易做便攜的午餐便當(dāng)，原來自己做飯也沒那么難~

下一個(gè)10年

與外食和點(diǎn)外賣相比

還是在家自己做更安全放心

廚房新手不知道該做什么,？

小意推薦你們嘗試下各種

簡易便攜的【午餐便當(dāng)】

好做好吃好攜帶~

各類拌飯

雖然現(xiàn)在已是春季,，但很多地方的氣溫還是像冬日一樣寒冷，所以一頓熱乎的午餐還是必不可少的~ 但是面條易坨,，又不會炒麻煩復(fù)雜的菜,，有湯水的食物不易攜帶...每天都在為明天吃什么而糾結(jié)... 不用糾結(jié)！如果不知道吃什么,，選擇拌飯肯定沒錯(cuò),，菜的種類可以自己挑選,，營養(yǎng)能滿足，飽腹感強(qiáng),，易做便攜,，中午加熱一下就能吃，正適合特殊時(shí)期只能自己做飯的我們~ 小意今天就給大家介紹一道茄泥燒肉拌飯,，好吃上頭~ 材料：茄子,、肉、青菜,、洋蔥,、蒜、蔥,、鹽,、老抽、生抽,、冰糖,、辣椒醬。 制作： 1. 備料：將茄子去蒂,，洗凈切成長條狀,；青菜洗凈；洋蔥洗凈,，切小塊,；蒜切末，蔥切蔥花狀,；肉洗凈,，切小塊，放在一旁備用,。
2. 將切好的茄子放到大碗里,，加1勺鹽，用手抓勻,，腌制15分鐘,；再準(zhǔn)備1只小碗，往肉中加鹽和生抽,，腌制10分鐘,。茄子腌制好后，用手用力擠干水分,，備用,。
3. 起鍋熱油，倒入腌好的五花肉,，中火煎出豬油,，煎到五花肉表面也變得焦焦的,；然后放入洋蔥翻炒，炒軟以后放蒜末和適量辣椒醬,。
4. 翻炒出香味后放入青菜和茄子,，加少量鹽、1勺生抽和少量老抽進(jìn)行調(diào)味,，待翻炒均勻后倒入清水,，沒過茄子即可，再放幾粒冰糖,，蓋上鍋蓋,，小火燜煮15分鐘，繼續(xù)轉(zhuǎn)大火收汁,，撒上蔥花即可出鍋,。
5. 將事先煮好的米飯盛在碗里，然后將炒好的茄子燒肉都淋在米飯上,，攪拌均勻后就可以放入便當(dāng)盒啦,，第二天中午帶到公司熱一熱，噴香好吃,，一碗搞定一餐~ 小意提示： 1. 茄子先用鹽腌制,，炒的時(shí)候不易變色，而且茄子也能少吸一點(diǎn)油,。
2. 拌飯的菜可以根據(jù)個(gè)人口味來選擇,，保證有葷有素，營養(yǎng)均衡即可,，做法和茄泥燒肉相似,，學(xué)會這一道菜，相當(dāng)于學(xué)會了各種家常菜的簡易做法,，簡單卻不失美味,。

中式壽司

米飯的另一種做法——壽司，想必也是很多人的心頭好~如果拌飯吃多了,，那就換換口味吧,。 材料：壽司紫菜,、米飯,、雞蛋、黃瓜,、胡蘿卜,、火腿、生菜,、香油,、鹽,、泡菜、沙拉醬,、番茄醬等,。 制作： 1.備料：將剛出鍋的米飯趁熱加入適量的香油、鹽拌勻,。將雞蛋打散,，加少量鹽，攤成蛋餅,，放涼待用,。將黃瓜、胡蘿卜,、做好的雞蛋餅以及火腿,、全部切條泡菜切丁。 2.鋪料：取壽司竹簾,，放上一片烤紫菜,，再放上米飯，用沾水的大勺子,，或者直接用沾水的手將米飯均勻地壓實(shí)在紫菜上,，在靠自己的這一頭，鋪上黃瓜,、胡蘿卜,、韓式泡菜、雞蛋,、火腿條,，加少量沙拉醬。 3.卷飯：將竹簾卷起,，用力卷成一個(gè)細(xì)長的卷,。 4.切飯：去掉竹簾，在干凈的刀上沾水,，將紫菜包飯切成合適的大小即可,。 小意提示： 最好用沾過清水的勺子和刀具盛切米飯，這樣米飯不容易沾連,。

外食外賣不放心,？那就自己帶便當(dāng)，安全健康又美味~還想知道更多的,，【明天吃什么】,，我們明天不見不散~

來源：有意思的生活妙招

[我的私房菜] 易做便攜的午餐便當(dāng)，原來自己做飯也沒那么難~

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