高血糖不等于糖尿病,，距離糖尿病最后一步,，錯過這個(gè)時(shí)機(jī)遺憾終生

七七吾

糖尿病的發(fā)病率呈現(xiàn)逐年上升趨勢,，曾經(jīng)被稱為富貴病的糖尿病如“舊時(shí)王謝堂前燕,，飛入尋常百姓家”,。在2016年底糖尿病人已經(jīng)達(dá)到了1.1億，而處在糖尿病前期的人則是1.4億人,。這些處在糖尿病前期的人如果能夠及時(shí)調(diào)整自己的飲食結(jié)果和運(yùn)動習(xí)慣,，身體會恢復(fù)正常,，與糖尿病的緣分就此分開。而如果置之不理,，轉(zhuǎn)變成糖尿病的時(shí)間就不再遙遠(yuǎn),。

糖尿病前期稱作糖尿病低減，血糖值高于正常值但又低于糖尿病值,，這個(gè)時(shí)候更容易被大眾所忽視,。糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)是空腹血糖大于7.1，餐后血糖大于11,。正常的血糖值為空腹血糖3.9~6.1,，餐后血糖正常值小于7.8，而對于處在空腹血糖或餐后血糖正常值與糖尿病血糖值之間的數(shù)據(jù),，就是判定為糖尿病前期的數(shù)據(jù),。

糖尿病有非常明顯的癥狀，比如大眾常說的三多一少,。而出現(xiàn)這些癥狀的時(shí)候往往血糖值早已經(jīng)高于正常值,，而是符合糖尿病的判斷標(biāo)準(zhǔn)。糖尿病前期,，大多數(shù)時(shí)候身體沒有明顯的癥狀,，也有些朋友會出現(xiàn)皮膚瘙癢，但是這種癥狀也是皮膚病的癥狀之一,。

定期監(jiān)測血糖是發(fā)現(xiàn)糖尿病的主要手段,，而空腹血糖是很多人主要測量的血糖值。其實(shí)僅僅依靠空腹血糖值會造成漏診,。糖尿病前期的時(shí)候空腹血糖往往會比較正常,，出現(xiàn)問題的時(shí)候餐后血糖，如果您有條件,，盡量做一下餐后血糖檢測,。

糖化血紅蛋白也是糖尿病的重要判斷依據(jù)之一，檢查的時(shí)候不受空腹的限制,。糖化血紅蛋白反應(yīng)的是最近兩三個(gè)月以來血糖的變化情況,，對于普通大眾而言，建議您在體檢的時(shí)候增加糖化血紅蛋白這項(xiàng)內(nèi)容,，不要僅僅是做空腹血糖檢查,，避免出現(xiàn)漏診。

如果您的血糖值處在糖尿病前期,，這個(gè)時(shí)候也不要著急,，及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)同時(shí)增加適量運(yùn)動是可以讓自己的血糖恢復(fù)到正常值。讓自己與糖尿病的距離更遠(yuǎn)一些，避免糖尿病帶來的危害,。

大眾對于運(yùn)動對于人體的好處早已經(jīng)知曉,，運(yùn)動治療也是糖尿病治療不能缺少的手段。糖尿病患者尤其是處在糖尿病前期的朋友,，飯后運(yùn)動對于控制血糖極為有利,。運(yùn)動可以改善胰島素的敏感性，對于癥狀較輕的糖尿病患者,，運(yùn)動還可以改善末梢組織對糖的利用從而使血糖下降,，對于防止血管、神經(jīng)并發(fā)癥都有一定的作用,。

在運(yùn)動治療中,，要注意定時(shí)、定量和堅(jiān)持,，根據(jù)實(shí)際情況選擇合適的運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動方式,，并且注意運(yùn)動的時(shí)間，空腹時(shí)不宜劇烈運(yùn)動,，容易造成低血糖的發(fā)生,。運(yùn)動最后選擇在餐后一小時(shí)之后進(jìn)行，這個(gè)時(shí)候運(yùn)動有利于控制餐后血糖,。

高血糖不等于糖尿病,，距離糖尿病最后一步,，錯過這個(gè)時(shí)機(jī)遺憾終生

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