香蕉美食大賞！健康低脂,，怎么吃都不胖,！

閑來一碗紅燒肉 · 2021-10-15 14:12 上傳

香蕉吐司

偶然發(fā)現(xiàn)家里還有兩片吐司和一根香蕉，不如就做個香蕉吐司吧,！

這一做就像發(fā)現(xiàn)了新大陸一樣,，因為實在是太好吃了！作為早餐簡直太合適不過了,，加了雞蛋,，營養(yǎng)足夠，口味也豐富,，隨手拍個照片,，也非常的好看，各位精致的豬豬女孩千萬不要錯過啊,。

材料：吐司兩片,、雞蛋一個、香蕉一根,、黃油10g、白砂糖少量,。

制作：
1.備料：黃油隔水融化放在一旁備用,，雞蛋打成蛋液，均勻地涂在吐司上,，香蕉去皮切片,；

2.將切好的香蕉片放在吐司上面，表面刷上一層融化的黃油，撒上少量的白砂糖,；

3.放入烤箱中,，170度烤12分鐘即可出鍋。

小意提示：
食物本身就有一點甜味,，可以不加白砂糖在里面,。

香蕉松餅

一松松軟軟的松餅，既有香蕉的香氣,，又有淡淡的牛奶的味道,，不僅味道好，而且沒有油,，超級低卡,！

不管是作為早餐，還是作為下午茶都非常的合適,，當(dāng)早餐配上一杯咖啡,，下午茶就配上一杯奶茶，在閑散的時光里,，這樣精致的搭配再適合不過了~

材料：香蕉一根,、雞蛋一個、牛奶100ml,、面粉少許,。

制作：
1.將香蕉剝開切成塊放入容器中，用勺子將香蕉塊碾碎成泥,；

2.在泥香蕉中打入雞蛋,，用工具將蛋液和香蕉泥充分?jǐn)嚢瑁?br />
3.倒入100ml的牛奶，加入適量的面粉,，繼續(xù)攪拌至面糊狀,；

4.將平底鍋加熱，無需倒油,，將面糊倒入其中,，用小火煎，一面煎好以后翻至另一面,，兩面都煎好以后即可裝盤,；

5.將煎好的松餅疊加在一起，可以加上酸奶或者水果作為裝飾,。

小意提示：
1.在攪拌的時候用攪拌機是最好的,，這樣攪拌最均勻；

2.用低筋面粉的時候最好用低筋面粉,，沒有的話,，普通面粉也可以；

3.在煎松餅的時候要注意用小火；

4.面糊不能太稀,，否則很難翻面,，也不能太稠，很難流動,，可以再加入少量牛奶,。

松軟可口的香蕉系列早餐，

好吃又低脂,，

減肥黨也能多吃點~

[我的私房菜] 香蕉美食大賞！健康低脂,，怎么吃都不胖,！

發(fā)表回復(fù)