前方“全能型”寒潮來(lái)襲！捂好這3個(gè)部位的人不易生病

女扛把子

春天，人們對(duì)溫暖無(wú)限向往,，但“乍暖還寒時(shí)”氣溫容易忽高忽低,。

據(jù)中國(guó)天氣網(wǎng)，今年第二個(gè)寒潮正洶洶來(lái)襲,。

26日至28日,，我國(guó)中東部大部將迎來(lái)雨雪和大風(fēng)降溫,，南方將有強(qiáng)降雨和強(qiáng)對(duì)流天氣,，北方雨雪、沙塵齊襲,，18個(gè)省市區(qū)降溫幅度超10℃,，局地超過(guò)15℃,。

此次寒潮影響范圍之廣,、制造降溫能力之強(qiáng),、雨雪類型之多，可謂是“全能型”寒潮,，很多地方將出現(xiàn)“一日兩季”的體驗(yàn),。

氣溫驟降，容易誘發(fā)感冒,、哮喘等疾病,。俗話說(shuō)“春捂秋凍，老來(lái)無(wú)病”,，適當(dāng)?shù)亍拔妗庇兄梭w避免受寒,，春天養(yǎng)生，不妨從“捂”開(kāi)始,。

《生命時(shí)報(bào)》（微信內(nèi)搜索“LT0385”可關(guān)注）邀請(qǐng)專家,，告訴你春捂的正確方式，并教你健康度過(guò)“倒春寒”時(shí)節(jié),。

受訪專家

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師吳義春

東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師朱曉莉

“春捂”有3個(gè)重點(diǎn)

經(jīng)歷了一個(gè)冬季的暖衣保護(hù)，人體自身調(diào)節(jié)機(jī)制已適應(yīng)了當(dāng)前的動(dòng)態(tài)平衡，此時(shí)如果過(guò)早脫去冬衣,，將人體暴露在稍暖卻并不穩(wěn)定的氣候下,，體溫調(diào)節(jié)機(jī)制來(lái)不及建立新的平衡，容易造成機(jī)體抵抗力下降,，進(jìn)而受到疾病侵襲,。

“春捂”講究時(shí)間和方法，并非簡(jiǎn)單的多加衣服,。春寒料峭的時(shí)節(jié),，身體3個(gè)部位最該捂一捂。

1,、捂腹肚臍與腹部的其他部位不同,，臍下無(wú)肌肉和脂肪組織，且血管豐富,。肚臍受涼容易引起胃腸功能紊亂,，出現(xiàn)嘔吐、腹痛,、腹瀉等消化系統(tǒng)疾病,。

2、捂背中醫(yī)理論認(rèn)為,，背為督脈之海,，也是陽(yáng)脈之海，是一身陽(yáng)氣匯集的地方,，背部保暖可預(yù)防疾病,，減少感冒幾率；后背如果受寒,，易導(dǎo)致陽(yáng)氣不足,，使身體虛弱。

3,、捂腳寒多自下而起,，我國(guó)唐代藥王孫思邈主張春時(shí)衣著宜“下厚上薄”。因?yàn)槿梭w下身的血液循環(huán)要比上部差,，容易遭受風(fēng)寒侵襲,。

因此，褲子,、襪子,、鞋子一定要穿得厚點(diǎn)、暖和點(diǎn),，不要脫得太早,。

如今很多年輕人,，喜歡露腳踝，過(guò)早穿上短裙,、破洞牛仔褲,、換上小船鞋、露出小蠻腰,，這會(huì)使患關(guān)節(jié)炎或多種婦科疾病的概率大大增加,。

需要注意的是，是否春捂,，需根據(jù)天氣而定,。

建議氣溫在15℃以下時(shí)，不要急著脫衣服,，應(yīng)適當(dāng)保暖,，以自身感覺(jué)溫暖，又不出汗為宜,。

一般連續(xù)數(shù)日最高氣溫都在20℃以上時(shí),，就不能再“捂”了。

春季晝夜溫差大,，但切忌頻繁穿脫衣物,。建議微微出汗時(shí),，先回到室內(nèi)無(wú)風(fēng)處,，再脫掉圍巾、帽子,、外套等適量衣物,，而不要在室外有風(fēng)處穿脫衣物。

“倒寒”要防4

一夜之間,，氣溫突然下降10℃,，甚至雨雪交加，這就是人們常說(shuō)的“倒春寒”,。

“春寒”的一大特點(diǎn)是有風(fēng)又有寒,，人體容易遭到疾病的“偷襲”，以下四種病尤其該警惕：

呼吸內(nèi)科

感冒,、哮喘

冷空氣刺激后,，會(huì)導(dǎo)致氣道免疫力下降，功能受損,，繼而令氣道反應(yīng)性增高,，引起咳嗽、胸悶甚至哮喘,、慢性支氣管炎等,。

◎建議：體弱的人“倒春寒”時(shí)最好減少出門,，出門戴上口罩，增加衣服,，重視頭部,、胸背和足部保暖，以免著涼,。

消化內(nèi)科

胃病發(fā)作

氣溫較低時(shí)是胃腸道疾病的高發(fā)期,，低溫刺激會(huì)引起毛細(xì)血管收縮，影響胃酸分泌和胃部血液循環(huán),，引發(fā)急性胃痙攣,、胃腸炎等。

◎建議：胃不好的人到了這個(gè)季節(jié),，要特別注意保暖,，防止腹部受涼。少吃冷食,，按時(shí)吃飯,，起居規(guī)律，切記不要熬夜,，也不要思慮過(guò)度,。

心內(nèi)科

心臟受傷

突然的寒冷刺激，容易引起冠狀動(dòng)脈痙攣,，出現(xiàn)急性心肌缺血,，誘發(fā)心絞痛。另外,，呼吸道感染多發(fā)易誘發(fā)肺炎,，這也會(huì)造成心臟負(fù)荷過(guò)重。

◎建議：老人要注意保暖,，合理用藥控制血壓,。如果有胸悶、隱痛或心慌等情況,，即使發(fā)作時(shí)間很短,，也要格外重視。

神經(jīng)內(nèi)科

警惕腦梗

春季晝夜溫差大,，是腦梗高發(fā)季,，特別是許多老人晚上上廁所或早上一起來(lái)，就發(fā)生中風(fēng)了,。

◎建議：一旦發(fā)現(xiàn)一側(cè)肢體麻木或無(wú)力,、一側(cè)面部麻木或口角歪斜、說(shuō)話不清楚,、眩暈伴嘔吐等,，應(yīng)立即到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療,。

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