今天將迎來秋天晝夜溫差最大的節(jié)氣——霜降，此時農(nóng)作物會積聚更多營養(yǎng)而變得更甜,。民間有一句俗語“一年補透透,，不如補霜降”，在這個美好的時節(jié),，適當(dāng)調(diào)理身體,，可以為全年的健康蓄能。
霜降補什么,？
“氣肅而凝,，露結(jié)為霜”,，霜降是秋季的最后一個節(jié)氣，這時候應(yīng)該養(yǎng)護(hù)肺臟,。中醫(yī)形容肺為“嬌臟”,，既怕熱，又怕寒,，是人體的健康門戶,。
霜降時節(jié)如何補養(yǎng)？
桑樹,，可謂是霜降養(yǎng)生一寶,。《本草綱目》中李時珍將桑葉稱為“神仙草”,，有“人參熱補,，桑葉清補”之美譽。桑葉具有疏散風(fēng)熱,，清利頭目,，滋陰潤肺的功效，這個時節(jié)巧妙使用桑葉以及桑樹的其他部分,，可以預(yù)防疾病,。
霜桑葉：經(jīng)霜后采收的桑葉。有散風(fēng)熱,、療目疾,、涼血、止渴,、止汗之功效,。用霜桑葉泡水代茶飲，具有疏散風(fēng)熱,、清肝明目的作用,。
桑葚：桑葚每年4-6月果實成熟時采收。有滋陰補血,、潤腸通便的作用,。桑葚直接吃，桑葚干泡水,，都有生津止渴的作用,。
桑枝：桑樹的枝。用于風(fēng)濕熱痹,，四肢關(guān)節(jié)疼痛、紅腫,、熱痛,。霜降前后用桑枝煮水泡洗患處,，可以起到預(yù)防冬季寒性關(guān)節(jié)炎的作用。
桑白皮：桑樹根皮,。桑白皮煮水,，可以起到瀉肺平喘的作用，用于治療肺熱咳喘或痰稠而黃,。
霜降吃柿子,，不會流鼻涕？
霜降節(jié)氣,，燥邪當(dāng)令,。天氣干燥容易引發(fā)一些肺部疾病，“流鼻涕”就是肺氣出了問題,。鼻為肺之外竅,，中醫(yī)認(rèn)為杮子既有生津潤燥、養(yǎng)肺的作用,，又可通順肺氣,。所以吃柿子有利于養(yǎng)肺，民間也就有了“霜降吃柿子,，不會流鼻涕”的說法,。
柿子雖然好吃，但也有很多禁忌,。脾胃虛寒,、便溏、腹瀉,、體弱多病的人群不適合吃,；不能空腹吃，也不要吃皮,；不要與海鮮,、海帶、紅薯,、白蘿卜,、梨、酒,、酸菜等同食,，以免引起腸胃不適。
霜桑葉敷眼,，能給眼睛“抗旱”嗎,？
霜桑葉是霜降節(jié)氣開始采摘的桑葉，此時桑葉中黃酮類含量為全年最高,，桑葉藥用價值也最高,，具有清肺熱,、清肝明目的作用。中醫(yī)認(rèn)為肝開竅于目,，霜桑葉加水,，煮10-15分鐘，熏蒸或者用紗布浸濕之后濕敷眼睛,，可以促進(jìn)血液循環(huán),，改善眼周疲勞，緩解眼部干燥不適的癥狀,。
霜降多吃桑葚干,，能烏須生發(fā)？
中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎,，具有補腎,、烏須生發(fā)的作用。腎精旺盛,，則毛發(fā)粗壯而潤澤,；腎精不足，則未老先衰,，須發(fā)早白,。桑葚具有補腎固精的功效，所以多吃桑葚能夠烏須生發(fā),。除此之外,，桑葚還可以分別搭配枸杞、大棗,、菊花,、檸檬、蜂蜜等作為代茶飲,。
特別提醒：脾胃虛寒的人群不建議飲用桑葚菊花茶,；容易上火的熱性體質(zhì)朋友不要搭配枸杞。
來源：央視財經(jīng)《職場健康課》,。
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