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自己改良了麥吉減肥法 在這里做個(gè)總結(jié)和記錄

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樓主1#
發(fā)表于 2014-8-14 14:55:05|來(lái)自：中國(guó)安徽安慶 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎(jiǎng)勵(lì) |倒序?yàn)g覽 |閱讀模式 | 來(lái)自安徽
一直都聽(tīng)說(shuō)麥吉減肥法的瘦身效果很好,，但在網(wǎng)上找了很久,，都沒(méi)有找到詳細(xì)的食譜方案,。后來(lái),，我看到了一個(gè)改良版的麥吉減肥法,，這個(gè)方法更適合小基數(shù)的人,，而且還能避免突然吃淀粉所導(dǎo)致的反彈問(wèn)題,�,？戳酥蟪�(jí)心動(dòng)~后來(lái)慢慢自己試驗(yàn)，自己也做了些改良,，7個(gè)禮拜左右吧,，從57kg見(jiàn)到了現(xiàn)在的51.8kg，樓主身高161,，怕記在電腦的筆記本上丟了數(shù)據(jù),，就在這里記錄一下,，順便分享給有需要的人吧。

　　改良版麥吉減肥法每階段的示范食譜與運(yùn)動(dòng)表：



你有什么不開(kāi)心的事,？說(shuō)出來(lái)讓我開(kāi)心開(kāi)心,。

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