頭發(fā)一天不洗就油？可能是你的洗頭方式不正確→

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你的頭發(fā)一天不洗就油油的嗎,？你以為的脫發(fā)真的是脫發(fā)嗎,？想讓頭發(fā)少出油、少掉一點,？這些建議請收好↓↓↓

頭發(fā)愛出油,？兩招幫你告別油頭煩惱01 控制洗頭頻率：

頻繁清洗頭發(fā)，會使頭皮油脂減少,，皮膚代償性增加油脂分泌,，使頭皮更油膩，產(chǎn)生惡性循環(huán),。對于不同人群,，有不同洗頭發(fā)頻率。

油性發(fā)質(zhì)：1～2天洗一次頭發(fā)比較合適,。

中性發(fā)質(zhì)：如果頭發(fā)出油不多,，2～3天洗一次頭發(fā)比較合適。

干性發(fā)質(zhì)：3～4天洗一次頭發(fā)比較合適,。如果頭皮和頭發(fā)很干燥,，頭發(fā)又較長，可根據(jù)情況間隔更長時間,。

02 不建議過度使用清潔力過強的控油洗發(fā)水：

這類產(chǎn)品清潔力很強,，雖然清潔效果比較好，但可能會過度清除正常皮脂,，破壞頭皮皮脂膜和皮膚屏障,，使頭皮水分丟失、酸堿環(huán)境被破壞,，導(dǎo)致皮脂腺分泌更多油脂,，出現(xiàn)越洗反而越油的情況。

你以為的脫發(fā) 不一定是真的脫發(fā)脫發(fā)分為生理性脫發(fā)和病理性脫發(fā),。

01 生理性脫發(fā)：

正常人每天掉落50～100根頭發(fā),，是正常現(xiàn)象,，不必過于擔(dān)心,。

02 病理性脫發(fā)：

每天脫落的頭發(fā)數(shù)量超過了100根,，持續(xù)時間在2～3個月以上,，可能存在病理性脫發(fā)，需及時就醫(yī),，對癥治療,。

3個護發(fā)誤區(qū) 小心頭發(fā)越“護”越差01 用塑料梳子梳頭發(fā)：勤梳頭可以幫助舒緩頭皮、促進頭部血液循環(huán)，幫助抑制頭皮油脂分泌過多,，減少脫發(fā),。但如果你使用帶有靜電的梳子，比如塑料梳子來梳頭發(fā),，反而可能會對頭發(fā),、頭皮造成傷害。

✅ 建議：梳子最好選擇天然木頭或牛角材質(zhì)的,，并且梳子齒比較圓潤,，間距也比較寬。

02 錯誤使用護發(fā)素：把不適合用在頭皮的護發(fā)素直接涂抹到頭皮上,，反而可能會不利于頭發(fā)和頭皮健康,。

✅ 建議：使用護發(fā)素時，要把護發(fā)素涂抹在頭發(fā)遠端,，比如頭發(fā)二分之一處,，幫助修復(fù)頭發(fā)末端，并且不會對頭皮造成負擔(dān),。

03 黑芝麻不是生發(fā)的“靈丹妙藥”：如果為了生發(fā)而大量食用黑芝麻,，一方面對生發(fā)可能根本沒有幫助，另一方面還可能會對血脂,、肝臟造成負擔(dān),。

4招幫你養(yǎng)出好頭發(fā)01 養(yǎng)成良好生活習(xí)慣：

熬夜時，很多人喜歡玩手機,，此時為了讓人體保持亢奮,，我們的身體可能會產(chǎn)生更多雄激素，增加脫發(fā)風(fēng)險,。并且熬夜后,，頭發(fā)也更加容易出油。

✅ 建議：

充足睡眠有利于維持皮膚,、毛發(fā)正常功能,。建議23:00前入睡，睡夠7～8小時,。

02 保持好心情：

抑郁,、憂愁、焦慮或者緊張,，都會加速皮膚衰老,，使頭發(fā)發(fā)白或者脫落。

✅ 建議：

要保持樂觀的心態(tài),，讓自己的情緒盡量處于穩(wěn)定,、舒暢的狀態(tài),。

03 合理飲食：

高糖、高熱量,、高膽固醇的食物,，可能會加重脫發(fā)和頭發(fā)出油。

✅ 建議：

日常飲食應(yīng)以清淡,、營養(yǎng)均衡為主,。多吃水果、粗糧,、蔬菜,，合理攝入蛋白質(zhì)、脂肪,、碳水化合物,、維生素以及微量元素，幫助維持頭皮正常代謝,，使頭皮,、毛發(fā)處于健康狀態(tài)。

04 讓頭發(fā)綁得松一點兒：

有的人喜歡綁高馬尾或者臟辮,，但頭發(fā)綁得過緊,，可能會造成牽拉性脫發(fā)，還可能會造成發(fā)際線后移,。

✅ 建議：

條件允許的情況下,，可以適當(dāng)放松一下頭發(fā)，比如披著頭發(fā)或者把馬尾,、辮子綁得松一點兒,。

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