心理健康是健康的重要組成部分，身心健康密不可分,。10月10日是世界精神衛(wèi)生日，今年的主題是“營造良好環(huán)境,，共助心理健康”，呼吁全社會(huì)提高共同維護(hù)心理健康的意識(shí),，營造共促心理健康的良好氛圍,。
近日，合肥市第四人民醫(yī)院心理專家溫馨提示,，精神心理疾病可防可治,，大眾毋需過分恐懼和排斥。只有提高對(duì)自身心理健康的覺察能力,，及早識(shí)別,，盡早求治，才能更好地維護(hù)心身健康,。公眾心理健康素養(yǎng)的提升,，離不開社會(huì)各界對(duì)精神心理疾病的尊重和互助。
表現(xiàn)：
心理問題常常較為“隱匿”
案例1
甜甜升初一后,，覺得學(xué)習(xí)有些吃力，上課也難以集中注意力,，成績(jī)下降厲害,。父母責(zé)罵幾次后，她變得沉默少言,，郁郁寡歡,。性格一向溫順的她還變得很暴躁，甚至跟父母頂起嘴,。她多次流露出不愿上學(xué)的想法,，還跟父母提過想看一看心理醫(yī)生，被父母全然回絕,。父母認(rèn)為甜甜正值青春期,，加上學(xué)習(xí)壓力大，情緒波動(dòng)很正常,，不可能有什么心理問題,，多帶她出去放松放松就好了。直到后來，母親偶然在甜甜的胳膊上發(fā)現(xiàn)數(shù)道刀劃的血痕,，才意識(shí)到事態(tài)嚴(yán)重,，趕緊帶她前往醫(yī)院就診。甜甜被診斷為“青少年抑郁”,。
對(duì)此,，合肥四院心理咨詢中心副主任何孔亮表示，對(duì)于心理問題,，成年人通�,？梢宰约簩で髱椭嗌倌晷枰麄兊募议L(zhǎng),、老師或其他監(jiān)護(hù)人認(rèn)識(shí)到他們的處境并帶他們尋求所需要的幫助,。而這往往又并不容易。很多心理問題在早期易被掩蓋和忽視,。就如案例中的甜甜一樣,，青少年的抑郁并不總是表現(xiàn)出悲傷的樣子，相反,，易激惹,、憤怒以及躁動(dòng)不安有可能是他們最明顯的抑郁癥狀。
案例2
今年初,，張阿姨聽到身邊老姐妹們體檢查出了不好的結(jié)果,，感到非常擔(dān)心。雖然她自己的體檢結(jié)果一切正常,，但當(dāng)晚張阿姨就失眠了,，她不停感嘆：人老了，真的一年不如一年了,。今年的體檢雖好,，但是明年又會(huì)怎樣呢？數(shù)月后,，朋友們發(fā)現(xiàn)張阿姨變了——愁眉不展,，胃口不開，少了許多言語,。而她自己也總說胸悶氣短,，后背酸痛，沒有精神,。多次前往醫(yī)院,，胃鏡、腸鏡,、磁共振等等做了個(gè)遍,，也沒查出身體不適的原因。直到在專科醫(yī)院,，才被確診為“老年抑郁”,。
對(duì)此，合肥四院老年心理科主任醫(yī)師孔曉明表示,，抑郁狀態(tài)是老年階段常見的情緒反應(yīng),，但常被其他主訴掩蓋，包括睡眠障礙,、食欲減退和復(fù)雜多樣的軀體不適感,。患者常感到全身不舒服,，但到醫(yī)院檢查大多沒有明顯異常,，易造成診斷困難，延誤治療,。
注意：大多數(shù)人處于“健康”和“不健康”的中間狀態(tài)
何孔亮介紹,，心理狀態(tài)不是只有“健康”或“不健康”兩種對(duì)立的狀態(tài)，而是一種連續(xù)的狀態(tài),。從良好的心理健康狀態(tài)到嚴(yán)重的心理疾病之間有一個(gè)廣闊的過渡帶,，心理完全健康和完全不健康的人都是極少數(shù)的，大多數(shù)人處于中間區(qū)域,。
在心理健康狀態(tài)中,，人們能夠積極、樂觀,、愉快地工作和生活,，自己能夠及時(shí)解決遇到的問題；處于中間狀態(tài)時(shí),，也會(huì)遭遇情感困惑,、沖突和煩惱，但在自己,、朋友以及心理醫(yī)生的幫助下可以較好解決；而處于心理疾病的不健康狀態(tài)中,，單靠自己或家人無法有效解決問題,，需要前往專業(yè)機(jī)構(gòu)接受專業(yè)醫(yī)生的規(guī)范化治療。
提醒：
如有這些征兆,，需引起警惕
及早識(shí)別,、及早尋求專業(yè)幫助，對(duì)于心理疾病的預(yù)防和治療均十分重要,。何孔亮提醒,，如果出現(xiàn)以下征兆，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估和診斷：
1、個(gè)性發(fā)生改變,，人際交往遇到障礙,；
2、出現(xiàn)查不清楚原因的軀體痛苦,；
3,、工作、學(xué)習(xí)和注意能力明顯下降,；
4,、出現(xiàn)反常的、不可控制的行為或情緒變化,；
5,、出現(xiàn)荒唐怪誕的思維或令人不解的語言等；
6,、多疑,，懷疑周圍的人都在議論他或者害他；
7,、出現(xiàn)自言自語自笑,、過分冷淡，寡言少語等,；
8,、無故沖動(dòng)傷人、毀物或自殺,、自殘,；
9、睡眠不好等,。
此外,，心理疾病可防可治，重在理解和共助,。據(jù)介紹,，人們對(duì)于精神心理疾病的恐懼和排斥很多是出于對(duì)疾病的不了解。實(shí)際上,，精神心理疾病在得到有效治療后,，可以緩解乃至康復(fù)。早發(fā)現(xiàn),、早診斷,、早治療，可以有良好的愈后,，并能有效預(yù)防復(fù)發(fā),。專家表示,，對(duì)于個(gè)體來說，需要提高對(duì)自身情緒健康的覺察能力,，尋求科學(xué),、健康的解壓方法；出現(xiàn)心理問題應(yīng)積極尋求幫助,，到專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行評(píng)估和診斷,，獲得心理健康知識(shí)教育、接受心理咨詢,、心理治療與藥物治療等,。
對(duì)于家庭來說，家人應(yīng)當(dāng)給予患者理解和支持,，營造和諧的家庭氛圍和寬松的生活環(huán)境,，多學(xué)習(xí)了解相關(guān)精神心理學(xué)知識(shí)，做好家人心理健康狀態(tài)的監(jiān)測(cè)工作,，以期早識(shí)別,、早發(fā)現(xiàn)，配合醫(yī)生做好治療和康復(fù),。對(duì)于社會(huì)來說,，各界需普遍提高對(duì)心理健康的認(rèn)知水平，理解和關(guān)懷精神心理疾病患者,，不歧視,，不排斥，為心理問題的早期識(shí)別,、患者的康復(fù)和回歸社會(huì)營造良好的環(huán)境,。
據(jù)悉，合肥市第四人民醫(yī)院（安徽省精神衛(wèi)生中心）致力于心理健康科普宣教和心理危機(jī)干預(yù)工作,，醫(yī)院開設(shè)了兩路公益心理援助熱線0551-63666903/636161616,，市民可隨時(shí)免費(fèi)撥打咨詢。
來源：江淮晨報(bào),。
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