有時候,，所謂的人生困境，不過是你胡思亂想,，自我設置的枷鎖。
患得患失,，會舉步難行,；過分在意，注定心力交瘁,。
這種內(nèi)耗的感覺就如同總有兩個小人在內(nèi)心打架,，每天什么也沒做，卻身心疲憊,。
輕裝上陣,，從拒絕這三種內(nèi)耗開始。
精神內(nèi)耗
有這樣一個深刻的故事,。
《裝在套子里的人》的主人公別里科夫,，總認為生活會出現(xiàn)亂子，所以他出門時,，即使是晴朗的天氣,，也會帶上雨具，穿好鞋套和暖大衣,。
他�,；钤谧约阂芟氲膿鷳n里，最后也在憂慮中逝去,。
適量的焦慮,，可以作為前進的動力，但頻繁的焦慮,，只能讓自己陷入痛苦的深淵,。
一個人陷入精神內(nèi)耗的原因有很多，細細看來,，人之所以會煩惱,，根源常常在于我們把困難想得太大，把阻礙想得太多,，而做得太少,。
煩惱如果只是被我們拿來反復自我咀嚼，而不用行動去化解,，那么它必定會像雪球一樣越滾越大,，最后壓得我們喘不過氣來。
學會接納自己,，停止對困難的恐懼,，放下心中的執(zhí)念，別為沒發(fā)生的事情和自己的臆想反復掙扎,，行動起來,，就能戰(zhàn)勝一切內(nèi)耗,。
社交內(nèi)耗
生命的美妙之處，莫過于人與人的交往,。
可有時,，也恰恰是因為這些來往，讓煩惱如幽草一樣,，從我們的心田上滋生出來,。
太在意別人的看法，為了顧及別人的感受而一再遷就,，最終委屈了自己,；
周旋在形形色色的關系中，熱鬧之后,，只剩疲憊的身心,。
周國平曾說：
“對于人際關系，我逐漸總結(jié)出一個最合乎我性情的原則,，就是互相尊重,，親疏隨緣。我相信,，一切好的友誼都是自然而然形成的,，不是刻意求得的。我還以為,，再好的朋友也應該有距離,，太熱鬧的友誼往往是空洞無物的�,！�
要減少人際關系的內(nèi)耗,，需要“一減一增”。
“一減”,，就是對損害你的人際關系盡快斷舍離,，那些當面笑嘻嘻，背面說壞話的偽朋友,，以后見面禮貌微笑就行,，不必走心深交。一味投其所好,，刻意維系,，是一個人走向圓滑、平庸的開始,。
“一增”,，就是和那些有趣、有才的人聊天，獲得新知,、啟發(fā)和力量。
斷掉費力的關系,，卸下沉重的偽裝,，主動去尋求良好社交關系的滋養(yǎng)，你的未來,，也能走得鏗鏘有力,。
家庭內(nèi)耗
古語云：不義富多擾，家和貧也足,。
富裕之家,，若是紛爭不斷，也會日漸走向衰�,�,；貧窮的家庭，若一片祥和,，也能養(yǎng)出上等的風水,。
一家人在一起，好事壞事都會遇到,，若動輒抱怨,、挑剔、發(fā)脾氣,，在頹喪的家庭氛圍里浸泡久了,，自然會出問題。
家庭內(nèi)耗,，往往比貧窮更可怕,。彼此支持體諒，家業(yè)才能興旺發(fā)達,。
被稱為“第一完人”的曾國藩,，連考七次才中了個秀才，而曾國藩父親,，從未斥責他半句,。
曾國藩進京考試，不僅落了榜,，隨身帶的錢也花光,，饒是如此，曾國藩還找父親的朋友借了一百兩銀子,，買了一套二十四史,。
一百兩銀子，在當時可是一筆不小的數(shù)目，曾父卻說,，你用心讀這些書,，我替你還債。
正是有了父親無條件的支持,，曾國藩才能心無旁騖發(fā)憤圖強,。
遇事不指責，家和萬事興,，凡事一起扛,，生活才能蒸蒸日上。
來源：洞見 十點讀書 哪梁爽哪喜慶
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