亚洲精选在线视频_久久丫精品国产亚洲AV妓女_亚洲无精品一区二区在线观看_韩国理论片R级在线观看_99噜噜噜在线播放_久久午夜神器_少妇下面好紧好多水真爽_亚洲狼人天堂_国产高清av_左手影院日本高清完整版免费,手机在线观看日韩av,日本无码人妻丰满熟妇5g影院 ,欧美精品无码一区二区三区下载

查看: 3303|回復(fù): 1

2014年徒步雨崩神瀑,,朝圣梅里雪山,最美6天活動(dòng)

3

主題

3

帖子

116

積分

小學(xué)生

Rank: 4Rank: 4

跳轉(zhuǎn)到指定樓層
樓主1#
發(fā)表于 2014-7-29 13:55:06|來自:中國四川成都 | 只看該作者 回帖獎(jiǎng)勵(lì) |倒序?yàn)g覽 |閱讀模式 | 來自云南
【線路特色】:行程走2個(gè)環(huán)線,徒步不走回頭路!
環(huán)線一:去時(shí)走石鼓、其宗、江東橋,、到奔子欄,回來走香格里拉,、虎跳峽
環(huán)線二:雨崩走西當(dāng)進(jìn),,尼農(nóng)峽谷出
麗江出發(fā)后到達(dá)長江第一灣、石鼓鎮(zhèn),,然后順著金沙江逆流而上,,經(jīng)過維西、葉子到達(dá)德慶,,沿途欣賞金沙江峽谷風(fēng)光,。雨崩徒步不走回頭路: 走西當(dāng)進(jìn),出來沿著雨崩河順流而下,,一路草甸,、河流,并且道路平緩,,不用像前幾天一直爬上坡路,。 穿過原始森林,到達(dá)尼農(nóng)峽谷,。有人說雨崩的美麗一半集中雨崩河和尼農(nóng)峽谷,。



很多人擔(dān)心尼農(nóng)峽谷很危險(xiǎn),,這里說明一下:在以前尼農(nóng)峽谷確實(shí)比較危險(xiǎn),但去年已經(jīng)修路,,現(xiàn)在有一米多寬,,超級好走,這是廣大驢友的福音,!


內(nèi)容:旅游觀光,、民俗攝影、感受藏風(fēng),、聆聽天籟,、朝圣梅里、徒步雨崩……

目的:挑戰(zhàn)自我,,感受大自然

口號:不去天堂,,就來雨崩

經(jīng)驗(yàn):身在地獄,心處天堂,;我們最終的歸宿是梅里和雨崩;還有一個(gè)就是相機(jī)的膠片要多,,內(nèi)存卡一點(diǎn)要大,,不然肯定有遺憾,;體質(zhì)不是很好的朋友提前一個(gè)星期吃紅景天;

遺憾:怎么一次就差不多把滇西北走完了?

雨崩之所以能保持人間凈土的原貌,,很大程度上得益于她至今不通公路不通車的特殊地理位置。要入天堂,,只能徒步,,雨崩之行是一次身在地獄,心在天堂的旅程,。所以雨崩之美最初只為少數(shù)專業(yè)級驢子專享,,也因?yàn)樗麄冇赂业纳硐仁孔洌瓯赖拿匀藶槭廊怂�,,成為了越來越多愛旅行的人們心中的夢想之地,,這幾年儼然已成為云南旅行的熱門線路

【活動(dòng)類型】:半自助初級戶外旅行
【出行方式】:全程包車,徒步
【活動(dòng)級別】:休閑級,,低級難度,,低級危險(xiǎn)
【活動(dòng)組織】:哈雷戶外(國內(nèi)大型戶外,攝影,,半自助游網(wǎng)站,。歡迎個(gè)人、社團(tuán),、企事業(yè)報(bào)名,,團(tuán)隊(duì)可單獨(dú)組隊(duì)并接送,。
【活動(dòng)領(lǐng)隊(duì)】:俱樂部資深戶外領(lǐng)隊(duì)
【活動(dòng)主題】:梅里雪山,徒步雨崩最美六天活動(dòng)
【適合人群】:15-65周歲,,身體健康,,喜歡徒步 美景 攝影人士
【成團(tuán)人數(shù)】:5人以上哈雷戶外獨(dú)立發(fā)團(tuán),不足5人由驢友拼團(tuán),,確保每期都能成行
【活動(dòng)路線】:麗江—長江第一灣——其宗——白馬雪山——飛來寺——西當(dāng)——雨崩—神瀑—尼農(nóng)峽谷——德欽—奔子欄—香格里拉—虎跳峽—麗江(純玩線路無購物)
【集合地點(diǎn)】:麗江古城(出發(fā)前一天工作人員會(huì)和您聯(lián)系)

