胸悶心悸,？咳嗽咳喘,？睡眠不安,？出現(xiàn)這些癥狀,，注意了,！這樣做......

螞蟻森林

一年之計(jì)在于春,，中醫(yī)認(rèn)為春季養(yǎng)肝尤為重要,。養(yǎng)好肝,，人體的陽(yáng)氣充足,，身體的抵抗力和免疫力也會(huì)強(qiáng)盛一些,。

養(yǎng)肝為什么在春天？

肝主春生之氣：肝主春生之氣,，在春天應(yīng)借助大自然的生機(jī),，去激發(fā)人體的生機(jī)，鼓動(dòng)生命的活力,，從而進(jìn)一步激發(fā)五臟,，盡快從冬天的藏伏狀態(tài)中走出來(lái)，進(jìn)入新一年的生命活動(dòng),。

肝為血之府：肝主血海,，這是古人對(duì)肝主藏血功能的概括，可以濡養(yǎng)臟腑組織,，維持相應(yīng)功能,。

百病從肝生：春季沒(méi)有養(yǎng)好肝，疏泄功能受到阻礙,，夏天的生長(zhǎng),、秋天的收引、冬天的封藏都會(huì)受到影響,�,？杀憩F(xiàn)出胸悶心悸、心氣不足,；腹痛腹瀉,、脾氣不足；咳嗽咳喘,、肺氣不足,；四肢無(wú)力、腎精虧虛,。

肝臟出現(xiàn)問(wèn)題有哪些癥狀,？

肝臟的兩個(gè)功能，一個(gè)是疏泄,，一個(gè)是藏血,。

疏泄功能不足時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)肝氣郁結(jié),；

疏泄功能過(guò)強(qiáng),，就容易肝陽(yáng)上亢；如果藏血功能減弱,，就會(huì)出現(xiàn)肝血虧虛,。

肝氣郁結(jié)的表現(xiàn)：情緒低落、胸悶心悸等,；

肝陽(yáng)上亢的表現(xiàn)：頭暈眼花,、口干口苦,、脾氣急躁、面紅目赤,、牙齦出血,；

肝血虧虛的表現(xiàn)：疲勞、多夢(mèng),、頭暈,、面色蒼白、女子月經(jīng)量少,。

春季養(yǎng)肝怎么吃,？

春天是養(yǎng)肝的黃金期，肝主青,，春季多吃青色的食物可以起到養(yǎng)肝的作用。

有肝氣郁結(jié)表現(xiàn)癥狀的人群,，春季適合吃韭菜和薺菜,。韭菜具有溫中補(bǔ)腎、平肝潛陽(yáng),、行氣理血,、潤(rùn)腸通便的功效。薺菜歸肝,、脾,、肺經(jīng)，有涼肝明目,、利濕通淋,、降壓止血的功效。

有肝陽(yáng)上亢表現(xiàn)癥狀的人群,，春季適合吃芹菜和茼蒿,。芹菜歸肺、胃,、肝經(jīng),，有平肝降壓、鎮(zhèn)靜安神,、養(yǎng)血補(bǔ)虛的功效,。茼蒿有平肝、清虛熱作用,，對(duì)煩熱頭昏,、睡眠不安、熱咳有痰等有作用,。

有肝血虧虛表現(xiàn)癥狀的人群,，春季適合吃菠菜和韭菜,。菠菜有疏肝理氣、滋陰潤(rùn)腸的作用,。同時(shí)含有豐富的鐵,，可以促生肝血、預(yù)防缺鐵性貧血,。

在春季,，作為應(yīng)季菜的春筍，是高蛋白,、低脂肪,、低淀粉、多粗纖維素的營(yíng)養(yǎng)美食,。且性味比較溫和,，適合大部分人食用，是不可多得的養(yǎng)肝美食,。

來(lái)源央視財(cái)經(jīng)《職場(chǎng)健康課》,。
來(lái)自: Android客戶端

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