春日必備懶人減脂快手湯，10分鐘就能做好！

來(lái)往來(lái)往

春日漸近，

離露肉的日子也越來(lái)越近了，

減肥的計(jì)劃必須要提上日程了,！

給大家介紹健康低脂的【蔬菜湯】，

做法超級(jí)簡(jiǎn)單，

無(wú)論是作為早中晚哪一餐,，

都是非常合適的~

蔬菜湯

01

減肥的時(shí)候每天都要算計(jì)著吃什么，今天小意來(lái)教大家這道健康,、減脂,、好吃又簡(jiǎn)單的蔬菜湯，原料基本上全是蔬菜,，營(yíng)養(yǎng)豐富,，油也不多，還有湯能喝,，非常的飽腹,！

材料：雞蛋、西紅柿,、香菇,、西藍(lán)花,、火腿腸1根、豆腐,、蔥,、姜、食用油,、鹽,、雞精。

制作：
1.備料：香菇,、西藍(lán)花洗干凈然后切成塊狀,，火腿腸切成小塊，西紅柿也將外外皮洗凈切成塊,，蔥洗凈切成段,，姜洗凈去皮切成碎；雞蛋打到碗中攪拌均勻成蛋液,；

2.在熱鍋中加入適量食用油,，油熱以后將蔥和蒜末倒入其中，爆香出味加入少許鹽,；

3.番茄倒入鍋中炒出紅汁,，然后加入適量清水；

4.水沸騰以后倒入香菇和西藍(lán)花,，再次煮沸以后加入火腿腸和豆腐,，大約煮3分鐘左右，然后倒入蛋液,，邊倒邊用筷子攪拌,，看著蛋液漸漸成蛋花，加入適量的鹽和雞精,，攪拌均勻,，最后撒上蔥花即可出鍋！

小意提示：
有喜歡其他蔬菜的,，比如娃娃菜或者青菜,，都可以加進(jìn)去。

蝦仁豆腐湯

02

蔬菜湯喝不夠,，那不如再來(lái)試試這道蝦仁豆腐湯啊,，鮮美的蝦仁和嫩滑的豆腐，單是想想就覺(jué)得那個(gè)滋味很美妙~

而且還葷素搭配,，營(yíng)養(yǎng)又健康,，大人吃或者給小朋友吃都是非常合適的~

材料：蝦仁、盒裝豆腐一塊,、金針菇,、胡蘿卜,、雞蛋、香菜,、香蔥,、食用油,、鹽,、雞精、白胡椒粉,。

制作：
1.備料：將胡蘿卜洗凈切成絲,，金針菇洗凈撕成小條，香菜和香蔥也都洗凈切成段放在一旁備用,，豆腐切成2厘米左右的方塊,；

2.在熱鍋中加入適量的食用油，油熱以后將蔥花倒入其中爆香,，炒出香味以后加入適量清水,；

3.倒入切好的胡蘿卜絲和金針菇，加入適量的鹽,，開(kāi)大火將水燒開(kāi),，然后倒入豆腐和蝦仁，換成中火,，大約煮十分鐘左右就煮熟了,；

4.將雞蛋打入鍋中，然后不斷攪拌,，直到蛋液成了蛋花,，然后加入適量的雞精和白胡椒粉，攪拌均勻最后撒上蔥花作為點(diǎn)綴就可以出鍋了,！

小意提示：
想要多喝點(diǎn)湯的可以多加點(diǎn)清水哈,。

簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的蔬菜湯，

好喝還減脂~

[我的私房菜] 春日必備懶人減脂快手湯，10分鐘就能做好！

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