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誤區(qū)一夜里進(jìn)食導(dǎo)致肥胖
據(jù)調(diào)查,，每10個美國人中就會有4個上夜班，這意味著有很多人很晚才能吃晚飯,。晚飯過晚是否會由于我們在睡眠時無法消耗掉這些熱量而導(dǎo)致肥胖呢,？北京鑫鈦通過營養(yǎng)學(xué)家艾瑞克-布萊克伯格了解到：這要視情況而定，夜里很晚才進(jìn)食一般不會導(dǎo)致脂肪增多,，除非你當(dāng)天攝入的熱量大大超過了你平時的熱量攝入量,。但應(yīng)該注意，很多人在吃晚飯時會吃一些冰激凌,，油炸土豆條,。夜里食用這些食品往往會致人肥胖。
誤區(qū)二不運(yùn)動肌肉會轉(zhuǎn)成脂肪
對于那些一周中將3到4天的時間花在體育鍛煉上的人來說,，如果停止鍛煉,，這些人的肌肉會變成脂肪嗎？養(yǎng)生大師多納-理查德德德森-尤爾說：“這種情況是不會發(fā)生的,。肌肉是肌肉,，脂肪是脂肪。這兩者之間不會相互轉(zhuǎn)化,�,！弊糁蝸喼萘⒋髮W(xué)運(yùn)動科學(xué)教授華特-湯普森說，肌肉是一種較為密集的物質(zhì),，而脂肪則比較密實(shí),。當(dāng)你停止運(yùn)動時，肌肉會變得有些松弛,，但不會轉(zhuǎn)化成脂肪。反過來是否成立呢？很遺憾,，體育運(yùn)動也不會使脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉,。
誤區(qū)三注意飲食和鍛煉等于減肥
如果你認(rèn)為只要做好這兩項(xiàng)就足以保證體重下降的話那就大錯特錯了。你或許忽略了另一個主要因素：由于減肥而導(dǎo)致的睡眠問題,。芝加哥大學(xué)研究睡眠的伊維-凡-科奧特博士說：“在全球范圍內(nèi),，美國人的睡眠時間是最少的。正如你所知道的,，體重超標(biāo)和患肥胖癥最多的也是美國人,。或許我們應(yīng)該考慮一下肥胖和睡眠之間存在著這樣一種可能性,，睡眠不足會導(dǎo)致我們胃口失調(diào),。”她與另一位同樣也是來自芝加哥大學(xué)研究睡眠的艾斯-特薩麗對那些無法擁有充足睡眠的人體內(nèi)的激素含量進(jìn)行了化驗(yàn),，化驗(yàn)結(jié)果表明,，每個人都有其所需的正常睡眠時間，如果睡眠時間少于這個時間哪怕這個差僅為一小時就會導(dǎo)致其體內(nèi)荷爾蒙失調(diào),。
誤區(qū)四純天然成分讓你秀發(fā)飄逸
國際知名化妝品專家寶拉-培岡在研究了4000種護(hù)發(fā)產(chǎn)品后,，撰寫了一本有關(guān)頭發(fā)護(hù)理的書籍，他認(rèn)為事實(shí)正好相反,。他說：“護(hù)發(fā)液中的草本成分實(shí)際上沒有清潔頭發(fā)的作用,。真正對人的頭發(fā)有護(hù)理作用的應(yīng)該是那些一直不為人們所稱道的化學(xué)合成成分�,！钡苌儆袕S家在推銷自己的護(hù)發(fā)產(chǎn)品時會稱其產(chǎn)品中含有化學(xué)成分,，因?yàn)橐恢币詠恚藗儗ψo(hù)發(fā)產(chǎn)品都持有這樣的觀點(diǎn),，化學(xué)成分會對人體產(chǎn)生損害性影響,。
誤區(qū)五除去毛發(fā)刮理法優(yōu)于涂蠟法
刮理法已有數(shù)千年的歷史，而涂蠟法早在古埃及就已使用,。兩種方法哪個為最佳選擇,？皮膚病學(xué)家帕特-艾克斯勒說：“在頭發(fā)上打上蠟后，你就可在皮膚表面以下把頭發(fā)拔出,�,！彼砸胫匦麻L出毛發(fā)需要3到4周的時間。如果采用刮理的方法,，毛發(fā)很快就會在十幾天后重新長出,。由于在刮理時磨掉了頭發(fā)的鈍邊，所以當(dāng)頭發(fā)再次長出時你會有一種刺痛感,。而使用涂蠟法這種不適感就不會存在,。在拔頭發(fā)時發(fā)囊中形成瘢疤,，瘢疤的形成會減少重新長出的頭發(fā)數(shù)量。
誤區(qū)六護(hù)膚霜可預(yù)防或去除皺紋
非常注意皮膚保護(hù)的人為能使自己的皮膚保持柔嫩順滑常常會花費(fèi)很多精力選擇各種各樣的護(hù)膚品對皮膚進(jìn)行細(xì)心的護(hù)理,，但似乎我們很多人都不知道什么才是最好的和最基本的防皺方麗,。面霜的年銷售額高達(dá)25000萬美元，但是保濕霜真的具有防皺功效嗎,？皮膚病學(xué)家安德瑞-卡姆伯說：“護(hù)膚霜可以改善皮膚的外觀,，但它們沒有防皺功效�,！币恍┟廊莼瘖y品公司在宣傳時會一口咬定他們的產(chǎn)品有極佳的防皺效果,，卡姆伯說：“這純粹是一種誤導(dǎo)宣傳，如果你想防止皺紋過早產(chǎn)生可以選擇使用其它一些方麗,，而且這些方麗是非常容易做到的,。”對此他提出了一些建議,，例如,，不要吸煙。吸煙會對皮膚造成嚴(yán)重?fù)p害,。在走出室外前要涂上防曬霜或防曬系數(shù)在15以上的保濕霜,。最后注意的一點(diǎn)是，不要認(rèn)為高價格的護(hù)膚霜的護(hù)膚效果就一定好,。一些價格低廉的護(hù)膚霜也具有較好的護(hù)膚效果,。
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