香蕉美食大賞！健康低脂,，怎么吃都不胖,！

閑來一碗紅燒肉 · 2021-10-15 14:12 上傳

香蕉吐司

偶然發(fā)現(xiàn)家里還有兩片吐司和一根香蕉，不如就做個香蕉吐司吧,！

這一做就像發(fā)現(xiàn)了新大陸一樣,，因為實在是太好吃了！作為早餐簡直太合適不過了,，加了雞蛋,，營養(yǎng)足夠,，口味也豐富，隨手拍個照片,，也非常的好看,，各位精致的豬豬女孩千萬不要錯過啊。

材料：吐司兩片,、雞蛋一個,、香蕉一根、黃油10g,、白砂糖少量,。

制作：
1.備料：黃油隔水融化放在一旁備用，雞蛋打成蛋液,，均勻地涂在吐司上,，香蕉去皮切片；

2.將切好的香蕉片放在吐司上面,，表面刷上一層融化的黃油,，撒上少量的白砂糖；

3.放入烤箱中,，170度烤12分鐘即可出鍋,。

小意提示：
食物本身就有一點甜味，可以不加白砂糖在里面,。

香蕉松餅

一松松軟軟的松餅,，既有香蕉的香氣，又有淡淡的牛奶的味道,，不僅味道好,，而且沒有油，超級低卡,！

不管是作為早餐,，還是作為下午茶都非常的合適，當(dāng)早餐配上一杯咖啡,，下午茶就配上一杯奶茶,，在閑散的時光里，這樣精致的搭配再適合不過了~

材料：香蕉一根,、雞蛋一個,、牛奶100ml、面粉少許,。

制作：
1.將香蕉剝開切成塊放入容器中,，用勺子將香蕉塊碾碎成泥；

2.在泥香蕉中打入雞蛋,，用工具將蛋液和香蕉泥充分?jǐn)嚢瑁?br />
3.倒入100ml的牛奶,，加入適量的面粉,，繼續(xù)攪拌至面糊狀；

4.將平底鍋加熱,，無需倒油,，將面糊倒入其中，用小火煎,，一面煎好以后翻至另一面,，兩面都煎好以后即可裝盤；

5.將煎好的松餅疊加在一起,，可以加上酸奶或者水果作為裝飾,。

小意提示：
1.在攪拌的時候用攪拌機(jī)是最好的，這樣攪拌最均勻,；

2.用低筋面粉的時候最好用低筋面粉,，沒有的話，普通面粉也可以,；

3.在煎松餅的時候要注意用小火,；

4.面糊不能太稀，否則很難翻面,，也不能太稠,，很難流動，可以再加入少量牛奶,。

松軟可口的香蕉系列早餐,，

好吃又低脂，

減肥黨也能多吃點~

[我的私房菜] 香蕉美食大賞！健康低脂,，怎么吃都不胖,！

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