人類從多少歲開始衰老,？美國研究：男女都是這一年紀(jì),，很難接受

七七吾 · 發(fā)表于 2020-5-10 08:58:24|來自：中國

人從幾歲開始變老？答案是38歲,！

說起衰老,，很人多都會(huì)在心里思考一個(gè)問題，自己跟同齡人相比是更老一些還是更年輕一些,�,！睹绹鴩铱茖W(xué)院院刊》上有一篇關(guān)于衰老的論文，研究團(tuán)隊(duì)介紹了一組能夠確定一個(gè)人衰老速度比同齡人快還是慢的相關(guān)指標(biāo),。

研究人員對(duì)新西蘭一個(gè)小鎮(zhèn)上的1000多人進(jìn)行了跟蹤研究,，檢測(cè)他們的肝臟、腎臟,、心肺功能,、免疫系統(tǒng)和代謝功能，還檢測(cè)了高密度蛋白膽固醇等指標(biāo),。通過數(shù)據(jù)分析發(fā)現(xiàn),，人在生理年齡達(dá)到38歲以后身體的衰老速度就會(huì)開始加快。比如一個(gè)生理年齡在40歲的人,，在今后12年中,，每年將以1.2歲的年齡速度在變衰老。

38歲,，甚至比許多人想象中的要早,，無法接受。

每個(gè)人都希望衰老的速度在自己身上可以再慢一些,，但是歲月無情,，誰也逃不過衰老的變化。不過,，有些人在生活中一邊擔(dān)心衰老,，一邊卻在做著加速各大器官衰老的速度，來看看有沒有你常做的事情,。

皮膚催老劑：紫外線

跟所有的人體器官一樣,，皮膚在正常衰老的過程中經(jīng)歷著許多的改變，如果皮膚過長時(shí)間暴露在侵害物紫外線中,，會(huì)過早出現(xiàn)老化,。紫外線對(duì)皮膚的危害通常不被人們所察覺，但是它能引起生理上和病理上的變化,，如產(chǎn)生黑色素的沉積,、皮膚變厚等。

長時(shí)間的紫外線照射還會(huì)引起皮膚的退化改變,，這些變化都是皮膚衰老的物理變化中的主要原因,。因此,，紫外線對(duì)皮膚衰老的影響大于其他任何環(huán)境因素。

想要讓皮膚衰老的速度變緩,，就一定要注意防曬,，讓皮膚減少紫外線的照射。

很多人認(rèn)為只有夏天才需要防曬,，其實(shí)不管在什么時(shí)候,，只要出門都應(yīng)該對(duì)皮膚做好防曬工作，紫外線防護(hù)應(yīng)該是每一天都考慮的事情,，而不是僅僅為了海灘防曬,。

平時(shí)外出要涂好防曬霜，盡量避免暴曬,，如不使用防曬霜,，還可帶好帽子、雨傘等可以減少接觸紫外線的防護(hù)物品,。

肝臟催老劑：亂吃藥

肝臟是人體主要的代謝器官,，幾乎所有藥物進(jìn)入人體后最終都是由肝臟進(jìn)行代謝和分解的,。是藥三分毒,，如果亂吃藥就容易讓肝臟飽受折磨，最終就無法避免加快肝臟的衰老速度,。

要想保護(hù)肝臟不提前衰老,，在平時(shí)吃藥一定要在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下或嚴(yán)格按照說明書進(jìn)行，做好合理劑量,、按療程服用,，不要擅自增加或搭配藥物服用。服藥前一定要認(rèn)真閱讀說明書,，謹(jǐn)遵醫(yī)囑進(jìn)行服藥,。

