【生活小常識(shí)】牙刷頭朝上還是朝下放？做錯(cuò)了牙齒越刷越臟......

每時(shí)每刻

每天刷完牙,，

你是怎么順手放置牙刷的呢,？

牙刷頭是朝上還是朝下,？

不經(jīng)意間的小習(xí)慣，

對(duì)健康的影響可不小,，

快和小意接著往下看...

牙刷頭朝上還是朝下

牙刷,，這個(gè)看起來(lái)不起眼的清潔用具,，對(duì)口腔尤其是牙齒來(lái)說(shuō)，卻非常重要,！假如使用方式不對(duì),，可能會(huì)讓牙刷成為細(xì)菌聚集地,，導(dǎo)致牙齒越刷越臟。

比如牙刷頭應(yīng)該朝上還是朝下放,，這個(gè)微小的日常習(xí)慣,，就有很多人做錯(cuò)了...

正確的方式是：牙刷頭朝上。

我們?cè)谑褂猛暄浪⒑�,，刷頭總是處于潮濕狀態(tài),，這時(shí)將牙刷頭朝上擺放,，殘留在刷頭上的水分會(huì)隨著重力作用倒流進(jìn)我們的漱口杯，或者其他的地方,，不會(huì)存留在牙刷底部,；

而且把刷頭朝上，更有利于刷毛上的水蒸發(fā),，晾干殘留的水汽,，防止細(xì)菌在潮濕的環(huán)境下大量滋生,。

所以,，如果你有把牙刷頭朝下放置的習(xí)慣,，今天回家就記得及時(shí)改正。否則牙刷頭上大量細(xì)菌聚集,，下次再用它進(jìn)行刷牙,，長(zhǎng)此以往非常不利于口腔健康。

如果有條件的話,，小意建議把牙刷和漱口杯分開(kāi)放置,，把牙刷單獨(dú)掛起來(lái)，保持通風(fēng)干燥,；杯子使用后定時(shí)清理水垢，也盡量晾干,。

要入口的東西,，平時(shí)最好多注意一下,，才能更好的保障我們的口腔健康。

正確使用牙刷Tips

關(guān)于正確使用牙刷的一些注意事項(xiàng),，日常我們需要多多留意：

牙刷盡量分開(kāi)放

即使是再親近的人也是會(huì)產(chǎn)生細(xì)菌傳染的,，而牙刷又是口腔用的東西，放在一起難免會(huì)擦碰,，細(xì)菌就容易傳播,。牙膏也最好分開(kāi)使用。

盡量不要放在衛(wèi)生間

因?yàn)榭谇粌?nèi)寄生著許多細(xì)菌和微生物,，刷牙時(shí)細(xì)菌會(huì)沾到牙刷上,，如果牙刷存放環(huán)境比較潮濕，那么就會(huì)加速微生物和細(xì)菌繁殖,。

而且大多數(shù)家庭里衛(wèi)生間的空間較小,，沖馬桶時(shí)，細(xì)小的水花帶著細(xì)菌在空氣里傳播,，可能最后會(huì)附著在牙刷上,。

避免放在密閉的容器內(nèi)

在密閉的容器里，牙刷很難保持干燥,，為了防止細(xì)菌滋生,，還是將牙刷放在空氣流通、不潮濕的環(huán)境中更好,。

牙刷勤更換

關(guān)于牙刷的更換頻率,，比較普遍的說(shuō)法是3個(gè)月更換一次。因?yàn)槎鄶?shù)人使用牙刷3個(gè)月左右,，刷毛就會(huì)磨損變形,，影響清潔效果，所以需要及時(shí)更換,。

不過(guò)有些人刷牙太過(guò)用力,，牙刷磨損較快，可能一兩個(gè)月就需要更換,。

所以,，具體的更換時(shí)間最好根據(jù)牙刷的形態(tài)來(lái)決定，一般出現(xiàn)刷毛尖軟塌,、刷毛彎曲變形或者刷毛根部顏色變深,，就意味著你該換牙刷啦。

牙刷的選擇

想要刷出健康好牙齒,，除了日常衛(wèi)生要注意,，選擇一把適合自己的牙刷也很重要~

刷頭大or小

買牙刷時(shí)，首先要看刷頭的大小，但兩者各有優(yōu)缺點(diǎn)：大刷頭刷毛面積大,，刷牙效率更高,，但不好刷后面的牙齒，容易留下衛(wèi)生死角,；小刷頭更靈活,，更容易清潔到牙齒的各個(gè)部位，但是刷牙更費(fèi)時(shí),。

對(duì)于刷頭大小的選擇,，其實(shí)并沒(méi)有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，需要綜合考慮口腔大小,、張口程度及個(gè)人習(xí)慣等因素,。

不過(guò)美國(guó)牙科學(xué)會(huì)建議成人牙刷大小是：

●刷頭長(zhǎng)約2.54—3.18cm，寬約0.79—0.95cm（差不多覆蓋兩個(gè)以上的牙齒）
●刷毛有2~4排,，每排5~12束,。

刷毛硬or軟

建議選擇軟硬適中，或稍軟的刷毛,。

硬毛牙刷雖然對(duì)牙齒的清潔效果較好,，但是容易損傷牙齒和牙齦，而軟毛牙刷對(duì)牙齒和牙齦的損傷比較�,�,；

但要注意，不要選擇太軟的刷毛,，否則清潔牙齒的效果不太好,，容易刷不干凈。

買牙刷時(shí),，可以用手指壓一下刷毛,，如果手指有刺激感就表示太硬，不建議購(gòu)買,。

特殊人群建議：

有吸煙,、喝咖啡、喝茶習(xí)慣的人,，如果牙齒有色素沉著,，可以選擇硬毛牙刷。

兒童牙刷的刷毛要比成人牙刷更柔軟,。

刷柄直or彎

刷柄的選擇對(duì)于清潔牙齒的效果沒(méi)有太大影響,，一般選擇自己握持方便、感覺(jué)舒適的刷柄就可以了,。

如何正確刷牙

小意建議大家嘗試一下口腔醫(yī)生都推薦的“巴氏（BASS）刷牙法”,，簡(jiǎn)單五步走：

1.保持刷毛與牙齒表面呈45°角斜放，輕壓在牙齒和牙齦交界處；

2.刷牙時(shí)小幅度水平顫動(dòng)牙刷,，一次只刷2-3顆牙,，每次震顫8~10次。

3.從上排最右邊一顆牙外側(cè)開(kāi)始,，刷到最左邊，再?gòu)纳吓抛钭筮呉活w牙內(nèi)側(cè)開(kāi)始,，刷到最右邊,，上牙往下拂刷，下牙往上,。

4.刷到前面牙齒內(nèi)側(cè)時(shí),，將刷頭豎起來(lái)刷；刷咬合面上的窩溝時(shí),，把牙刷前后移動(dòng),。

5.舌頭也要記得刷，每次刷牙最好堅(jiān)持刷夠2分鐘,。

小小牙刷講究卻不少,，

為了自身健康，

干凈衛(wèi)生一定要做到位哦~

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