我是一名教師，年齡：25，身高：162cm,，屬于中等高度的人吧。有一天我在網(wǎng)上看到,，用泡腳來減肥，這個方法既簡單又不會阻礙我看電視,，就決定試試。
先來說說我史前最sorry狀態(tài)是119斤,，雖然我有162，但是也算是胖的了吧,？
當(dāng)前最佳狀態(tài)：102斤,，哈哈~~我真的沒想到，我能瘦到接近100斤,，很開心,，很開心,。。,。
現(xiàn)在我就來分享一下我的減肥心得吧
話說現(xiàn)代人經(jīng)常都會躲在空調(diào)的室內(nèi)，飲食不均衡,，生活不規(guī)律，再加上無形的生活壓力,，很容易導(dǎo)致全身的血液循環(huán)逐漸惡化，引起水腫現(xiàn)象,。而缺乏運動只會使情況更加惡化，尤其女孩子更容易引起水腫或下半身肥胖等問題,。這個時候用泡腳來減肥就再合適不過啦，又可暖身,，只要每天將雙腳浸泡在溫水中15－20分鐘即可,。
我的感覺是,，剛開始的時候會先從腳底傳來溫暖，幾分鐘后,，體內(nèi)就會覺得熱呼呼，然后熱氣會隨著血液,，循環(huán)至身體的每個角落,，感覺積存的老舊廢物都在排出體外。心情無比順暢,。飲食減肥
冬天使用這個方法更是可以驅(qū)散體內(nèi)的寒意，調(diào)整機體內(nèi)分泌的平衡,。不但能達到減肥的效果,，之前由于學(xué)生的一些問題,，我每天都有失眠、頭痛,、生理不順等癥狀,，現(xiàn)在感覺也有所改善了。
如果你也想和我一樣泡腳減肥,，你要先準備塑料水桶一個，大小要足夠讓雙腳輕松地泡在里面為宜,。
還有保溫?zé)崴恳粋�，裝滿熱水備用哦,。
我比較喜歡用一些精油或浴鹽，覺得對我放松神經(jīng)有一定的功效,。這個大家可以選擇使用，不喜歡的不用也沒問題,。
我來詳細說說步驟：
1、在塑料水桶中注入15~20公分深的水，水溫以攝氏41~42度為宜,，最好能用溫度計量一量，或者就以泡澡的溫度為準,，接著再放入精油或者浴鹽哈,。
2、坐在一把舒適的椅子上,，雙腳放進水桶中,，基本的浸泡時間是15~20分鐘,。
3、水溫逐漸變冷以后,，將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中，繼續(xù)泡腳,。注意不要被熱水燙傷哦。
4,、泡完之后，將雙腳擦干,，穿上襪子保暖,，如果擦上腳部護理霜,，還可以給腳丫美容哦。最后再喝溫水補充水分,，同時促進新陳代謝。
5,、1－4的步驟，有條件的話可以每天重復(fù)進行1~3次,，效果有一定的提高,。我是一邊看電視一邊泡，感覺很好,。
我使用這個方法,，還是因為它不需要太費力,，減肥的效果相對是比較緩慢的，我差不多大半年才瘦下來17斤,，但是這個方法會讓身體越來越健康,，持之以恒的話你還是會欣喜的發(fā)現(xiàn)身材越來越好的。~~~
有興趣的朋友,，也試試吧,。有什么問題，大家可以跟帖問我,。
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