胸悶心悸,？咳嗽咳喘,？睡眠不安？出現(xiàn)這些癥狀,，注意了,！這樣做......

螞蟻森林 · 發(fā)表于 2023-3-6 07:08:12|來自：中國上海

一年之計在于春,，中醫(yī)認為春季養(yǎng)肝尤為重要。養(yǎng)好肝,，人體的陽氣充足,，身體的抵抗力和免疫力也會強盛一些。

養(yǎng)肝為什么在春天,？

肝主春生之氣：肝主春生之氣,，在春天應(yīng)借助大自然的生機，去激發(fā)人體的生機,，鼓動生命的活力,，從而進一步激發(fā)五臟，盡快從冬天的藏伏狀態(tài)中走出來,，進入新一年的生命活動,。

肝為血之府：肝主血海，這是古人對肝主藏血功能的概括,，可以濡養(yǎng)臟腑組織,，維持相應(yīng)功能。

百病從肝生：春季沒有養(yǎng)好肝,，疏泄功能受到阻礙,，夏天的生長、秋天的收引,、冬天的封藏都會受到影響,。可表現(xiàn)出胸悶心悸,、心氣不足,；腹痛腹瀉、脾氣不足,；咳嗽咳喘,、肺氣不足；四肢無力,、腎精虧虛,。

肝臟出現(xiàn)問題有哪些癥狀？

肝臟的兩個功能,，一個是疏泄,，一個是藏血。

疏泄功能不足時,，就會出現(xiàn)肝氣郁結(jié),；

疏泄功能過強，就容易肝陽上亢；如果藏血功能減弱,，就會出現(xiàn)肝血虧虛,。

肝氣郁結(jié)的表現(xiàn)：情緒低落、胸悶心悸等,；

肝陽上亢的表現(xiàn)：頭暈眼花,、口干口苦、脾氣急躁,、面紅目赤,、牙齦出血；

肝血虧虛的表現(xiàn)：疲勞,、多夢,、頭暈、面色蒼白,、女子月經(jīng)量少,。

春季養(yǎng)肝怎么吃？

春天是養(yǎng)肝的黃金期,，肝主青,，春季多吃青色的食物可以起到養(yǎng)肝的作用,。

有肝氣郁結(jié)表現(xiàn)癥狀的人群,，春季適合吃韭菜和薺菜。韭菜具有溫中補腎,、平肝潛陽,、行氣理血,、潤腸通便的功效,。薺菜歸肝、脾,、肺經(jīng),，有涼肝明目、利濕通淋,、降壓止血的功效,。

有肝陽上亢表現(xiàn)癥狀的人群，春季適合吃芹菜和茼蒿,。芹菜歸肺,、胃、肝經(jīng),，有平肝降壓,、鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)血補虛的功效。茼蒿有平肝,、清虛熱作用,，對煩熱頭昏、睡眠不安,、熱咳有痰等有作用,。

有肝血虧虛表現(xiàn)癥狀的人群，春季適合吃菠菜和韭菜,。菠菜有疏肝理氣,、滋陰潤腸的作用。同時含有豐富的鐵,，可以促生肝血,、預(yù)防缺鐵性貧血。

在春季,，作為應(yīng)季菜的春筍,，是高蛋白、低脂肪,、低淀粉,、多粗纖維素的營養(yǎng)美食。且性味比較溫和,，適合大部分人食用,，是不可多得的養(yǎng)肝美食。

來源央視財經(jīng)《職場健康課》,。
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