冬日減脂必備酸辣湯，好喝到上頭，健康還低脂,！

記事本

冬天了,，

就想吃點(diǎn)暖暖的東西,，

比如說“湯”，

今天就教大家兩道超簡單,，

還低脂的湯食的做法,，

日常作為主食，

也非常的不錯(cuò),。

酸辣湯

秋冬少不了的酸辣湯,，雖然叫作酸辣湯，但是今天要教大家做的這道湯的精華在于酸而不在于辣,，酸酸的很可口,，而且料足，口味豐富,，連湯都能喝完~

材料：火腿腸1根,、泡發(fā)的木耳一把、香菇,、嫩豆腐,、醋、醬油,、白胡椒粉,、香油、小蔥,、雞蛋1個(gè),、淀粉。

制作：
1.備料：木耳提前泡發(fā),，撕成絲狀,，火腿腸切成條狀，香菇洗凈切成細(xì)絲狀,，嫩豆腐切成條,，雞蛋打到碗中攪拌均勻成蛋液；

2.在鍋中加入適量清水，水沸騰后倒入切好的豆腐,，一分鐘后倒入切好的木耳,、香菇、火腿腸,，然后倒入胡椒粉和適量醬油煮開,；

3.在鍋中加入兩勺白胡椒粉和三勺醬油，攪拌均勻,；

4.領(lǐng)取一個(gè)碗,，勺里面放三勺淀粉，加入三勺水,，攪拌均勻,，倒入湯鍋中，湯汁會(huì)變得濃稠,；

5.將蛋液緩慢轉(zhuǎn)圈倒入鍋中，等到蛋液慢慢成型以后用勺子慢慢攪拌開,；

6.最后沿著鍋邊慢慢倒入3勺醋,，用勺子攪拌均勻就可以出鍋啦。

小意提示：
1.喜歡醋味的朋友可以適當(dāng)多放點(diǎn)醋,；

2.最后要出鍋的時(shí)候可根據(jù)自己的喜好,，加入香菜或者香蔥等配料。

蔬菜湯

減肥的時(shí)候每天都要算計(jì)著吃什么,，感覺吃的都沒有什么可以吃了,，今天小意來教大家這道健康、減脂,、好吃又簡單的蔬菜湯,，原料基本上全是蔬菜，營養(yǎng)豐富,，油也不多,，還有湯能喝，非常的飽腹,！
有的時(shí)候想在家里偷個(gè)懶,，用這個(gè)作為早飯或者晚飯也完全沒問題呀！

材料：雞蛋,、西紅柿,、香菇、西藍(lán)花,、火腿腸1根,、豆腐、蔥、姜,、食用油,、鹽、雞精,。

制作：
1.備料：香菇,、西藍(lán)花洗干凈然后切成塊狀，火腿腸切成小塊,，西紅柿也將外外皮洗凈切成塊,，蔥洗凈切成段，姜洗凈去皮切成碎,；雞蛋打到碗中攪拌均勻成蛋液,；

2.在熱鍋中加入適量食用油，油熱以后將蔥和蒜末倒入其中,，爆香出味加入少許鹽,；

3.番茄倒入鍋中炒出紅汁，然后加入適量清水,；

4.水沸騰以后倒入香菇和西藍(lán)花,，再次煮沸以后加入火腿腸和豆腐，大約煮3分鐘左右,，然后倒入蛋液,，邊倒邊用筷子攪拌，看著蛋液漸漸成蛋花,，加入適量的鹽和雞精,，攪拌均勻，最后撒上蔥花即可出鍋,！

小意提示：
有喜歡其他蔬菜的,，比如娃娃菜或者青菜，都可以加進(jìn)去,。

秋冬健康又低脂的湯,，

多喝點(diǎn)也不胖~

[我的私房菜] 冬日減脂必備酸辣湯，好喝到上頭，健康還低脂,！

發(fā)表回復(fù)