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
【報(bào)名方式】:報(bào)名以收到定金為準(zhǔn):500元/人  付款后請記得與客服聯(lián)系查收(付款姓名,,金額,銀行)
7*24小時(shí)免費(fèi)咨詢電話】:
4008808846
【企業(yè)QQ】:企業(yè)版:4008808846       傳統(tǒng)QQ100518755         雨崩活動(dòng)QQ群:308259296 (進(jìn)群暗號:雨崩)
【團(tuán)隊(duì)咨詢】: 18708887820   
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


哈雷戶外提供以下服務(wù):如果需要,,報(bào)名時(shí)請備注并告知客服)

           一: 1人報(bào)名免費(fèi)火車站接站服務(wù),,2人以上報(bào)名免費(fèi)麗江機(jī)場接機(jī)服務(wù)

          二: 哈雷戶外為每個(gè)報(bào)名的隊(duì)員免費(fèi)提供專業(yè)登山杖,供大家徒步時(shí)使用
  
        三:哈雷戶外免費(fèi)代訂昆明到麗江的往返火車票,,費(fèi)用自理,!(旺季火車票比較緊張,需提前預(yù)定)

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


【行程安排】
D0麗江集合,。
今天,,全國各地驢友匯集有艷遇之都之稱的古城麗江。既然到了麗江晚飯肯定要吃云南當(dāng)?shù)氐拿朗沉�,,為我們此行拉開帷幕慶祝一下,,除了美食外,麗江的酒吧也是非常有名氣的,,晚飯后大家也可以結(jié)伴去泡酒吧,,不過那邊酒吧價(jià)格有點(diǎn)小貴,或者飯后拿著相機(jī)四處拍夜景,,再不去買些接下來幾天所需要的物品與零食,,傍晚可以在客棧的院子里喝著啤酒,數(shù)著星星,,暢談理想,,美好的旅途從此刻開始!(很多驢友都自己提前預(yù)訂了麗江客棧,,所以這天的住宿就不統(tǒng)一安排了)




D1: 6:45古城門口集合,,7:00出發(fā) → 近觀長江第一灣 → 觀金沙江沿途田園風(fēng)光 →  奔子欄→ 飛來寺
早上從麗江古城出發(fā),行駛50公里途經(jīng)長江第一灣,,欣賞“三江并流”的罕見奇觀,;

欣賞完畢離開兵家必爭之地的石鼓鎮(zhèn),沿金沙江北上,,飽覽金沙江田園風(fēng)光,。可見盛夏的麗江山高水長,,陽光照耀下的田園美景沁人心醉,。中午在奔子欄用餐后前往金沙江月亮灣觀景臺,,看金沙江著名的月亮灣(饅頭山),然后一路穿越郁郁蔥蔥的原始森林,,到達(dá)云南海拔最高的路段白馬雪山埡口,,飽覽巍峨云嶺,翻過4292米的白馬埡口,,到達(dá)梅里十三迎賓塔觀景臺,,看梅里經(jīng)典的落日。當(dāng)晚到達(dá)以清幽別致聞名的飛來寺,。運(yùn)氣好的話可以看到梅里雪山的晚霞,。(特別說明:此段公路一直在維修,具體走哪條路到德欽根據(jù)路況由領(lǐng)隊(duì)和司機(jī)決定,。另外路上堵車是很平常的現(xiàn)象,,大家最好自備少許零食以備不時(shí)之需)


