中醫(yī)教您：冬季養(yǎng)生,，吃水果也有講究，不同的體質(zhì)適合不同的水果

七七吾

養(yǎng)生,，不只是人們要順應(yīng)四季變化,、規(guī)律作息，還要根據(jù)季節(jié)特點(diǎn)合理的飲食,，而吃水果也應(yīng)應(yīng)季,。甲狀腺患者養(yǎng)生也應(yīng)遵循季節(jié)變化而科學(xué)飲食。

吃水果講究夏暖冬涼,，這跟“冬吃蘿卜夏吃姜“一個道理,，冬季因為陽氣收斂內(nèi)藏，所以適合吃一些涼性的水果,。當(dāng)然,，具體到個人還是要根據(jù)體質(zhì)而去選擇。比如甲亢肝火旺盛型,，就適合吃滋陰涼血的水果,，再比如甲狀腺結(jié)節(jié)患者，就適合吃活血化瘀的水果,。

一,、滋陰涼血型

冬季氣候干燥，如果經(jīng)常有口干舌燥,、皮膚缺水,、睡眠不寧、口腔潰瘍等問題,，這些人最好選擇滋陰涼血型的水果,。

比如：

1、甘蔗：有養(yǎng)肝陰,、滋補(bǔ)清熱的功效。

2,、雪梨：性寒,，有潤喉生津、潤肺止咳等功效,。

3,、火龍果：性微涼,，具有清熱、潤肺的功效,。

食用禁忌：脾胃虛寒者建議少吃,，不可空腹吃。

二,、潤腸消滯型

中醫(yī)認(rèn)為“若想長生,，腹中常清;若想不死，腸中無屎”,。冬天人的陽氣內(nèi)斂,，代謝變慢，尤其是甲減患者,，由于身體代謝動力不足,，更是容易便秘水腫。而冬季運(yùn)動又都比較少,，所以積食等胃腸不適也會頻現(xiàn),。

針對此類情況，建議吃潤腸消滯的水果,。主要有：

1,、蘋果：有補(bǔ)心益氣、解毒除煩,、健脾和胃等功效,。

2、香蕉：性寒味甘,，有清熱解毒,、潤腸通便的功效。

食用禁忌：慢性腹瀉,、脾胃虛寒者慎食,。

三、活血散淤型

天寒地凍的冬季,，為了抵御冬季氣候的變化,，身體的血管也會收縮，血壓會升高,，所以冬季也是心血管疾病高發(fā)季,，而甲亢和甲減患者也容易出現(xiàn)心血管的并發(fā)癥。

對此,，建議甲狀腺結(jié)節(jié),、甲亢伴有心血管問題的人群多吃這些水果：

1、山楂：性溫,，能擴(kuò)張血管,、降血脂,、改善心肌功能，預(yù)防冠狀動脈硬化,。

2,、橙子：性涼，有生津止渴,、行氣化痰等功效,，常吃能增強(qiáng)毛細(xì)血管韌性，降低血膽固醇,，還可以促進(jìn)機(jī)體對藥物的吸收力,。

需要注意的是，吃水果雖好,，但也要適量,，不要一次食用過多。

不管是冬季還是夏季,，多吃應(yīng)季水果肯定是沒錯的,，當(dāng)然，應(yīng)季水果也有地域差異,，南方和北方所產(chǎn)的就有很大不同,，大家在選擇上可根據(jù)本地應(yīng)季水果結(jié)合個人體質(zhì)合理選擇。

中醫(yī)教您：冬季養(yǎng)生,，吃水果也有講究，不同的體質(zhì)適合不同的水果

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