【生活小妙招】草莓連續(xù) 5 年被評(píng)為最臟水果,？真相是……

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本文轉(zhuǎn)載自：丁香醫(yī)生（DingXiangYiSheng）

每年春天,，網(wǎng)上都會(huì)出現(xiàn)一個(gè)「最臟 12 種蔬果」的榜單。最新的 2020 版已經(jīng)出來了,，草莓連續(xù) 5 年排名榜首,，成為「最臟蔬果」。

圖片來源：網(wǎng)絡(luò)

草莓真的是最臟水果嗎,？后臺(tái)也經(jīng)常收到大家的留言問「草莓農(nóng)藥很多嗎,？」。

別急,，我們請(qǐng)來食品工程專業(yè)的云無心博士來給大家說說,。

1. 草莓真的是「最臟」水果嗎？

先來看看這個(gè)「最臟」是怎么評(píng)定出來的,。

發(fā)布的榜單是美國環(huán)境工作組（簡稱 EWG ）根據(jù)美國農(nóng)業(yè)部的農(nóng)產(chǎn)品農(nóng)藥殘留數(shù)據(jù)排出來的,。

所謂「草莓最臟」，其實(shí)主要是「平均每個(gè)草莓中檢測到的農(nóng)殘種類最多」,。

圖片來源：圖蟲創(chuàng)意

排名的依據(jù)是基于 6 項(xiàng)指標(biāo),，其中 5 項(xiàng)都是關(guān)于「檢出農(nóng)殘」和「檢出農(nóng)殘的種類」，還有 1 項(xiàng)是「平均最大農(nóng)殘含量」,。

而草莓綜合這 6 個(gè)維度之后,，排名第一。難道草莓真有些問題,？

別急……事情沒有這么簡單,！

2. 有多大風(fēng)險(xiǎn)，關(guān)鍵看劑量

農(nóng)殘是否危害健康由含量決定,，而不同的農(nóng)藥,，其「危害劑量」各不相同,。

舉個(gè)例子：

假設(shè)：

1 個(gè)草莓上有 A 農(nóng)藥 0.1 個(gè)單位和 B 農(nóng)藥 0.1 個(gè)單位，超標(biāo)量都是10 個(gè)單位,。

另 1 個(gè) X 水果上只有 0.1 個(gè)單位的農(nóng)藥 C,，但 C 的毒性較高，有 1 個(gè)單位的殘留就會(huì)超標(biāo),。

按照這個(gè)排行榜的算法,，相比之下，含有毒性較高農(nóng)藥的 X 水果,，反而排名比草莓更靠后,。

沒錯(cuò)，這是個(gè)沒有意義的指標(biāo),，也完全不能衡量食物的安全性,。

圖片來源：圖蟲創(chuàng)意

補(bǔ)充說明一下，美國「環(huán)境工作組」這個(gè)環(huán)保組織,，并不是政府監(jiān)管機(jī)構(gòu),，也不是學(xué)術(shù)機(jī)構(gòu)，只是一個(gè)提倡環(huán)保,、推廣有機(jī)產(chǎn)品的民間機(jī)構(gòu),。

這個(gè)排行榜的數(shù)據(jù)來自美國農(nóng)業(yè)部，而對(duì)于同樣的數(shù)據(jù),，農(nóng)業(yè)部的解讀卻完全不同,。

雖然大多數(shù)果蔬都「檢出」農(nóng)殘，很多檢出的種類還不止一種,，但絕大多數(shù)的農(nóng)殘含量都遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于限量標(biāo)準(zhǔn),，所以美國農(nóng)業(yè)部的結(jié)論是：

