有時(shí)候,，所謂的人生困境，不過是你胡思亂想，自我設(shè)置的枷鎖,。
患得患失,，會(huì)舉步難行；過分在意,，注定心力交瘁,。
這種內(nèi)耗的感覺就如同總有兩個(gè)小人在內(nèi)心打架，每天什么也沒做,，卻身心疲憊,。
輕裝上陣，從拒絕這三種內(nèi)耗開始,。
精神內(nèi)耗
有這樣一個(gè)深刻的故事,。
《裝在套子里的人》的主人公別里科夫,，總認(rèn)為生活會(huì)出現(xiàn)亂子,，所以他出門時(shí)，即使是晴朗的天氣,，也會(huì)帶上雨具,，穿好鞋套和暖大衣。
他�,；钤谧约阂芟氲膿�(dān)憂里,，最后也在憂慮中逝去,。
適量的焦慮,，可以作為前進(jìn)的動(dòng)力，但頻繁的焦慮,，只能讓自己陷入痛苦的深淵。
一個(gè)人陷入精神內(nèi)耗的原因有很多,，細(xì)細(xì)看來,，人之所以會(huì)煩惱，根源常常在于我們把困難想得太大,，把阻礙想得太多,，而做得太少。
煩惱如果只是被我們拿來反復(fù)自我咀嚼,，而不用行動(dòng)去化解,，那么它必定會(huì)像雪球一樣越滾越大，最后壓得我們喘不過氣來,。
學(xué)會(huì)接納自己,，停止對(duì)困難的恐懼，放下心中的執(zhí)念,，別為沒發(fā)生的事情和自己的臆想反復(fù)掙扎,，行動(dòng)起來，就能戰(zhàn)勝一切內(nèi)耗,。
社交內(nèi)耗
生命的美妙之處,，莫過于人與人的交往。
可有時(shí),，也恰恰是因?yàn)檫@些來往,，讓煩惱如幽草一樣,，從我們的心田上滋生出來,。
太在意別人的看法，為了顧及別人的感受而一再遷就,，最終委屈了自己,；
周旋在形形色色的關(guān)系中，熱鬧之后,，只剩疲憊的身心,。
周國平曾說：
“對(duì)于人際關(guān)系，我逐漸總結(jié)出一個(gè)最合乎我性情的原則,，就是互相尊重,，親疏隨緣。我相信,，一切好的友誼都是自然而然形成的,，不是刻意求得的。我還以為,，再好的朋友也應(yīng)該有距離,，太熱鬧的友誼往往是空洞無物的,。”
要減少人際關(guān)系的內(nèi)耗,，需要“一減一增”,。
“一減”，就是對(duì)損害你的人際關(guān)系盡快斷舍離,，那些當(dāng)面笑嘻嘻,，背面說壞話的偽朋友，以后見面禮貌微笑就行,，不必走心深交,。一味投其所好，刻意維系,，是一個(gè)人走向圓滑,、平庸的開始。
“一增”,，就是和那些有趣,、有才的人聊天，獲得新知,、啟發(fā)和力量,。
斷掉費(fèi)力的關(guān)系，卸下沉重的偽裝,，主動(dòng)去尋求良好社交關(guān)系的滋養(yǎng),，你的未來，也能走得鏗鏘有力,。
家庭內(nèi)耗
古語云：不義富多擾,，家和貧也足。
富裕之家,，若是紛爭不斷,，也會(huì)日漸走向衰敗,；貧窮的家庭,，若一片祥和，也能養(yǎng)出上等的風(fēng)水,。
一家人在一起,，好事壞事都會(huì)遇到，若動(dòng)輒抱怨,、挑剔,、發(fā)脾氣，在頹喪的家庭氛圍里浸泡久了,，自然會(huì)出問題,。
家庭內(nèi)耗,，往往比貧窮更可怕。彼此支持體諒,，家業(yè)才能興旺發(fā)達(dá),。
被稱為“第一完人”的曾國藩，連考七次才中了個(gè)秀才,，而曾國藩父親,，從未斥責(zé)他半句。
曾國藩進(jìn)京考試,，不僅落了榜,，隨身帶的錢也花光，饒是如此,，曾國藩還找父親的朋友借了一百兩銀子,，買了一套二十四史。
一百兩銀子,，在當(dāng)時(shí)可是一筆不小的數(shù)目,，曾父卻說，你用心讀這些書,，我替你還債,。
正是有了父親無條件的支持，曾國藩才能心無旁騖發(fā)憤圖強(qiáng),。
遇事不指責(zé),，家和萬事興，凡事一起扛,，生活才能蒸蒸日上,。
來源：洞見 十點(diǎn)讀書 哪梁爽哪喜慶
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