清明節(jié)氣,，大地漸暖,，清氣上升,。清明前后也是一年中養(yǎng)生的黃金時(shí)節(jié)。在我國,，人們就將“順時(shí)養(yǎng)生”的理念發(fā)揮到了極致,，重在與自然結(jié)合，平衡身體陰陽,，使臟腑,、氣血、精氣都達(dá)到一個(gè)相對和諧的狀態(tài),。
清明節(jié)氣的養(yǎng)生原則是什么,？
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提出,，我們的生命活動(dòng)要順應(yīng)自然規(guī)律,。清明時(shí)節(jié)，萬物生機(jī)勃勃,，此時(shí)養(yǎng)生,，要把握三個(gè)原則：扶正氣；平陰陽,；調(diào)情志,。
為什么要扶正氣？
中醫(yī)認(rèn)為正氣就是人體的一種抗病能力,�,！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“正氣存內(nèi)，邪不可干,�,！币簿褪钦f，如果人體正氣旺盛，外界致病因素就不會(huì)侵犯人體,，即使侵犯到人體,，病癥也很輕，很快會(huì)恢復(fù)健康,。因此扶正氣,，可以有效地防止病邪入侵，保護(hù)我們的身體健康,。
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2023-4-3 07:32 上傳
扶正氣要注重飲食,，春天特有的各種芽菜、春筍,、新鮮的綠葉菜,，充滿著生機(jī)和活力，都是扶正氣的好食材,。
春季如何平衡人體陰陽,？
清明前后，自然界陰陽相對平衡,，我們要趁此萬物萌發(fā)的季節(jié),，融入大自然中去，舒展運(yùn)動(dòng),，來調(diào)整人體的陰陽,。比如登山，就可以疏通經(jīng)絡(luò),，暢通全身的氣血,，對脊柱、肌肉,，心肺功能都有很大益處,。
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如何調(diào)情志養(yǎng)肝氣？
春季調(diào)養(yǎng)情志,，應(yīng)重在養(yǎng)肝氣：一是要保持心情舒暢豁達(dá),，身體氣機(jī)暢通，氣血運(yùn)行和緩,，則肝氣得以調(diào)養(yǎng),；二是要避免急躁和憤怒，導(dǎo)致肝氣受損,。因此在春季我們要盡量使自己心胸開闊,，樂觀愉快，讓情志生機(jī)盎然,，保持意氣風(fēng)發(fā)的精神狀態(tài),。
來源：央視財(cái)經(jīng)《職場健康課》。
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