腸胃催老劑：不良情緒

不良情緒會(huì)傷腸胃，導(dǎo)致腸胃提前衰老,，尤其的憤怒的情緒,。

當(dāng)人在非常生氣的時(shí)候，全身的神經(jīng)都會(huì)興奮,，血液的正常流通受到影響,，胃部的血液流量減少，就會(huì)導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)緩慢,，影響腸胃的消化和吸收,，人就容易出現(xiàn)食欲減退、茶飯不思等癥狀,。在長期不良情緒的影響下,，身體的營養(yǎng)無法及時(shí)補(bǔ)充,，身體的抵抗力也會(huì)下降，容易引起胃部疾病和腸胃提前衰老,。

平時(shí)應(yīng)該注意控制自己的情緒,，保持一顆平常心，不要大喜大悲,，尤其是不要生悶氣,，可以通過運(yùn)動(dòng)會(huì)傾訴來排解不良情緒，同時(shí)還要保持健康的飲食習(xí)慣,，讓自己的腸胃不要提前衰老,。

心臟催老劑：吃得過油

心臟是人體最重要的器官之一，也是容易因?yàn)轱嬍巢划?dāng)而提前衰老的器官,。

據(jù)世衛(wèi)組織的估計(jì),，每年大約超過50萬心血管疾病導(dǎo)致的死亡案例，跟攝入過多的反式脂肪有關(guān),。平時(shí)的飲食中如果吃得過于油膩,，會(huì)加速心臟的衰老。其中,，反式脂肪是心臟最大的健康殺手,，有研究發(fā)現(xiàn)，反式脂肪在飲食總能量中的比例每升高2%,，冠心病危險(xiǎn)就增加25%,。

因此，要想心臟健康不提前衰老,，在飲食中就要控制脂肪的攝入,，不要吃過于油膩的食物，比如牛肉,、羊肉,、脂肪和乳制品，以及植物油和天然油脂的加工食品,。

肺部催老劑：三種氣（煙氣,、污染空氣、油煙氣）

肺部是我們的呼吸器官,，我們呼吸的空氣跟肺部健康息息相關(guān),，而吸煙產(chǎn)生的煙氣、受污染的空氣和油煙氣都會(huì)引起肺部提前衰老,。

吸煙時(shí)產(chǎn)生的煙氣和受污染的空氣,，會(huì)隨著空氣進(jìn)去肺部還會(huì)進(jìn)入血液循環(huán)，焦油、尼古丁等有害物質(zhì)容易導(dǎo)致動(dòng)脈硬化,，使肺部提前衰老,。此外，中國人在烹飪時(shí)喜歡高溫煮菜,，容易釋放出含有丁二烯的油煙氣體,，長期吸入的話容易患肺癌。

如果不想讓肺老得快,，就要遠(yuǎn)離這三種氣,，炒菜時(shí)盡量不要高溫烹飪，選用質(zhì)量過關(guān)的油煙機(jī),；戒煙,、遠(yuǎn)離二手煙，保護(hù)環(huán)境,，多步行,，少開車。

大腦催老劑：不動(dòng)腦

長時(shí)間不用大腦,，大腦就會(huì)變得遲鈍,，大腦用得越多越靈活，這是已經(jīng)被科學(xué)證實(shí)的道理,。有資料顯示,，阿爾茲海默癥的患者中，多數(shù)都是沒有用腦習(xí)慣和學(xué)歷較低的人�,，F(xiàn)在很多人都過分依賴網(wǎng)絡(luò),，不加思考就直接找到答案，不用大腦思考,，也不愛動(dòng)腦，這樣會(huì)使大腦更早衰老,。

平時(shí)一定要勤用腦,，多看書，積極思考,，保持好奇心,，強(qiáng)化自己的記憶力、理解力,、判斷力和創(chuàng)造力,，少看電視和電子產(chǎn)品，還要注意跟人多交流溝通,，保持社交能力,。勤動(dòng)手，多運(yùn)動(dòng)，保持充足的睡眠,。

想要保持年輕不提前衰老,，就要注意身體各個(gè)器官的保養(yǎng)，戒掉會(huì)加速衰老的不良習(xí)慣,。

人類從多少歲開始衰老,？美國研究：男女都是這一年紀(jì),，很難接受

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