白露飲一好茶，悠然度秋

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白露，是“二十四節(jié)氣”中的第十五個(gè)節(jié)氣,，秋季第三個(gè)節(jié)氣,，干支歷申月的結(jié)束與酉月的起始。

“白露”是反映自然界寒氣增長(zhǎng)的重要節(jié)氣。由于冷空氣轉(zhuǎn)守為攻,，白晝有陽光尚熱，但傍晚后氣溫便很快下降,，晝夜溫差逐漸拉大,。

飲食

白露時(shí)節(jié)，秋燥傷人,，容易耗人津液,，因此常會(huì)出現(xiàn)口咽干苦、大便干結(jié),、皮膚干裂的現(xiàn)象,。從飲食上看，注意滋陰潤(rùn)肺,，要多些梨、銀耳,、蜂蜜,、百合、枸杞,、蘿卜,、豆制品等，多吃橙黃色蔬菜,，比如南瓜,、黃蘿卜等。吃些綠葉蔬菜補(bǔ)足維生素C也很必要,。

起居

白露,，盡量不要赤膊露體，以免著涼,。應(yīng)注重足部保暖,。“白露身不露,，寒露腳不露”說的正是這個(gè)道理,。

盡量能夠做到早睡早起，并且在起床后進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng),，能夠幫助肺氣的宣發(fā),。秋天的早上空氣清新，早起有利于使肺部呼吸新鮮空氣,，保持肺部活力,。

運(yùn)動(dòng)

老年人可散步,、慢跑、打太極拳,、自我按摩等:中青年人可跑步,、打球、跳舞,、爬山等,。在進(jìn)行以上運(yùn)動(dòng)鍛煉的同時(shí)，還可配合一些 “靜功”,，如呼氣,、閉目養(yǎng)神，做到動(dòng)靜和諧,。

滋養(yǎng)

補(bǔ)養(yǎng)肝胃

多多嘗試?guó)喨�,、泥鰍、西洋參,、魚,、瘦肉、豆制品等,，這些既有清燥熱又有補(bǔ)肝胃的功效,，同時(shí)也適合老人跟兒童食用。

溫水泡腳

白露要注意補(bǔ)腎氣,。這時(shí)候晚上堅(jiān)持泡腳,，時(shí)間掌握在十五分鐘到三十分鐘之間，是一種非常好的養(yǎng)生方法,。

喝茶補(bǔ)陽

紅茶甘溫,，可養(yǎng)人體陽氣。秋冬時(shí)節(jié)來一杯暖暖的紅茶,，不但可以暖身體,，還可以起到防病的作用。紅茶甘溫,，可養(yǎng)人體陽氣,，給人以溫暖感覺。

時(shí)間果古樹茶

白露收殘?jiān)�,，清風(fēng)散曉

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