初秋吃什么,？請收下這份清肺去火的食譜

我的電瓶車

不知道大家所在的地方降溫了沒有,，

小意所處的南方溫度明顯是降了，

感覺秋天的腳步越來越近,。

秋天要多吃些滋陰潤燥的食物,，

今天小意給大家介紹的兩道菜，

就很適合入秋食用,。

萵筍炒木耳

萵筍鮮嫩,，常吃可以增強(qiáng)胃液和消化液的分泌，對維持水平衡,，以及高血壓和心臟病患者很有益,。

黑木耳的營養(yǎng)價值很高，內(nèi)含的營養(yǎng)物質(zhì)對人體消化系統(tǒng)有很好的清潤作用,，二者的結(jié)合,，口味獨(dú)特而豐富，營養(yǎng)價值也極高,。

材料：萵筍1棵,、干黑木耳、豆瓣醬,、食用油,、姜、蒜3瓣,。

制作：
1.備料：新鮮萵筍去掉葉子,，削去外皮和比較老的部分，清洗干凈切成薄片,，放在一旁備用,；姜去皮成姜末，蒜去皮切成蒜末,；

2.泡發(fā)木耳：干的黑木耳放入清水中浸泡30分鐘左右,，泡軟以后用清水沖洗干凈備用；

3.在鍋中加入足量的清水,，水沸騰以后倒入蘆筍片,、黑木耳焯水一分鐘后撈出，將水分瀝干,；

4.另起鍋,，在熱鍋中加入適量的食用油,，油熱以后將姜末、蒜末倒入鍋中,，翻炒出香味,，加入一勺豆瓣醬，炒出紅油,；

5.倒入焯好水的萵筍片,、黑木耳，大火翻炒片刻,，加入適量清水,，蓋上蓋子煮一分鐘；

6.出鍋之前加入一點(diǎn)雞精調(diào)一下味道,，翻炒均勻后就可關(guān)火出鍋了,。

小意提示：
1.因為豆瓣醬本身有咸味，就可以不額外放鹽了,；

2.喜歡吃辣的可以放兩棵干辣椒,，不喜歡吃辣的可以不放豆瓣醬。

芹菜炒香干

芹菜炒香干是一道常見的家常菜,，簡單易做,，營養(yǎng)豐富，具有降血壓,、清肝去火的功效,，尤其適合熱性體質(zhì)、肝火重的人食用,。

材料：香干,、芹菜、蒜,、干辣椒,、生抽、鹽,、雞精,、食用油。

制作：
1.備料：芹菜去掉葉子留下莖,，切成小段，香干切切成條狀,，裝盤備用,，蒜去皮切成蒜末，干辣椒沖洗干凈,，切成段,；

2.在鍋中加水,，水沸騰以后將切好的芹菜倒入鍋中焯水大約幾十秒，看著顏色變綠后撈出,；

3.將切好的豆干倒入水中大約煮一分鐘,，然后撈出瀝干水分備用；

4.在熱鍋中加入適量的食用油,，油熱以后將蒜末,、干辣椒、蒜末倒入鍋干煸出味香味,；

5.將豆干,、芹菜倒入鍋中翻炒均勻，加入一勺生抽攪拌均勻,，炒熟以后最后加入少量的雞精翻炒均勻即可出鍋了,。

小意提示：
芹菜和香干焯水的水里面可以加入適量的鹽，起到固色的作用,。

秋天吃什么,？

小意告訴你~

還想知道更多的，

【明天吃什么】,，

我們明天不見不散~

來源：有意思的生活妙招

[美食分享] 初秋吃什么,？請收下這份清肺去火的食譜

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