鼠標手,、肩頸酸的朋友有福了！這兩個動作,，專治上肢僵硬,、氣血不通

七七吾

一進入冬天，很多人自愿蝸居室內(nèi),，變成了久坐不動的“手機黨”、“低頭族”,。時間一久,，手腕生疼、肩頸僵硬,、關節(jié)不靈活等問題也接踵而至,。
對于終日面對電腦的上班族和常打游戲的青少年來說，手掌,、手指發(fā)麻,，肩頸,、關節(jié)僵硬,，就該引起注意啦,，這是氣血不通過的前兆，稍有不慎,，還有可能發(fā)展成鼠標手、肩周炎,。
面對這種情況,，我們該如何應對呢,？杭州市武術協(xié)會副會長徐紅表示,，“其實老祖宗的智慧就能派上用場，八段錦里就有多個動作可以有效應對,�,！�

雙手托天理三焦

開左腳至與肩同寬,，雙手于小腹前十指交叉,。雙手向上托起,，至胸前翻掌,。向上托時頭向手望,，掌托至頭頂,、踮起腳尖,、盡量向上伸展,，全身保持緊繃感,，維持一至兩秒。

兩手左右分開至雙腿旁,，收左腳,。整個動作反復6次以上,，肩頸打開后會有酸脹感,。下落后，手臂會有明顯的疏通感,、發(fā)麻,、發(fā)脹感。

攢拳怒目增氣力

開左腳與肩同寬,，扎馬步,、兩臂橫擔，左轉馬步雙手經(jīng)下方交叉于胸前,。握拳，向正上方翻拳過頭頂,，兩邊向下打出至水平,、轉頭怒目望右拳。轉右弓步,，換邊重復,，經(jīng)下方收兩拳交叉于胸前,，向兩邊水平打出，收至立位,。

中醫(yī)講：“肝藏血，主筋,，開竅于目,�,！睌€拳怒目增氣力的動作，主要就是針對肝臟,，因此對明目也甚有效果�,！跋裉珮O,、健身氣功八段錦，基本都是動一發(fā)而牽全身的全身運動,�,！毙旒t說道，“所以有時間可以把八段錦,、太極的整套動作練一下,，打通脈絡，活血舒筋,�,！�

鼠標手,、肩頸酸的朋友有福了！這兩個動作,，專治上肢僵硬,、氣血不通

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