住宿飛來寺標(biāo)間

海拔數(shù)據(jù):麗江2416米  金沙江邊1800米     白馬雪山埡口4292米  飛來寺3360米
徒步距離:無

D2: 飛來寺早觀“日照金山”美景 → 乘車至西當(dāng) → 徒步至雨崩(全程徒步約5~6小時(shí),可選擇部分或全程路段自費(fèi)騎馬
早晨七點(diǎn)前起來,,拍攝難得一見的梅里雪山日照金山奇觀,。飛來寺觀景臺是拍攝梅里雪山最佳的位置,從這里你將領(lǐng)略藏區(qū)八大神山之首,,世界最美的雪山之一,。在飛來寺早餐后驅(qū)車一個(gè)多小時(shí)到達(dá)西當(dāng)溫泉,也就是徙步雨崩的起點(diǎn),,從西當(dāng)徙步約五小時(shí)到達(dá)海撥3700米的埡口,再從埡口向下約一個(gè)小時(shí)到達(dá)世外桃源-雨崩村,。雨崩的夜晚繁星滿天,,晚上一定要記得看流星哦~ (今天大家最好準(zhǔn)備一下路餐,中午吃不了午餐,,沿途休息站只有泡面和紅牛,。并且盡量輕裝徒步。)


住宿木屋普間或者多人間
海拔數(shù)據(jù):飛來寺3360米  西當(dāng)村2560米   那宗拉埡口3700米  雨崩上村3100米
徒步距離:18公里(12公里上坡,,6公里下坡)

D3:上雨崩大本營/冰湖上雨崩
  清晨用完早餐后,,從雨崩村出發(fā),徒步將近2小時(shí)后翻過海拔3700米的上那宗拉丫口,,直至河底,,再穿過一片原始松樹林后就到達(dá)海拔3650米的笑農(nóng)大本營,稍作休整后就向海拔:3900米的冰湖進(jìn)發(fā),。草甸,,河流,雪山......一路風(fēng)景如畫定能讓大家如癡如醉,!大約下午二點(diǎn)鐘的時(shí)候開始返回,,于下午五點(diǎn)鐘左右返抵雨崩村,。明天行程會(huì)比較艱苦,大家要早點(diǎn)休息  

住宿:木屋普間或者多人間

海拔數(shù)據(jù):雨崩村3100  笑農(nóng)登山大本營3650  冰湖:3900
徒步距離:22公里

D4雨崩村→ 神瀑→ 雨崩→ 穿越尼農(nóng)峽谷→ 坐車返回到飛來寺 → 入住飛來寺
清晨觀看完日照金山后,,早點(diǎn)出發(fā),,經(jīng)雨崩下村后,徒步穿越原始森林和高山牧場,,約二個(gè)小時(shí)左右到達(dá)神瀑,,神瀑是從梅里雪山飛泄而下形成的瀑布,也是藏民沐浴凈化心靈的圣地,,在這里可以看神女峰和五冠峰全貌,,轉(zhuǎn)完神瀑后返回雨崩下村 吃中飯。,。


午餐后約1點(diǎn)從雨崩下村出發(fā),,今天是平緩的下坡路,順著雨崩河谷直下,,一路的峽谷,,河流,草甸,,穿過原始森林,,經(jīng)尼農(nóng)峽谷到達(dá)尼農(nóng)村。大家都說雨崩的美景一半集中在尼農(nóng)河谷,,可以好好的欣賞,。。大概6點(diǎn)左右到達(dá)尼農(nóng)村,,然后乘車1.5小時(shí)回到飛來寺,。(沿途可帶點(diǎn)小零食)


住宿:飛來寺標(biāo)間

梅里雪山天氣多變,能不能看到日照金山全憑運(yùn)氣,,我們今天再次來飛來寺住宿一晚是為了多一次觀看日照金山奇景
海拔數(shù)據(jù):雨崩下村3050  雨崩神瀑3600   尼農(nóng)村2200   飛來寺3360
徒步距離:33公里

