滋補養(yǎng)顏最是這一碗湯，秋天喝正好~

我的電瓶車

最近小意所處的南方,，

明顯感覺溫度降了，

秋意漸漸濃郁,，

氣候也變得干燥了些，

秋天宜“滋潤養(yǎng)肺”,，

不如來試試這道

【紅棗蓮子銀耳羹】,，

滋補還美容養(yǎng)顏，

味道還特別好~

紅棗蓮子銀耳羹

秋天皮膚干燥又缺水,，敷很多的面膜來補水,，效果好像還不是特別好，今天就來跟小意來一起學一下這道紅棗蓮子銀耳羹吧,。

聽說還是古代的娘娘和貴妃才有的待遇,，香甜的紅棗和嫩滑的銀耳還有煮的軟爛的蓮子，想想就特別的好喝,，而且還非常的美容養(yǎng)顏,，無論男女，想要葆住青春,，那就來試試這道湯吧,。

材料：干銀耳一個、蓮子,、紅棗,、枸杞、冰糖,。

制作：
1.銀耳用溫水泡發(fā),，去掉下面的黃色部分，掰成小朵,，不要太大也不要太小,，小一點容易出膠質(zhì)，太小了口感會不太好,；

2.紅棗,、蓮子和枸杞用清水稍微沖洗一下，紅棗去核，放在一旁備用,；

3.將銀耳和蓮子一起倒入電飯鍋中，加入足量的水,，將銀耳都淹沒,，記得中途不要再加水了，這樣會影響最后的口感,；

4.電飯鍋選擇煮粥模式,，大約煮一個半小時，再加入紅棗,、枸杞和冰糖,，再煮一個半小時即可。

小意提示：
1.銀耳想要出膠,，燉的時間要稍微久一點,，用電飯鍋燉三個小時，基本上就能出膠了,，喝起來很粘稠,；

2.在選購銀耳的時候不要選擇那種很白的，可能是用硫磺熏過的,，對人體有害,；

3.冰糖的量可以根據(jù)自己的口感來放，喜歡吃甜一點的,，可以多放一點,，不確定的話，可以試試甜度,。

雪梨銀耳羹

之前有古語稱“食梨防燥最宜秋”,，梨不僅口味清甜，香氣濃郁,，而且營養(yǎng)價值也豐富,，中醫(yī)認為梨有生津、潤燥,、消痰的功效,。

這道雪梨銀耳羹，不僅可以祛痰熱,，療哮喘,，滋陰養(yǎng)肺，對嗓子也有一定的保護作用,，非常適合有點干燥的秋季食用~

材料：雪花梨半個,、銀耳半朵、4-5克話梅、枸杞,、冰糖,。

制作：
1.雪花梨沖洗干凈切成小塊，銀耳洗干凈掰成小塊,；

2.在鍋中加入適量的水,，將銀耳、話梅,、雪梨塊都倒入鍋中,；

3.煮開以后再煮十分鐘左右加入枸杞冰糖，想要更粘稠的話再煮二十分鐘左右加入枸杞冰糖,。

小意提示：
梨皮中的營養(yǎng)成分還是比較豐富的,，可以不去梨皮，如果不喜歡梨皮的,，去掉也可以,。

秋天吃什么？

不如來試試這道美容養(yǎng)顏的

紅棗蓮子羹~

還想知道更多的,，

【明天吃什么】,，

我們明天不見不散~

來源：有意思的生活妙招

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