喝一次大酒,，重傷一次前列腺,！發(fā)給家里的男人看

奶茶小姑

尿不出、憋不住,、小腹和會陰脹痛……即使是集帥氣與才華于一身的男子,，在這些尷尬面前也會束手無策。

在我國,，35歲以上的男性中,，每3人就有1個患前列腺炎。在不少男人眼里,，它甚至是一個“治不好”的病,。

如果你還喜歡“感情深一口悶”，恭喜你,，離前列腺炎更近一步,。

《生命時報》（微信內搜索“LT0385”即可關注）采訪專家，教你避開最傷男人前列腺的行為,。

受訪專家

北京協(xié)和醫(yī)院泌尿外科教授,、男科博士后李宏軍

浙江中醫(yī)藥大學附屬第三醫(yī)院中醫(yī)男科副主任醫(yī)師孫潔

喝一次大酒，重傷一次前列腺

前列腺作為男性獨有的器官承擔著重要任務,，主要包括：分泌前列腺液,，這是精液的主要成分,；包繞部分尿道，具有控尿的作用,。

人們聽說的前列腺炎只是一個總稱,，其實它還分四種類型，分別是：急性細菌性,、慢性細菌性,、慢性和無癥狀性。

我們常聽到的其實是慢性前列腺炎,。但是喝酒卻可能引發(fā)比較要命的急性細菌性前列腺炎,。

為什么喝酒會傷害前列腺？

酒有擴張血管的作用,，同樣會引起前列腺充血,。

急性細菌性前列腺炎多因為疲勞、飲酒,、感冒,、性生活過于頻繁而導致。由于患者免疫力低下,，毒力較強的細菌或其他病原體感染前列腺并迅速大量生長繁殖,。

該病發(fā)生突然,，多數(shù)患者可出現(xiàn)全身感染中毒癥狀,，包括突然發(fā)熱、寒戰(zhàn),、肌肉關節(jié)疼痛和全身不適,。有時候會出現(xiàn)血尿，多數(shù)發(fā)生在排尿結束時,。

一旦出現(xiàn)這類癥狀,，要及時就醫(yī)。診斷明確后要積極進行足療程的抗感染治療,，忌飲酒和食用刺激性食物,。

可行熱水坐浴或會陰部熱敷，并保持大便通暢,，禁止性生活,。

3種行為讓男人前列腺受傷

除了飲酒，其他不良的生活方式,，有時也會造成前列腺的健康隱患,。下面3種行為應盡量避免：

1

飲水少

人體細胞長期處于“缺水”狀態(tài)，導致體液濃縮,，男性容易因排尿次數(shù)減少而造成排尿沿途臟器的損害,，其中最容易傷及前列腺,。

由于排尿間隔時間過長，積聚并濃縮在后尿道的前列腺液可能對尿道造成刺激,，容易誘發(fā)感染,，造成尿道口發(fā)紅，對健康不利,。

建議沒有心臟病和腎病的白領男性,，養(yǎng)成定期飲水的習慣，每天喝1500~2000毫升的水,，有利于前列腺分泌物排出,，保前列腺安康。

2

愛憋尿

工作時,、開車時一陣尿意涌來,，“憋一會兒”是很多人的常態(tài)，但這種做法并不可取,。

憋尿會讓膀胱過度充盈,，壓迫前列腺，容易造成尿液反流,，誘發(fā)前列腺炎,，還可給高位臟器如腎臟和輸尿管帶來危害，甚至造成腎功能衰竭,，因逼尿肌松弛而發(fā)生排尿困難和尿潴留,。

切記，有尿一定要排,，不能忍,。

3

運動少

前列腺的位置決定了男人很大程度上是“坐”在前列腺上的。因此,，經常久坐的人,，前列腺負擔更重。

工作閑暇應該站起來走動一下,，適當補充點水分,，上一趟廁所，可以有一舉多得的效果,。

男性還應堅持適當?shù)捏w育鍛煉,，如打太極拳、短跑,、慢跑,、飯后散步等，可以改善血液循環(huán),、提高免疫力,，還可以預防前列腺炎發(fā)生,。

在運動項目的選擇上，建議盡量少選擇騎自行車,、摩托車,、騎馬等，以免對前列腺造成壓迫,，導致前列腺充血,。

前列腺喜歡的3個動作

前列腺炎就像感冒一樣，可以治好,，但不能保證今后不再得,。所以，前列腺炎的治療重要,，日常調養(yǎng)和預防更重要,。以下3個動作，能輔助改善前列腺功能,。

提肛運動
該運動可帶動會陰部肌肉的收縮和舒張,，起到間接按摩前列腺的作用，能一定程度上緩解前列腺充血和水腫,，減輕炎癥,。

具體做法：吸氣時，稍用力收縮肛門附近肌肉,，將肛門向上提,，屏住呼吸保持2~3秒，然后呼氣,，放松,，靜息2~3秒后重復以上動作,。

反復30次,，每天做3~5次，可起到輔助治療作用,。
前列腺按摩

按摩可以促進前列腺炎性物質的排出,，改善局部循環(huán)，小腹脹痛不適的患者試過后,，癥狀有改善,。

具體方法：清潔肛門及直腸下段后，取下蹲位或側向屈曲臥位,，用中指或食指順肛門于直腸前壁觸及前列腺后,，按從外向上向內向下的順序，輕柔按壓前列腺,，每次3~5分鐘,。一周不要超過3次,。

特別提醒的是，前列腺按摩只是一種輔助治療手段,，不能完全代替其他療法,。

溫水坐浴
這可以放松肌肉，加速血液循環(huán),，促進前列腺內炎性物質和水腫的吸收,。

但睪丸怕熱，比皮膚高一點的溫度就會使它的生精功能下降,。因此,，有生育需求的患者不宜用此法。

特別提示：除了以上3種輔助改善前列腺功能的方法,，平時應注意控制脂肪及紅肉攝入,，增加富含膳食纖維的食物，以及富含維生素E,、硒,、番茄紅素等抗氧化劑的食物，比如綠茶,、柚子,、西紅柿等。多運動有助于調節(jié)心理平衡,、有效消除壓力,、改善睡眠。

喝一次大酒,，重傷一次前列腺,！發(fā)給家里的男人看

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