今天將迎來(lái)秋天晝夜溫差最大的節(jié)氣——霜降，此時(shí)農(nóng)作物會(huì)積聚更多營(yíng)養(yǎng)而變得更甜,。民間有一句俗語(yǔ)“一年補(bǔ)透透,，不如補(bǔ)霜降”，在這個(gè)美好的時(shí)節(jié),，適當(dāng)調(diào)理身體,，可以為全年的健康蓄能。
霜降補(bǔ)什么,？
“氣肅而凝,，露結(jié)為霜”，霜降是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣,，這時(shí)候應(yīng)該養(yǎng)護(hù)肺臟,。中醫(yī)形容肺為“嬌臟”，既怕熱,，又怕寒,，是人體的健康門戶。
霜降時(shí)節(jié)如何補(bǔ)養(yǎng),？
桑樹(shù),，可謂是霜降養(yǎng)生一寶�,！侗静菥V目》中李時(shí)珍將桑葉稱為“神仙草”,，有“人參熱補(bǔ)，桑葉清補(bǔ)”之美譽(yù),。桑葉具有疏散風(fēng)熱,，清利頭目，滋陰潤(rùn)肺的功效,，這個(gè)時(shí)節(jié)巧妙使用桑葉以及桑樹(shù)的其他部分,，可以預(yù)防疾病。
霜桑葉：經(jīng)霜后采收的桑葉,。有散風(fēng)熱,、療目疾、涼血,、止渴,、止汗之功效。用霜桑葉泡水代茶飲,，具有疏散風(fēng)熱,、清肝明目的作用,。
桑葚：桑葚每年4-6月果實(shí)成熟時(shí)采收。有滋陰補(bǔ)血,、潤(rùn)腸通便的作用,。桑葚直接吃，桑葚干泡水,，都有生津止渴的作用,。
桑枝：桑樹(shù)的枝。用于風(fēng)濕熱痹,，四肢關(guān)節(jié)疼痛,、紅腫、熱痛,。霜降前后用桑枝煮水泡洗患處,，可以起到預(yù)防冬季寒性關(guān)節(jié)炎的作用。
桑白皮：桑樹(shù)根皮,。桑白皮煮水,，可以起到瀉肺平喘的作用，用于治療肺熱咳喘或痰稠而黃,。
霜降吃柿子,，不會(huì)流鼻涕？
霜降節(jié)氣,，燥邪當(dāng)令,。天氣干燥容易引發(fā)一些肺部疾病，“流鼻涕”就是肺氣出了問(wèn)題,。鼻為肺之外竅,，中醫(yī)認(rèn)為杮子既有生津潤(rùn)燥、養(yǎng)肺的作用,，又可通順?lè)螝�,。所以吃柿子有利于養(yǎng)肺，民間也就有了“霜降吃柿子,，不會(huì)流鼻涕”的說(shuō)法,。
柿子雖然好吃，但也有很多禁忌,。脾胃虛寒,、便溏,、腹瀉,、體弱多病的人群不適合吃；不能空腹吃,，也不要吃皮,；不要與海鮮,、海帶、紅薯,、白蘿卜,、梨、酒,、酸菜等同食,，以免引起腸胃不適。
霜桑葉敷眼,，能給眼睛“抗旱”嗎,？
霜桑葉是霜降節(jié)氣開(kāi)始采摘的桑葉，此時(shí)桑葉中黃酮類含量為全年最高,，桑葉藥用價(jià)值也最高,，具有清肺熱、清肝明目的作用,。中醫(yī)認(rèn)為肝開(kāi)竅于目,，霜桑葉加水，煮10-15分鐘,，熏蒸或者用紗布浸濕之后濕敷眼睛,，可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善眼周疲勞,，緩解眼部干燥不適的癥狀,。
霜降多吃桑葚干，能烏須生發(fā),？
中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎,，具有補(bǔ)腎、烏須生發(fā)的作用,。腎精旺盛,，則毛發(fā)粗壯而潤(rùn)澤；腎精不足,，則未老先衰,，須發(fā)早白。桑葚具有補(bǔ)腎固精的功效,，所以多吃桑葚能夠?yàn)蹴毶l(fā),。除此之外，桑葚還可以分別搭配枸杞,、大棗,、菊花、檸檬,、蜂蜜等作為代茶飲,。
特別提醒：脾胃虛寒的人群不建議飲用桑葚菊花茶,；容易上火的熱性體質(zhì)朋友不要搭配枸杞。
來(lái)源：央視財(cái)經(jīng)《職場(chǎng)健康課》,。
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