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發(fā)表于 2013-2-28 14:35:04|來自：中國安徽馬鞍山
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1,、進藏對于健康的身體并無特殊要求，心,、肺,、腦、肝,、腎有明顯病變,，以及患有嚴重貧血．高血壓的人不要盲目進入高原，如果你確實需要進入高原,，請在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行必要的檢查和護理,。另外，在進藏前不要刻意鍛煉身體,，如果您在平時一直堅持鍛煉,，在赴藏前半個月也應(yīng)停下來，因為通過鍛煉后的身體,，耗氧量增大,，增加了在西藏時心臟的負擔(dān)，反而容易引起高原反應(yīng)�,。,。�
2、領(lǐng)隊多次帶隊高原,，對高反癥狀有較深的了解和應(yīng)對,，會隨時提醒大家應(yīng)變方法，請大家放心,。
3,、大部分人初到高原，都有不同程度的高原反應(yīng),，除準(zhǔn)備一些藥品外,，最好的方法是保持良好的心態(tài)。初到高原地區(qū),，為避免高原反應(yīng)加重不可疾速行走，更不能跑步或做體力勞動,；不可暴飲暴食,，以免加重消化器官的負擔(dān)；不要飲酒和吸煙,，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品,，適量飲水，注意保暖,，初到的幾天不要洗澡,、少洗澡以避免受涼感冒和消耗體力。
另外,，還可服用一些緩解高原反應(yīng)的藥品：高原紅景天（至少提前10天服用）,、高原安（提前3-5天服用）、西洋參含片,、諾迪康膠囊（對緩解極度疲勞很有用）,、百服寧（控制高原反應(yīng)引起的頭痛）、速效救心丸（不可多服）,、丹參丸（治療心血管）,、葡萄糖液（一盒五支的那種，出現(xiàn)高原反應(yīng)的癥狀時服用有一定的療效）等,，對于高原適應(yīng)力強的人一般高原反應(yīng)癥狀在1-2天內(nèi)可以消除,，適應(yīng)力弱的需3-7天。
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