D5飛來寺 → 白馬雪山埡口 →東竹林寺→遠(yuǎn)觀伊拉草原(納帕海)→ 香格里拉 宿標(biāo)間),。
再次在飛來寺觀梅里雪山充滿傳奇和神秘色彩的日照金山奇景,經(jīng)德欽縣城和梅里十三迎賓塔到達(dá)白馬雪山丫口(4294米),,觀白馬雪山主峰扎拉雀尼峰和皇冠峰,,游覽藏傳佛教發(fā)源地(東竹林寺))。中午到達(dá)奔子欄,,進(jìn)行中餐,。二小時(shí)后經(jīng)過香格里拉最大的草原—依拉草原和納帕海,停車拍照,。然后再行程20分鐘即到達(dá)香格里拉縣城,,行李放入酒店后去逛香格里拉月光古城,轉(zhuǎn)動(dòng)世界上最大的轉(zhuǎn)經(jīng)筒,,為親朋好友祈福,。
住宿香格里拉標(biāo)間  
海拔數(shù)據(jù):飛來寺3360米   白馬雪山埡口4292米   奔子欄1800米    香格里拉3300米
徒步距離:無
D6香格里拉出發(fā) → 沿途欣賞小中甸高原牧場 → 徒步中虎跳(約3.5H) → 返回麗江結(jié)束愉快行程
早餐后出發(fā),,經(jīng)過小中甸牧場(觀花海),約中午到達(dá)虎跳峽,。在虎跳峽鎮(zhèn)午餐,,然后乘車經(jīng)上虎跳峽觀景臺到達(dá)中虎跳,從張老師小路徒步下到中虎跳石,,感受中虎跳的雄奇險(xiǎn)峻后爬168級勇者梯返回張老師家,,乘車出虎跳峽,返回麗江,,行程結(jié)束,。晚上大家酒吧狂歡,慶興活動(dòng)歸來,。

海拔數(shù)據(jù):香格里拉3300米 虎跳峽1800米 麗江2416米
徒步距離:5公里左右

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

注:    如果當(dāng)期人數(shù)沒有達(dá)到成團(tuán)人數(shù)(5人),,則由驢友拼團(tuán),拼團(tuán)的行程不走大本營和冰湖,。
         如果遇到大雪雪崩景區(qū)限制,,隊(duì)員體力差不能到達(dá)冰湖和大本營,

    如出現(xiàn)以上情況,,則 D3,、D4天調(diào)整為下面的行程,其余行程不變

D3:  雨崩村 神瀑 雨崩村
清晨觀看完日照金山后,,從客棧出發(fā)經(jīng)雨崩下村后,,徒步穿越原始森林和高山牧場,約二個(gè)小時(shí)左右到達(dá)神瀑,,神瀑是從梅里雪山飛泄而下形成的瀑布,,也是藏民沐浴凈化心靈的圣地,在這里可以看神女峰和五冠峰全貌,,轉(zhuǎn)完神瀑后原路返回至雨崩村(今天行程當(dāng)對輕松,大家可以在雨崩村好好玩)
住宿木屋普間或者多人間

海拔數(shù)據(jù):雨崩下村3050米  雨崩神瀑3500米
徒步距離:14公里

D4雨崩 穿越尼農(nóng)峽谷 坐車返回到飛來寺 入住德欽或奔子欄
上午雨崩出發(fā),,今天是平緩的下坡路,,順著雨崩河谷直下,一路的峽谷,,河流,,草甸,穿過原始森林,,經(jīng)尼農(nóng)峽谷到達(dá)尼農(nóng)村,。大家都說雨崩的美景一半集中在尼農(nóng)河谷,今天給大家安排一天的時(shí)間,,可以好好的欣賞,。,。徒步大概7小時(shí)左右到達(dá)尼農(nóng)村,然后乘車1.5小時(shí)經(jīng)過飛來寺,,到德欽,。(今天徒步7小時(shí),沿途可帶點(diǎn)小零食)
住宿德欽或奔子欄 標(biāo)間

