有時候,，所謂的人生困境，不過是你胡思亂想，自我設置的枷鎖,。
患得患失,，會舉步難行；過分在意,，注定心力交瘁,。
這種內(nèi)耗的感覺就如同總有兩個小人在內(nèi)心打架，每天什么也沒做,，卻身心疲憊,。
輕裝上陣，從拒絕這三種內(nèi)耗開始,。
精神內(nèi)耗
有這樣一個深刻的故事,。
《裝在套子里的人》的主人公別里科夫，總認為生活會出現(xiàn)亂子,，所以他出門時,，即使是晴朗的天氣，也會帶上雨具,，穿好鞋套和暖大衣,。
他常活在自己臆想的擔憂里,，最后也在憂慮中逝去,。
適量的焦慮，可以作為前進的動力,，但頻繁的焦慮,，只能讓自己陷入痛苦的深淵。
一個人陷入精神內(nèi)耗的原因有很多,，細細看來,，人之所以會煩惱，根源常常在于我們把困難想得太大,，把阻礙想得太多,，而做得太少。
煩惱如果只是被我們拿來反復自我咀嚼,，而不用行動去化解,，那么它必定會像雪球一樣越滾越大，最后壓得我們喘不過氣來,。
學會接納自己,，停止對困難的恐懼，放下心中的執(zhí)念,，別為沒發(fā)生的事情和自己的臆想反復掙扎,，行動起來,，就能戰(zhàn)勝一切內(nèi)耗。
社交內(nèi)耗
生命的美妙之處,，莫過于人與人的交往,。
可有時，也恰恰是因為這些來往,，讓煩惱如幽草一樣,，從我們的心田上滋生出來。
太在意別人的看法,，為了顧及別人的感受而一再遷就,，最終委屈了自己；
周旋在形形色色的關系中,，熱鬧之后,，只剩疲憊的身心。
周國平曾說：
“對于人際關系,，我逐漸總結出一個最合乎我性情的原則,，就是互相尊重，親疏隨緣,。我相信,，一切好的友誼都是自然而然形成的，不是刻意求得的,。我還以為,，再好的朋友也應該有距離，太熱鬧的友誼往往是空洞無物的,�,！�
要減少人際關系的內(nèi)耗，需要“一減一增”,。
“一減”,，就是對損害你的人際關系盡快斷舍離，那些當面笑嘻嘻,，背面說壞話的偽朋友,，以后見面禮貌微笑就行，不必走心深交,。一味投其所好,，刻意維系，是一個人走向圓滑,、平庸的開始,。
“一增”，就是和那些有趣,、有才的人聊天,，獲得新知,、啟發(fā)和力量。
斷掉費力的關系,，卸下沉重的偽裝,，主動去尋求良好社交關系的滋養(yǎng)，你的未來,，也能走得鏗鏘有力。
家庭內(nèi)耗
古語云：不義富多擾,，家和貧也足,。
富裕之家，若是紛爭不斷,，也會日漸走向衰�,。回毟F的家庭,，若一片祥和,，也能養(yǎng)出上等的風水。
一家人在一起,，好事壞事都會遇到,，若動輒抱怨、挑剔,、發(fā)脾氣,，在頹喪的家庭氛圍里浸泡久了，自然會出問題,。
家庭內(nèi)耗,，往往比貧窮更可怕。彼此支持體諒,，家業(yè)才能興旺發(fā)達,。
被稱為“第一完人”的曾國藩，連考七次才中了個秀才,，而曾國藩父親,，從未斥責他半句。
曾國藩進京考試,，不僅落了榜,，隨身帶的錢也花光，饒是如此,，曾國藩還找父親的朋友借了一百兩銀子,，買了一套二十四史。
一百兩銀子,，在當時可是一筆不小的數(shù)目,，曾父卻說,，你用心讀這些書，我替你還債,。
正是有了父親無條件的支持,，曾國藩才能心無旁騖發(fā)憤圖強。
遇事不指責,，家和萬事興,，凡事一起扛，生活才能蒸蒸日上,。
來源：洞見 十點讀書 哪梁爽哪喜慶
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