中醫(yī)教您：冬季養(yǎng)生,，吃水果也有講究,，不同的體質(zhì)適合不同的水果

七七吾

養(yǎng)生，不只是人們要順應(yīng)四季變化,、規(guī)律作息,，還要根據(jù)季節(jié)特點合理的飲食，而吃水果也應(yīng)應(yīng)季,。甲狀腺患者養(yǎng)生也應(yīng)遵循季節(jié)變化而科學(xué)飲食,。

吃水果講究夏暖冬涼，這跟“冬吃蘿卜夏吃姜“一個道理,，冬季因為陽氣收斂內(nèi)藏,，所以適合吃一些涼性的水果。當然,，具體到個人還是要根據(jù)體質(zhì)而去選擇,。比如甲亢肝火旺盛型,，就適合吃滋陰涼血的水果，再比如甲狀腺結(jié)節(jié)患者,，就適合吃活血化瘀的水果,。

一、滋陰涼血型

冬季氣候干燥,，如果經(jīng)常有口干舌燥,、皮膚缺水、睡眠不寧,、口腔潰瘍等問題,，這些人最好選擇滋陰涼血型的水果。

比如：

1,、甘蔗：有養(yǎng)肝陰,、滋補清熱的功效。

2,、雪梨：性寒,，有潤喉生津、潤肺止咳等功效,。

3,、火龍果：性微涼，具有清熱,、潤肺的功效,。

食用禁忌：脾胃虛寒者建議少吃，不可空腹吃,。

二,、潤腸消滯型

中醫(yī)認為“若想長生，腹中常清;若想不死,，腸中無屎”,。冬天人的陽氣內(nèi)斂，代謝變慢,，尤其是甲減患者,，由于身體代謝動力不足,，更是容易便秘水腫,。而冬季運動又都比較少，所以積食等胃腸不適也會頻現(xiàn),。

針對此類情況,，建議吃潤腸消滯的水果。主要有：

1,、蘋果：有補心益氣,、解毒除煩,、健脾和胃等功效。

2,、香蕉：性寒味甘,，有清熱解毒、潤腸通便的功效,。

食用禁忌：慢性腹瀉,、脾胃虛寒者慎食。

三,、活血散淤型

天寒地凍的冬季,，為了抵御冬季氣候的變化，身體的血管也會收縮,，血壓會升高,，所以冬季也是心血管疾病高發(fā)季，而甲亢和甲減患者也容易出現(xiàn)心血管的并發(fā)癥,。

對此,，建議甲狀腺結(jié)節(jié)、甲亢伴有心血管問題的人群多吃這些水果：

1,、山楂：性溫,，能擴張血管、降血脂,、改善心肌功能,，預(yù)防冠狀動脈硬化。

2,、橙子：性涼,，有生津止渴、行氣化痰等功效,，常吃能增強毛細血管韌性,，降低血膽固醇，還可以促進機體對藥物的吸收力,。

需要注意的是,，吃水果雖好，但也要適量,，不要一次食用過多,。

不管是冬季還是夏季，多吃應(yīng)季水果肯定是沒錯的,，當然,，應(yīng)季水果也有地域差異，南方和北方所產(chǎn)的就有很大不同，大家在選擇上可根據(jù)本地應(yīng)季水果結(jié)合個人體質(zhì)合理選擇,。