海拔數(shù)據(jù):雨崩下村3050米   尼農(nóng)村2200米   飛來寺3360米
徒步距離:22公里

注:以上行程僅供參考,,實(shí)際行程可能會(huì)因活動(dòng)參加的人數(shù),、天氣等客觀因素而適當(dāng)變動(dòng),以活動(dòng)領(lǐng)隊(duì)決定為準(zhǔn)�,。,。�
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
2014年線定期組團(tuán)計(jì)劃時(shí)間表
(以下時(shí)間安排為麗江出發(fā)時(shí)間,,請?zhí)崆耙惶斓禁惤希?/div>
7月--8月  優(yōu)點(diǎn):綠草茵茵,,白雪皚皚,還有在梅里雪山山腳下夏季牧場中成群的牦牛,,是梅里雪山最為生機(jī)盎然的季節(jié),。
              缺點(diǎn):雨季,大家出來一定要帶上雨具(推薦一次性雨衣,,方便攜帶)
第27期:7月1號——7月6號
第28期:7月5號——7月10號
第29期:7月13號——7月18號
第30期:7月15號——7月20號
第31期:7月19號——7月24號
第32期:7月27號——8月1號
第33期:7月29號——8月3號
第34期:8月3號——8月8號
第35期:8月5號——8月10號
第36期:8月9號——8月14號
第37期:8月17號——8月22號
第38期:8月19號——8月24號
第39期:8月23號——8月28號
第40期:8月31號——9月5號
特別說明:7月和8月是滇西雨季,,如果遇到下雨,就不走尼農(nóng)峽谷,,改走西當(dāng)往返

9月到10月上旬
優(yōu)點(diǎn):藏民轉(zhuǎn)經(jīng)時(shí)節(jié),,對于藏族轉(zhuǎn)山會(huì)有更為直觀的了解。
缺點(diǎn):天氣較為隨機(jī),。
第41期:9月6號——9月11號
第42期:9月7號——9月12號
第43期:9月13號——9月18號
第44期:9月21號——9月26號
第45期:9月23號——9月28號
第46期:9月27號——10月2號

第47期:9月30號——10月5號       (國慶期間,,費(fèi)用上漲300元)
第48期:10月1號——10月6號       (國慶期間,費(fèi)用上漲300元)
第49期:10月2號——10月7號       (國期間,,費(fèi)用上漲300元)
第50期:10月3號——10月8號       (國期間,,費(fèi)用上漲300元)

第51期:10月7號——10月12號     恢復(fù)原價(jià)1780元

10月中-12月
優(yōu)點(diǎn):梅里雪山一年中看到日照金山概率最高的季節(jié)。
缺點(diǎn):如果這個(gè)季節(jié)來梅里雪山都沒看到主峰,,那就再也想不出還有什么季節(jié)來更合適了.
第52期:10月11號——10月16號
第53期:10月19號——10月24號       尼農(nóng)河谷秋季最美時(shí)節(jié)
第54期:10月21號——10月26號       尼農(nóng)河谷秋季最美時(shí)節(jié)
第55期:10月25號——10月30號       尼農(nóng)河谷秋季最美時(shí)節(jié)
第56期:11月1號——11月6號           尼農(nóng)河谷秋季最美時(shí)節(jié)
第57期:11月9號——11月14號
第58期:11月11號——11月16號
第59期:11月15號——11月20號
第60期:11月23號——11月28號
第61期:11月29號——12月4號
第62期:12月7號——12月12號
第63期:12月9號——12月14號
第64期:12月13號——12月18號
第65期:12月21號——12月26號
第66期:12月27號——1月1號


全年活動(dòng)基礎(chǔ)執(zhí)行價(jià)1780元/人,,節(jié)假日期間按照標(biāo)注略微上浮。

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

【活動(dòng)費(fèi)用】:1780元/人

特別說明:如果你有各類可以減免門票的證件,,請攜帶,,我們?nèi)~退給您團(tuán)隊(duì)票價(jià)差額 。
【費(fèi)用包含】
1,、車費(fèi):6天用車費(fèi),,全程正規(guī)旅游車包車費(fèi)用,司機(jī)吃住費(fèi)用,過路費(fèi),、油費(fèi)等,。
2、住 宿:具體見行程(3晚酒店標(biāo)間+2晚雨崩民居普間),。
3,、門票:月亮彎門票、霧濃頂門票,、飛來寺觀景臺門票,、雨崩門票、雨崩管理費(fèi),、虎跳峽門票,、張老師小路過路費(fèi)、168勇者梯門票,。
4,、領(lǐng) 隊(duì):俱樂部資深戶外領(lǐng)隊(duì)(每個(gè)隊(duì)伍配備一個(gè)單獨(dú)領(lǐng)隊(duì),不會(huì)出現(xiàn)司機(jī)兼領(lǐng)隊(duì)的情況)
5,、保 險(xiǎn):專業(yè)戶外保險(xiǎn)
6,、公用裝備、氧氣瓶,、藥品

