來分享一下我的減肥心得吧
話說現(xiàn)代人經(jīng)常都會(huì)躲在空調(diào)的室內(nèi)，飲食不均衡,，生活不規(guī)律,，再加上無形的生活壓力，很容易導(dǎo)致全身的血液循環(huán)逐漸惡化,，引起水腫現(xiàn)象,。而缺乏運(yùn)動(dòng)只會(huì)使情況更加惡化,，尤其女孩子更容易引起水腫或下半身肥胖等問題。這個(gè)時(shí)候用泡腳來減肥就再合適不過啦,，又可暖身,，只要每天將雙腳浸泡在溫水中15－20分鐘即可。
我的感覺是,，剛開始的時(shí)候會(huì)先從腳底傳來溫暖,，幾分鐘后，體內(nèi)就會(huì)覺得熱呼呼,，然后熱氣會(huì)隨著血液,，循環(huán)至身體的每個(gè)角落，感覺積存的老舊廢物都在排出體外,。心情無比順暢,。飲食減肥
冬天使用這個(gè)方法更是可以驅(qū)散體內(nèi)的寒意，調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌的平衡,。不但能達(dá)到減肥的效果,，之前由于學(xué)生的一些問題，我每天都有失眠,、頭痛,、生理不順等癥狀，現(xiàn)在感覺也有所改善了,。
如果你也想和我一樣泡腳減肥,，你要先準(zhǔn)備塑料水桶一個(gè)，大小要足夠讓雙腳輕松地泡在里面為宜,。
還有保溫?zé)崴恳粋�(gè),，裝滿熱水備用哦。
我比較喜歡用一些精油或浴鹽,，覺得對(duì)我放松神經(jīng)有一定的功效,。這個(gè)大家可以選擇使用，不喜歡的不用也沒問題,。
我來詳細(xì)說說步驟：
1,、在塑料水桶中注入15~20公分深的水，水溫以攝氏41~42度為宜,，最好能用溫度計(jì)量一量,，或者就以泡澡的溫度為準(zhǔn)，接著再放入精油或者浴鹽哈,。
2,、坐在一把舒適的椅子上，雙腳放進(jìn)水桶中，基本的浸泡時(shí)間是15~20分鐘,。
3,、水溫逐漸變冷以后，將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中,，繼續(xù)泡腳,。注意不要被熱水燙傷哦。
4,、泡完之后,，將雙腳擦干，穿上襪子保暖,，如果擦上腳部護(hù)理霜,，還可以給腳丫美容哦。最后再喝溫水補(bǔ)充水分,，同時(shí)促進(jìn)新陳代謝,。
5、1－4的步驟,，有條件的話可以每天重復(fù)進(jìn)行1~3次,，效果有一定的提高。我是一邊看電視一邊泡,，感覺很好,。
我使用這個(gè)方法，還是因?yàn)樗恍枰M(fèi)力,，減肥的效果相對(duì)是比較緩慢的,，我差不多大半年才瘦下來17斤，但是這個(gè)方法會(huì)讓身體越來越健康,，持之以恒的話你還是會(huì)欣喜的發(fā)現(xiàn)身材越來越好的,。~~~
有興趣的朋友，也試試吧,。有什么問題,，大家可以跟帖問我。
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