前方“全能型”寒潮來襲,！捂好這3個部位的人不易生病

女扛把子

春天,，人們對溫暖無限向往，但“乍暖還寒時”氣溫容易忽高忽低,。

據(jù)中國天氣網(wǎng),，今年第二個寒潮正洶洶來襲。

26日至28日,，我國中東部大部將迎來雨雪和大風(fēng)降溫,，南方將有強(qiáng)降雨和強(qiáng)對流天氣，北方雨雪,、沙塵齊襲,，18個省市區(qū)降溫幅度超10℃，局地超過15℃,。

此次寒潮影響范圍之廣,、制造降溫能力之強(qiáng)、雨雪類型之多,，可謂是“全能型”寒潮,，很多地方將出現(xiàn)“一日兩季”的體驗(yàn)。

氣溫驟降,，容易誘發(fā)感冒,、哮喘等疾病。俗話說“春捂秋凍,，老來無病”,，適當(dāng)?shù)亍拔妗庇兄梭w避免受寒,，春天養(yǎng)生，不妨從“捂”開始,。

《生命時報》（微信內(nèi)搜索“LT0385”可關(guān)注）邀請專家,，告訴你春捂的正確方式，并教你健康度過“倒春寒”時節(jié),。

受訪專家

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師吳義春

東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師朱曉莉

“春捂”有3個重點(diǎn)

經(jīng)歷了一個冬季的暖衣保護(hù),，人體自身調(diào)節(jié)機(jī)制已適應(yīng)了當(dāng)前的動態(tài)平衡，此時如果過早脫去冬衣,，將人體暴露在稍暖卻并不穩(wěn)定的氣候下,，體溫調(diào)節(jié)機(jī)制來不及建立新的平衡，容易造成機(jī)體抵抗力下降,，進(jìn)而受到疾病侵襲,。

“春捂”講究時間和方法，并非簡單的多加衣服,。春寒料峭的時節(jié)，身體3個部位最該捂一捂,。

1,、捂腹肚臍與腹部的其他部位不同，臍下無肌肉和脂肪組織,，且血管豐富,。肚臍受涼容易引起胃腸功能紊亂，出現(xiàn)嘔吐,、腹痛,、腹瀉等消化系統(tǒng)疾病。

2,、捂背中醫(yī)理論認(rèn)為,，背為督脈之海，也是陽脈之海,，是一身陽氣匯集的地方,，背部保暖可預(yù)防疾病，減少感冒幾率,；后背如果受寒,，易導(dǎo)致陽氣不足，使身體虛弱,。

3,、捂腳寒多自下而起，我國唐代藥王孫思邈主張春時衣著宜“下厚上薄”,。因?yàn)槿梭w下身的血液循環(huán)要比上部差,，容易遭受風(fēng)寒侵襲,。

因此，褲子,、襪子,、鞋子一定要穿得厚點(diǎn)、暖和點(diǎn),，不要脫得太早,。

如今很多年輕人，喜歡露腳踝,，過早穿上短裙,、破洞牛仔褲、換上小船鞋,、露出小蠻腰,，這會使患關(guān)節(jié)炎或多種婦科疾病的概率大大增加。

需要注意的是,，是否春捂,，需根據(jù)天氣而定。

建議氣溫在15℃以下時,，不要急著脫衣服,，應(yīng)適當(dāng)保暖，以自身感覺溫暖,，又不出汗為宜,。

一般連續(xù)數(shù)日最高氣溫都在20℃以上時，就不能再“捂”了,。

春季晝夜溫差大,，但切忌頻繁穿脫衣物。建議微微出汗時,，先回到室內(nèi)無風(fēng)處,，再脫掉圍巾、帽子,、外套等適量衣物,，而不要在室外有風(fēng)處穿脫衣物。

“倒寒”要防4

一夜之間,，氣溫突然下降10℃,，甚至雨雪交加，這就是人們常說的“倒春寒”,。

“春寒”的一大特點(diǎn)是有風(fēng)又有寒,，人體容易遭到疾病的“偷襲”，以下四種病尤其該警惕：

呼吸內(nèi)科

感冒,、哮喘

冷空氣刺激后,，會導(dǎo)致氣道免疫力下降,，功能受損，繼而令氣道反應(yīng)性增高,，引起咳嗽,、胸悶甚至哮喘、慢性支氣管炎等,。

◎建議：體弱的人“倒春寒”時最好減少出門,，出門戴上口罩，增加衣服,，重視頭部,、胸背和足部保暖，以免著涼,。

消化內(nèi)科

胃病發(fā)作

氣溫較低時是胃腸道疾病的高發(fā)期,，低溫刺激會引起毛細(xì)血管收縮，影響胃酸分泌和胃部血液循環(huán),，引發(fā)急性胃痙攣,、胃腸炎等。

◎建議：胃不好的人到了這個季節(jié),，要特別注意保暖,，防止腹部受涼。少吃冷食,，按時吃飯，起居規(guī)律,，切記不要熬夜,，也不要思慮過度。

心內(nèi)科

心臟受傷

突然的寒冷刺激,，容易引起冠狀動脈痙攣,，出現(xiàn)急性心肌缺血，誘發(fā)心絞痛,。另外,，呼吸道感染多發(fā)易誘發(fā)肺炎，這也會造成心臟負(fù)荷過重,。

◎建議：老人要注意保暖,，合理用藥控制血壓。如果有胸悶,、隱痛或心慌等情況,，即使發(fā)作時間很短，也要格外重視,。

神經(jīng)內(nèi)科

警惕腦梗

春季晝夜溫差大,，是腦梗高發(fā)季,，特別是許多老人晚上上廁所或早上一起來，就發(fā)生中風(fēng)了,。

◎建議：一旦發(fā)現(xiàn)一側(cè)肢體麻木或無力,、一側(cè)面部麻木或口角歪斜、說話不清楚,、眩暈伴嘔吐等,，應(yīng)立即到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。

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