【費(fèi)用不含】:雨崩個(gè)人自愿騎馬費(fèi)(途中騎馬費(fèi)用景區(qū)有公示,,隊(duì)員從各地往返麗江的費(fèi)用、其它個(gè)人消費(fèi),。不含餐費(fèi),,大家AA, 全程預(yù)計(jì)三百元基本足夠

單人報(bào)名,不要求單住的情況下不用補(bǔ)房差,。如果要單住測需補(bǔ)房差250元

-------------------------------------------------------------------------------------


進(jìn)入雨崩所需裝備:

1.登山背包:不用很專業(yè)的,,沒有的話可以背一個(gè)30L左右的小背包,主要是在梅里雪山和雨崩景區(qū)徙步時(shí),,小包可以背相機(jī),、飲料、食物,。
2.冬季需穿防水的登山鞋或者徙步鞋,路途中時(shí)常是連續(xù)兩三個(gè)小時(shí)的上坡或者連續(xù)兩三個(gè)小時(shí)的下坡,,沒有一雙好的鞋會(huì)比較辛苦。
3.厚一點(diǎn)的襪子二到三雙,,最好是戶外襪,通氣性強(qiáng),,穿久了也不會(huì)有異味,。
4.換洗內(nèi)衣物,洗漱用品,,個(gè)人藥品,,雨具(建議帶一次性雨衣,,即輕小又方便)。
5.冬天需沖鋒衣褲,,如果沒有可以用牛仔褲加厚外套代替,,透氣保曖內(nèi)衣。夏天最好穿快干衣褲,,透氣排汗,。
6.小手電或者頭燈:雨崩村內(nèi)沒有路燈,晚上去衛(wèi)生間,,可以派上用場,!
7.帶牛肉干、巧克力,、紅牛能及時(shí)補(bǔ)充熱量,,去雨崩路上有多個(gè)休息驛站,藏民有酥油茶,、方便面,、青稞餅出售。
8.防曬霜,、墨鏡,、戶外頭巾。高原光線很強(qiáng),,最好代墨鏡,,戶外頭巾可防止頸部曬傷,還可以拉上來當(dāng)遮住臉部,!
9.雨崩己全村通電,,手機(jī)和相機(jī)都可以充電,手機(jī)在晚上沒信號,,住的客棧有座機(jī)與外界聯(lián)系,。
10.雨崩村內(nèi)有多家藏式客棧,但大部分都普間,,他們的床單是一客一換,,基本上還是很干凈,有餐廳,,驢友們可以自由點(diǎn)菜,。
11.因不同的血型和膚質(zhì),有些人可能會(huì)遭蚊蟲叮咬,,皮膚敏感的驢友有必要準(zhǔn)備驅(qū)蚊劑,。
12.女生可以多帶一些防曬修復(fù)面膜,當(dāng)徙步的了一天回到客棧,可以敷在臉上修復(fù)受損的皮膚,。
13.雨崩很少有標(biāo)間,,住的多數(shù)是普通間,普間是不帶獨(dú)立衛(wèi)生, 間的,。只有公用的洗漱間和衛(wèi)生間,,因?yàn)槭翘柲軣崴鳎炕旧鲜遣粔蛳丛�,,在雨崩要住二晚,,不太方便洗澡,出了雨崩后,,都可以方便洗澡�?/font>



宿松買房,,上宿松房產(chǎn)網(wǎng),認(rèn)準(zhǔn)www.ssfcw.com,!首字母,,更好記!

1

主題

16

帖子

104

積分

小學(xué)生

Rank: 4Rank: 4

沙發(fā)2#
發(fā)表于 2014-8-21 14:14:00|來自:中國四川成都 | 只看該作者 | 來自四川
看起來還行,!
宿松買房,,上宿松房產(chǎn)網(wǎng),認(rèn)準(zhǔn)www.ssfcw.com,!首字母,,更好記!

發(fā)表回復(fù)

您需要登錄后才可以回帖 登錄 | 注冊

本版積分規(guī)則

Copyright © 2001-2015 Comsenz Inc. All Rights Reserved.   模板設(shè)計(jì):仁天際網(wǎng)絡(luò)
Powered by Discuz! X3.4  ICP備案號: 皖I(lǐng)CP備14013304號-1  
聯(lián)系客服 關(guān)注微信 下載APP 返回頂部 返回列表