頭發(fā)一天不洗就油？可能是你的洗頭方式不正確→

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你的頭發(fā)一天不洗就油油的嗎,？你以為的脫發(fā)真的是脫發(fā)嗎,？想讓頭發(fā)少出油、少掉一點(diǎn),？這些建議請(qǐng)收好↓↓↓

頭發(fā)愛(ài)出油,？?jī)烧袔湍愀鎰e油頭煩惱01 控制洗頭頻率：

頻繁清洗頭發(fā),，會(huì)使頭皮油脂減少，皮膚代償性增加油脂分泌,，使頭皮更油膩,，產(chǎn)生惡性循環(huán)。對(duì)于不同人群,，有不同洗頭發(fā)頻率,。

油性發(fā)質(zhì)：1～2天洗一次頭發(fā)比較合適。

中性發(fā)質(zhì)：如果頭發(fā)出油不多,，2～3天洗一次頭發(fā)比較合適,。

干性發(fā)質(zhì)：3～4天洗一次頭發(fā)比較合適。如果頭皮和頭發(fā)很干燥,，頭發(fā)又較長(zhǎng),，可根據(jù)情況間隔更長(zhǎng)時(shí)間。

02 不建議過(guò)度使用清潔力過(guò)強(qiáng)的控油洗發(fā)水：

這類(lèi)產(chǎn)品清潔力很強(qiáng),，雖然清潔效果比較好,，但可能會(huì)過(guò)度清除正常皮脂，破壞頭皮皮脂膜和皮膚屏障,，使頭皮水分丟失,、酸堿環(huán)境被破壞，導(dǎo)致皮脂腺分泌更多油脂,，出現(xiàn)越洗反而越油的情況,。

你以為的脫發(fā) 不一定是真的脫發(fā)脫發(fā)分為生理性脫發(fā)和病理性脫發(fā)。

01 生理性脫發(fā)：

正常人每天掉落50～100根頭發(fā),，是正�,，F(xiàn)象，不必過(guò)于擔(dān)心,。

02 病理性脫發(fā)：

每天脫落的頭發(fā)數(shù)量超過(guò)了100根,，持續(xù)時(shí)間在2～3個(gè)月以上，可能存在病理性脫發(fā),，需及時(shí)就醫(yī),，對(duì)癥治療。

3個(gè)護(hù)發(fā)誤區(qū) 小心頭發(fā)越“護(hù)”越差01 用塑料梳子梳頭發(fā)：勤梳頭可以幫助舒緩頭皮,、促進(jìn)頭部血液循環(huán),，幫助抑制頭皮油脂分泌過(guò)多，減少脫發(fā),。但如果你使用帶有靜電的梳子,，比如塑料梳子來(lái)梳頭發(fā)，反而可能會(huì)對(duì)頭發(fā),、頭皮造成傷害,。

✅ 建議：梳子最好選擇天然木頭或牛角材質(zhì)的,，并且梳子齒比較圓潤(rùn)，間距也比較寬,。

02 錯(cuò)誤使用護(hù)發(fā)素：把不適合用在頭皮的護(hù)發(fā)素直接涂抹到頭皮上,，反而可能會(huì)不利于頭發(fā)和頭皮健康。

✅ 建議：使用護(hù)發(fā)素時(shí),，要把護(hù)發(fā)素涂抹在頭發(fā)遠(yuǎn)端,，比如頭發(fā)二分之一處，幫助修復(fù)頭發(fā)末端,，并且不會(huì)對(duì)頭皮造成負(fù)擔(dān),。

03 黑芝麻不是生發(fā)的“靈丹妙藥”：如果為了生發(fā)而大量食用黑芝麻，一方面對(duì)生發(fā)可能根本沒(méi)有幫助,，另一方面還可能會(huì)對(duì)血脂,、肝臟造成負(fù)擔(dān)。

4招幫你養(yǎng)出好頭發(fā)01 養(yǎng)成良好生活習(xí)慣：

熬夜時(shí),，很多人喜歡玩手機(jī),，此時(shí)為了讓人體保持亢奮，我們的身體可能會(huì)產(chǎn)生更多雄激素,，增加脫發(fā)風(fēng)險(xiǎn),。并且熬夜后，頭發(fā)也更加容易出油,。

✅ 建議：

充足睡眠有利于維持皮膚、毛發(fā)正常功能,。建議23:00前入睡,，睡夠7～8小時(shí),。

02 保持好心情：

抑郁,、憂愁,、焦慮或者緊張,，都會(huì)加速皮膚衰老,，使頭發(fā)發(fā)白或者脫落。

✅ 建議：

要保持樂(lè)觀的心態(tài),，讓自己的情緒盡量處于穩(wěn)定,、舒暢的狀態(tài)。

03 合理飲食：

高糖,、高熱量,、高膽固醇的食物，可能會(huì)加重脫發(fā)和頭發(fā)出油,。

✅ 建議：

日常飲食應(yīng)以清淡,、營(yíng)養(yǎng)均衡為主。多吃水果,、粗糧,、蔬菜，合理攝入蛋白質(zhì),、脂肪,、碳水化合物、維生素以及微量元素,，幫助維持頭皮正常代謝,，使頭皮、毛發(fā)處于健康狀態(tài),。

04 讓頭發(fā)綁得松一點(diǎn)兒：

有的人喜歡綁高馬尾或者臟辮,，但頭發(fā)綁得過(guò)緊，可能會(huì)造成牽拉性脫發(fā),，還可能會(huì)造成發(fā)際線后移,。

✅ 建議：

條件允許的情況下，可以適當(dāng)放松一下頭發(fā),，比如披著頭發(fā)或者把馬尾,、辮子綁得松一點(diǎn)兒。

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