春季如何養(yǎng)生保持健康好身體

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　　春天是萬物生長的季節(jié),，也是調(diào)養(yǎng)身體的好時機(jī),，因此選擇吃什么，怎么吃最有營養(yǎng)便成了需要好好研究的課題,。
　　《攝生消息論》中有：“當(dāng)春之時,，食味應(yīng)減酸益甘，以養(yǎng)脾氣,。飲酒不可過多,，玉米團(tuán)餅，不可多食,，致傷脾胃,，難以消化。”因多食酸可引起胃酸分泌障礙,，影響消化吸收;多食甘使脾土受克而損脾氣,。
　　春季可以適當(dāng)食用櫻桃、韭菜,、菠菜,、蔥、姜,、蒜蜂蜜,、山藥、春筍等有助于春季養(yǎng)生的食物,。
　　營養(yǎng)原則
　　1,、北京鑫鈦建議選擇熱量較高的主食，并注意補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)：早春時節(jié),，氣溫仍較寒冷,，人體為了御寒要消耗一定的能量來維持基礎(chǔ)體溫，同時由于寒冷的刺激可使體內(nèi)的蛋白質(zhì)分解加速,，導(dǎo)致機(jī)體抵抗力降低而致病,。
　　2、增甘少酸的原則：春季肝旺之時,，要少食酸性食物,，否則會使肝火更旺,，導(dǎo)致脾胃的消化,、吸收功能下降,，影響人體健康,。
　　3、宜食抗病抗毒性的食物,，并注意補(bǔ)充足夠維生素：春天,，氣溫變化較大,，細(xì)菌,、病毒等微生物開始繁殖,，活力增強(qiáng)，容易侵犯人體而致病,。因此，在飲食上應(yīng)攝取足夠的維生素和無機(jī)鹽,。

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