白露飲一好茶,，悠然度秋

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白露，是“二十四節(jié)氣”中的第十五個節(jié)氣,，秋季第三個節(jié)氣,，干支歷申月的結(jié)束與酉月的起始。

“白露”是反映自然界寒氣增長的重要節(jié)氣,。由于冷空氣轉(zhuǎn)守為攻,，白晝有陽光尚熱,，但傍晚后氣溫便很快下降，晝夜溫差逐漸拉大,。

飲食

白露時節(jié),，秋燥傷人，容易耗人津液,，因此常會出現(xiàn)口咽干苦,、大便干結(jié)、皮膚干裂的現(xiàn)象,。從飲食上看,，注意滋陰潤肺，要多些梨,、銀耳,、蜂蜜、百合,、枸杞,、蘿卜、豆制品等,，多吃橙黃色蔬菜,，比如南瓜、黃蘿卜等,。吃些綠葉蔬菜補足維生素C也很必要,。

起居

白露，盡量不要赤膊露體,，以免著涼,。應注重足部保暖�,！鞍茁渡聿宦�,，寒露腳不露”說的正是這個道理。

盡量能夠做到早睡早起,，并且在起床后進行適當?shù)幕顒�,，能夠幫助肺氣的宣發(fā)。秋天的早上空氣清新,，早起有利于使肺部呼吸新鮮空氣,，保持肺部活力。

運動

老年人可散步,、慢跑,、打太極拳、自我按摩等:中青年人可跑步,、打球,、跳舞,、爬山等。在進行以上運動鍛煉的同時,，還可配合一些 “靜功”,，如呼氣、閉目養(yǎng)神,，做到動靜和諧,。

滋養(yǎng)

補養(yǎng)肝胃

多多嘗試鴨肉,、泥鰍,、西洋參、魚,、瘦肉,、豆制品等，這些既有清燥熱又有補肝胃的功效,，同時也適合老人跟兒童食用,。

溫水泡腳

白露要注意補腎氣。這時候晚上堅持泡腳,，時間掌握在十五分鐘到三十分鐘之間,，是一種非常好的養(yǎng)生方法。

喝茶補陽

紅茶甘溫,，可養(yǎng)人體陽氣,。秋冬時節(jié)來一杯暖暖的紅茶，不但可以暖身體,，還可以起到防病的作用,。紅茶甘溫，可養(yǎng)人體陽氣,，給人以溫暖感覺,。

時間果古樹茶

白露收殘月，清風散曉

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