煮綠豆放這兩樣東西,，清熱解毒，氣血雙補

大貓oppo

夏天到了,，綠豆作為經(jīng)典的清熱消暑食材,，又在每家每戶的廚房里占據(jù)了自己的一席之地,。

中醫(yī)認為，綠豆性味甘,、涼,，入心、胃經(jīng),，能清熱解暑,、利尿通淋、解毒消腫,。

說起綠豆,，不要只知道綠豆湯了，今天給您介紹一個新吃法——綠豆花生大米漿,，比綠豆湯還好,。

不用自己親自動手，不用冒汗去熬粥,，在清熱解毒,、降壓的同時,，還能氣血雙補,。稍微花點心思，就能吃到好吃又有營養(yǎng)的食物,。

綠豆花生大米漿

清熱降壓解毒,、氣血雙補,。

綠豆本身的淀粉含量，就已經(jīng)足夠了,。為了平衡營養(yǎng),，彌補其中脂肪和蛋白質的不足，所以要加花生和大米,。

花生中鈣和鋅的含量極高，多食花生,，可以強健骨骼,、健腦增強記憶力，還可激活中老年人腦細胞,，延緩人體過早衰老,，抗老化�,；ㄉみ€能滋補氣血,，女人常吃可以臉色紅潤,。

所以，夏天常喝這個,，不僅清熱解毒,，還能補血益氣、解除夏季煩躁,。

食材：綠豆1/2杯,，花生3/10杯，大米3/10杯,，水放至最低水位線

做法：

1,、量取材料并洗凈。

2,、放入豆?jié){機研磨杯中,，蓋上蓋子，并在水杯中裝水到最低刻度線,。

3,、這里選擇了比較濃稠的一檔“果仁露”程序，等待程序結束即可,。

4,、成品，吃的時候根據(jù)自身習慣,，加點白糖,、冰糖、蜂蜜,、桂花糖等等就好,。

提醒：不同豆?jié){機量有所不同，大家可以根據(jù)自己家的豆?jié){機選擇功能,。比如有的豆?jié){機也可以選擇米糊功能,，做成米糊。

妙招分享

綠豆很容易生蟲,，所以這里教大家一個儲存的好方法,。就是把綠豆裝在一個大可樂瓶里，加一塊大蒜在里面,，綠豆就不會長蟲了,。

其他容易長蟲的豆類一樣試用，還不容易發(fā)霉變質,。

心動不如行動,，趕緊準備好家里的綠豆、大米和花生,，可以當早餐,、下午茶或者晚餐,。總之,，營養(yǎng)豐富,，比綠豆湯好多了，告訴家里做飯的人吧,。