市場上的農(nóng)產(chǎn)品，安全性不值得擔(dān)心,。

3. 那國內(nèi)草莓農(nóng)殘到底高不高,？

根據(jù)農(nóng)業(yè)農(nóng)村部發(fā)布的報(bào)告，2019 年中國農(nóng)產(chǎn)品檢測合格率為 97.4%,。

就草莓而言,，也有一些非權(quán)威機(jī)構(gòu)采購了市場上的草莓進(jìn)行檢測，大多數(shù)的草莓都是合格的,。

「農(nóng)殘標(biāo)準(zhǔn)」其實(shí)是留了很大安全余量的「執(zhí)法標(biāo)準(zhǔn)」,。

考慮到市場上的絕大部分產(chǎn)品都合格，偶爾遭遇幾次「超標(biāo)」,，其絕對(duì)量也較為有限,，沒有必要焦慮擔(dān)憂。

還有很重要的一點(diǎn)，不打農(nóng)藥的草莓你可能根本吃不到,！

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我們首先要正視農(nóng)藥,。各種農(nóng)產(chǎn)品，基本上都可能遇到病蟲害,。

要對(duì)付病蟲害,，最直接有效的辦法就是使用農(nóng)藥，否則收成就會(huì)受到影響,。

而草莓是一種高度依賴人工干預(yù)的農(nóng)產(chǎn)品。

尤其是在溫室中的種植,，從土壤,、水肥、育苗,、開花到結(jié)果,、日常管護(hù)，往往會(huì)用到除草劑來讓草莓獨(dú)享資源,、用殺菌劑來保持環(huán)境衛(wèi)生,、用植物生長調(diào)節(jié)劑來調(diào)控生長……

這些操作，也都會(huì)留下「農(nóng)藥殘留」,。

而這些殘留都是可被身體接受的,，都是在安全劑量范圍內(nèi)的。

4. 實(shí)在擔(dān)心,，清水洗一洗

當(dāng)然,，殘留的農(nóng)藥畢竟不是人體需要的物質(zhì)，如果可能,，還是應(yīng)該盡可能去規(guī)避,。

如果很擔(dān)心草莓的農(nóng)殘，那么就盡量從大型連鎖超市或者信譽(yù)良好的商家購買,。

一般而言,，他們會(huì)更珍惜自己的信譽(yù)，對(duì)于貨源也有更好的掌控,，遭遇超標(biāo)的可能性要更低,。

還擔(dān)心？那就洗一洗,。草莓的表面非常柔嫩,，過度的浸泡與清洗很容易泡壞草莓細(xì)胞，讓草莓變得不好吃,。

用清水沖洗也就可以了,。其他清洗方式并不能幫助你去除農(nóng)殘，反而增加其他不必要的風(fēng)險(xiǎn)。

圖片來源：圖蟲創(chuàng)意

5. 草莓吃當(dāng)天的最好

完全成熟的草莓才會(huì)好吃,，但完全成熟的草莓會(huì)很快壞掉,。

明智的做法是盡可能「不保存草莓」，當(dāng)天吃完是最好的,！

如果買得實(shí)在太多,，在避免碰壞、不進(jìn)行清洗的基礎(chǔ)上,，用保鮮膜封起來放進(jìn)冰箱冷藏,，可以存放得長久一些。

6. 愛上草莓送你 2 個(gè)理由

➊ 熱量低,，減肥的好水果

草莓的含水量很高,，超過 90%，這使得它的熱量非常低,。一斤草莓才 150 千卡左右,，大致相當(dāng)于 2 兩米飯。

少喝一杯奶茶,，可以多吃 3 斤草莓,！

➋ 維生素 C 小能手

草莓的維生素 C 含量在水果屆都是杠杠的！每 100 克 47 毫克的維生素 C,，半斤草莓就滿足一天的需求了,。同時(shí)，草莓的葉酸,、鉀含量也相當(dāng)可觀,。

當(dāng)然，最最重要的是：草莓真的是好吃,。

草莓大概真正不建議吃的理由不是「臟」,，是

貴！

有溫度,、有知識(shí),、有態(tài)度。丁香醫(yī)生,，新一代大眾健康品牌,。

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