清明節(jié)氣,，大地漸暖,，清氣上升。清明前后也是一年中養(yǎng)生的黃金時節(jié),。在我國,，人們就將“順時養(yǎng)生”的理念發(fā)揮到了極致，重在與自然結合,，平衡身體陰陽,，使臟腑,、氣血,、精氣都達到一個相對和諧的狀態(tài)。
清明節(jié)氣的養(yǎng)生原則是什么,？
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提出,，我們的生命活動要順應自然規(guī)律。清明時節(jié),，萬物生機勃勃,，此時養(yǎng)生，要把握三個原則：扶正氣,；平陰陽,；調(diào)情志,。
為什么要扶正氣？
中醫(yī)認為正氣就是人體的一種抗病能力,�,！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“正氣存內(nèi)，邪不可干,�,！币簿褪钦f，如果人體正氣旺盛,，外界致病因素就不會侵犯人體,，即使侵犯到人體，病癥也很輕,，很快會恢復健康,。因此扶正氣，可以有效地防止病邪入侵,，保護我們的身體健康,。
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2023-4-3 07:32 上傳
扶正氣要注重飲食，春天特有的各種芽菜,、春筍,、新鮮的綠葉菜，充滿著生機和活力,，都是扶正氣的好食材,。
春季如何平衡人體陰陽？
清明前后,，自然界陰陽相對平衡,，我們要趁此萬物萌發(fā)的季節(jié)，融入大自然中去,，舒展運動,，來調(diào)整人體的陰陽。比如登山,，就可以疏通經(jīng)絡,，暢通全身的氣血，對脊柱,、肌肉,，心肺功能都有很大益處。
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如何調(diào)情志養(yǎng)肝氣,？
春季調(diào)養(yǎng)情志,，應重在養(yǎng)肝氣：一是要保持心情舒暢豁達，身體氣機暢通，氣血運行和緩,，則肝氣得以調(diào)養(yǎng),；二是要避免急躁和憤怒，導致肝氣受損,。因此在春季我們要盡量使自己心胸開闊,，樂觀愉快，讓情志生機盎然,，保持意氣風發(fā)的精神狀態(tài),。
來源：央視財經(jīng)《職場健康課》。
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